Education, study and knowledge

Что происходит в вашем мозгу, когда вы пьете кофе?

Многие люди начинают день с чашки хорошего кофе.. Это вещество приобрело очень высокий уровень популярности на протяжении всей истории, его принимают около 80% населения. взрослым и являясь элементом, широко присутствующим в повседневной жизни, его потребление используется даже в качестве предлога во время общаться.

Кофе помогает прояснить, повысить уровень возбуждения и улучшить концентрацию внимания. Но, Как кофе может повлиять на нас таким образом? Что происходит в вашем мозгу, когда вы пьете кофе?

Кофеин, возбуждающее вещество

Кофеин, один из основных компонентов кофе, как мы уже знаем, оказывает психоактивное воздействие на наш мозг. Из-за действия, которое они оказывают на нервную систему, они входят в состав психостимуляторов или психоанальптических веществ, веществ. характеризуется увеличением активности мозга и метаболизма, в целом способствуя повышению уровня активности мозга. организм.

Однако в этой группе кофеин считается второстепенным активатором, образуя вместе с теофиллином и теобромином группу веществ, известных как ксантины. Эта группа, хотя и оказывает активирующее действие на организм, имеет гораздо менее мощное действие, чем действие другие возбуждающие вещества и гораздо меньше побочных эффектов, хотя они нечасто вызывают побочные эффекты серьезный.

instagram story viewer

Кофеину требуется несколько минут, чтобы добраться до мозга, а его эффект длится от четырех до шести часов.. Нередко его употребляют несколько раз в день, при этом это не должно быть опасно из-за его низкого потенциала привыкания. Несмотря на это, его обычное потребление в конечном итоге приводит к определенному уровню толерантности, необходимому каждому. время, чтобы большее количество или частота вещества вызывали те же эффекты, что и в начале.

Действие на уровне мозга: механизмы действия

Примерно через пять минут после чашки кофе кофеин начинает оказывать влияние на нервную систему. Это вещество по-разному действует на нервную систему, взаимодействуя и вызывая эффекты при различных типах нервной системы. нейромедиатор.

Активирующий эффект кофе в основном связан с действием на гормон аденозин, гормон, который помогает поддерживать состояние спокойствия и расслабления, вызывая подавление активности мозга, а также поддерживая средний или низкий уровень других гормонов, таких как дофамин и норадреналин. Кофеин действует как антагонист аденозиновых рецепторов, влияя на его абсорбцию таким образом, что подавляет его обратный захват нейронами. Это действие приводит к увеличению активности мозга и интенсивности передачи. нервных сигналов за счет усиления действия других гормонов, таких как дофамин.

Система вознаграждения за мозг

Помимо воздействия на аденозин, кофеин также взаимодействует с другими нейротрансмиттерами. Еще одно важное воздействие кофеина на мозг - это увеличение выброса дофамина, который активирует механизмы вознаграждения мозга чтобы вызвать состояние благополучия.

Однако, в то время как другие вещества, такие как кокаин, активируют всю систему (облегчая ее огромный потенциал привыкания), кофеин и ксантины обычно вызывают увеличение дофаминергического высвобождения в более конкретных областях, таких как хвостатое ядро ​​и то префронтальная кора. Таким образом достигается приятное ощущение активации, но без активации всей системы вознаграждения мозга.

Кофеин, в свою очередь, стимулирует норадренергическую и холинергическую системы, вызывая усиление активации и улучшение способности концентрироваться. и обработка информации.

Наконец, уместно отметить, что потребление кофеина вызывает повышение уровня кортизола, известного как гормон стресса, и адреналина. Этот эффект помогает вызвать физиологический уровень активации, позволяющий сохранять бдительность и внимательность. Тем не менее, это также может вызвать дистресс или отрицательный стресс, который может привести к неадаптивному поведению, учащению сердечного ритма или беспокойство.

положительные эффекты

Потребление кофе может принести много пользы, если делать это разумно и без излишеств. Некоторые из положительных эффектов кофе на организм:.

1. Увеличивает бодрствование и снижает уровень усталости

Тот факт, что кофеин подавляет действие аденозина и усиливает повышение уровня кортизола и других возбуждающих гормонов, вызывает уровень сознания остается повышенным, что приводит к тому, что уровень усталости и утомления, которые может испытывать тело, составляет уменьшать.

2. Повышает внимание и способность к обучению

Вызывая поддержание уровня сознания и уменьшение ощущения усталости и утомления, продолжительность концентрации внимания субъект также поднимается, заставляя его использовать и распределять свои физические и когнитивные ресурсы более эффективно и дольше. Погода.

Кроме того, он позволяет передавать нервные импульсы с большой интенсивностью, что может способствовать приобретению новых знаний и усилению существующих.

3. Обладает защитным действием от некоторых видов деменции.

Недавно было проведено исследование возможной роли потребления кофеина в предотвращении некоторых видов деменции.

В частности, его регулярное употребление может служить защитным фактором против болезней Паркинсона и Альцгеймера, стимулируя дофаминергическая, холинергическая и норадренергическая системы и обладают антиоксидантным действием, уменьшающим количество свободных радикалов, присутствующих в система.

4. Ускоряет обмен веществ

Повышенная активность кофеина обычно приводит к состоянию физиологического возбуждения, ускоряя метаболизм не только мозга, но и всего тела. Было доказано, что употребление кофе перед тренировкой помогает расщеплять жир в нашем организме.

Кроме того, это ускорение обычно связано с увеличением физической активности, которая, помимо облегчения сжигания жира, предрасполагает организм к занятиям, которые позволяют ему его терять.

5. Мочегонный эффект

Кофеин также обладает важным мочегонным действием. Было показано, что он стимулирует выработку мочи, помогая выводить элементы, вредные для организма.

Он также обладает противорвотным действием при умеренном употреблении, предотвращая появление рвоты и снижая уровень тошноты.

Возможные повреждения

Одна или несколько чашек кофе в день могут положительно повлиять на наш мозг, но cКак и в случае с большинством потребляемых веществ и продуктов, их избыток может иметь неблагоприятные последствия..

1. Проблемы со сном

Как мы уже упоминали ранее, кофеин снижает чувство усталости или утомления.

Хотя он может повысить бдительность у людей с дневной сонливостью, в зависимости от того, как, когда и сколько потребляется. может привести к тому, что человек не сможет заснуть, существование Бессонница примирение наиболее частый эффект.

2. Тревожные расстройства

Увеличение количества кортизола и адреналина, производимого кофе, вызывает повышение возбудимости человека, который его употреблял. Хотя в некоторых обстоятельствах это может быть благоприятно с точки зрения обучения или эффективного действия, в других случаях указанное усиление порождает больший стресс, чем тот, с которым человек способен справиться., могут появиться реакции тревоги.

Фактически, употребление кофеина не рекомендуется людям, находящимся в стрессовом состоянии, или людям с тревожными расстройствами.

3. Ажитация, тахипсихия и логорея

Хотя повышенная активация кофе может быть желательной в низких дозах, в больших количествах кофеин может вызвать возбуждение, тремор (и даже судороги).

Наличие тахипсихии или ускоренного мышления также может происходить на когнитивном уровне, когда наблюдается частый полет идей или потеря хода мыслей. Еще один частый симптом - логорея.

4. Стресс и раздражительность

Повышенная активация нервной системы и чуть более обширное настроение, чем обычно, а также повышенный уровень стресса, вызванного кофе, иногда вызывают у человека, употребляемый кофеин имеет тенденцию быть агрессивным или раздражительным перед лицом раздражителей, которые обычно не действуют. отвращения.

5. Сердечные эффекты

Также людям с сердечными заболеваниями обычно не рекомендуется употреблять кофеин., поскольку он может вызывать тахикардию и аритмию, чем у людей с определенным уровнем жизни а при определенных патологиях может привести к сердечному приступу или даже остановке кардиореспираторный.

6. Риск смерти

Хотя обычно необходимо большое количество кофеина, потребление кофеина в количествах, превышающих десять граммов, может вызвать эпилептические припадки или кардиореспираторные проблемы, которые могут привести к смерти пациента.

7. Абстинентный синдром

Также обсуждалось, что кофеин может, при длительном и частом употреблении с течением времени, чтобы вызвать синдром отмены. Этот синдром выражается в наличии чрезмерной сонливости, тошноты и рвоты, беспокойства и / или депрессии после отказа от потребления или резкого сокращения потребления.

8. Прочие аспекты

Поднятие настроения и высокая активность, которые У некоторых людей он может производить кофеин, что делает его не подходящим для людей с определенными характеристиками.. Например, при расстройствах настроения (например, во время маниакальных эпизодов в случае биполярного расстройства) или при психотических расстройствах.

Библиографические ссылки:

  • Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. Издание пятое. DSM-V. Массон, Барселона.
  • Поляна, М. Дж. (2010). Кофеин - не просто стимулятор. Питание, 26 (10), 932-938.
  • Маседо, Дж. (н.д.). Пить кофе: преимущества и недостатки его употребления. [Онлайн] Доступно по адресу: https://psicologiaymente.com/neurociencias/beber-cafe-ventajas-desventajas
  • Салазар, М.; Перальта, К.; Пастор, Дж. (2006). Руководство по психофармакологии. Мадрид, редакция Médica Panamericana.
  • Смит, А. (2002). Влияние кофеина на поведение человека. Пищевая и химическая токсикология, 40 (9), 1243-1255.

Вентральная тегментальная область: анатомия, функции и нарушения

Вентральная тегментальная область - это область среднего мозга., также известный как средний мозг...

Читать далее

Средний мозг: характеристики, части и функции

Средний мозг - одна из важнейших частей мозга., во многих отношениях. С одной стороны, он распола...

Читать далее

Нейротрофины: что они собой представляют, функции и какие бывают типы

Нейротрофины - это группа белков, которые отвечают за правильное функционирование нашей нервной с...

Читать далее