Регулирование эмоций в детстве

Во многих случаях мы склонны преуменьшать значение вопросов, связанных с выражением эмоций у детей.

Принято считать, что повседневные или чрезвычайные события не влияют на них. и они не понимают, когда есть проблемы дома, в школе или когда некоторые из их одноклассников плохо себя чувствуют, но именно на этом этапе их жизни забота и управление эмоциями и чувствами требуют наибольшего внимания.

Эмоциональное управление у детей

Детство - основа того, как мы будем действовать как взрослые. Чтобы лучше представить себе этот факт, мы могли бы представить, что наши дети - маленькие взрослые, и функция мы, как родители, опекуны, учителя или терапевты, должны предоставить им инструменты, которые они будут использовать на протяжении всей своей жизни. увеличивать.

Чтобы добиться этого, я хотел бы объяснить несколько советов, которые можно применять как дома, так и в школе, на первом этапе достижения регуляции эмоций и чувств.

Эмоции и чувства в детстве

Для начала я хотел бы упомянуть разницу между двумя концепциями, которая иногда может несколько сбивать с толку, так как затем углубитесь в содержание и, таким образом, послужите эмоциональным ориентиром для наших детей, студентов, членов семьи, и т.п. Около

различие между чувствами и эмоциями.

Типы эмоций

Эмоции появляются раньше сознательного ощущения; это органическая реакция, сопровождающаяся физическими изменениями. Они имеют врожденное происхождение, и их реакция сопровождается нашим опытом или зависит от него, обычно они возникают внезапно и мимолетно.

Считается, что существует 6 основных категорий эмоций.

• Перейти к: Обычно мы переживаем это как ошеломляющий опыт, мы можем верить, что теряем контроль над своими действиями. Мы также знаем это как ярость, гнев, негодование, ярость или раздражительность.
• Отвращение: Это позволяет нам избежать пищевого или любого другого отравления. Это также известно как отвращение или отвращение. В рамках социальных взаимодействий это происходит, когда мы отдаляемся от кого-то или какой-то ситуации, поскольку это вызывает у нас неудовольствие.
• Грусть: Связано с горем, одиночеством или пессимизмом. Он может проявляться с одинаковой интенсивностью как у детей, так и у взрослых, а иногда может использоваться, чтобы вызвать сочувствие у другого.
• Сюрприз: Эмоция, вызывающая шок, изумление или замешательство в связи с ситуацией или событием.
• Радость: также выражается в эйфории, удовлетворении и дает чувство благополучия и безопасности.

Хотя эмоция любви не входит в число первых шести основных эмоций, Важно помнить, какую ценность он представляет и насколько глубоко он может зайти даже в Дети.

Типы чувств

С другой стороны, чувства, тесно связанные с эмоциями.. Это результат или следствие эмоций.

Они относятся к эмоциональному состоянию ума, которое обычно длится долго и обычно длится дольше по сравнению с эмоциями. Вот почему, когда кто-то влюблен в другого человека, он может сказать: «Я чувствую, что влюбился в тебя», а не «мои эмоции влюблены в тебя».

Советы по управлению эмоциями у детей

Давайте теперь применим это теоретическое различие к практике, чтобы помочь детям регулировать свои эмоции.

1. Знать и распознавать эмоции (преходящее дело)

В развитии ребенка задействовано множество элементов. Когнитивное созревание каждого человека уникально; Его развитие или процесс будут зависеть, среди прочего, от окружающей среды дома, отношения со своими родственниками, отношения со сверстниками и образовательная среда, предусмотренная в школа. Однако, как правило, примерно в 2 года можно начинать обучение распознаванию эмоций в самих себе. Это поможет им лучше контролировать свои эмоции, чувства, мысли и реакции. в неблагоприятных ситуациях или изо дня в день.

Чтобы распознать эмоции, мы должны сначала их узнать. Мы склонны думать, что это что-то очевидное для самых маленьких, но важно объяснить им, что есть разные эмоции и разница с чувствами. Главный акцент будет сделан на том, что ребенок должен понимать, что, например, эмоция гнева временно, и для родителей самое главное знать, что наличие этой эмоции не определяет их дети.

Как применить этот совет?

Чтобы научиться эмоциям, чувствам и их различию, мы можем использовать разные инструменты; например, мы могли бы использовать книги. Сегодня ты можешь найти большое разнообразие детских книг, специально разработанных для обучения эмоциям. Некоторые из тех, которые я хотел бы порекомендовать: "Грустный монстр, счастливый монстр", “Маленький Эду не злится”, “Крутые парни, у них тоже есть чувства”, “Коко и Тула: Чувства!”.

Для детей постарше и подростков "Лабиринт души”, “Дневник эмоций"Y"Рецепты дождя и сахараИх легко найти книги, и их даже можно купить в Интернете. Чтение помогает ребенку визуализировать и усвоить ситуации, а также понять, как персонажи отреагировали на различные события, таким образом связав это со своей жизнью. Например, если некоторые персонажи рассказа расстроены, ребенок обязательно свяжет это с какой-то текущей ситуацией: «мой друг расстроен из-за меня». Чтобы сделать чтение более эффективным, его можно выполнять вместе с ними в момент близости и полного внимания к занятию. Важно выслушать идеи, которые ребенок должен сказать об определенных впечатлениях, и прояснить сомнения.

Еще один способ научить эмоциям дома и в школе - это ролевые игры.. После того, как родители или учителя сымпровизировали небольшую пьесу (она не должна быть настолько организованной, на самом деле небольшая импровизация не помешала бы), они могут вместе исследовать и исследовать выражая различные ситуации, требующие выражения различных эмоций и чувств, действия перед зеркалом могут помочь визуализации и интернализации сами себя.

2. Принимайте эмоции

Принятие - это широкое понятие, и я хотел бы подчеркнуть, что речь идет не о принятии неправильного поведение или плохая реакция на эмоцию, но признать, что ребенок уверен эмоции.

Некоторые родители задаются вопросом, почему их ребенок грустит, или, например, учитель задается вопросом, почему ребенок расстроен. Как родители мы считаем, что у детей нет никаких обязанностей, они не должны оплачивать счета или давать объяснения в банк. Учитель может подумать, что она запланировала самый веселый урок месяца, но «этот ребенок» все еще злится, и именно здесь я хотел бы использовать этот термин. принять. Мы должны признать, что дети эмоциональны, даже если эмоциями являются грусть, гнев, отвращение, страх.… Как общество, мы помещаем на подиум положительные эмоции, но не такие положительные эмоции также являются частью нас, и мы должны их чувствовать.

3. Проявление эмоций

Не скажу, что это самый сложный шаг, но он, возможно, требует наибольших усилий., как для взрослого, так и для ребенка. Способ выражения наших эмоций построен и состоит из множества элементов. Дети обычно подражают своим родителям или людям, с которыми они ведут себя большую часть времени. Если мы, взрослые, склонны бить по предметам в момент гнева, мы не можем требовать, чтобы малыши в доме не делали того же, что и они, перед своими родителями или нет. Чтобы научить наших детей выражать эмоции, мы должны быть для них образцом для подражания.

То, как вы выражаете свои эмоции, сопровождается связными мыслями. Это может вызвать сильное чувство, например, отчаяния, которое может побудить нас делать то, чего мы действительно не хотим. То есть то, что мы думаем, побуждает нас действовать так или иначе. Чтобы мысль не перегружала вас, важно согласовать ограничения, так мы помогаем мыслям не выходить за пределы, так сказать.

Став взрослыми, мы должны определить, что разрешено, а что нет.: «Если ты очень расстроен, ты можешь порвать листы или газету, но не можешь ударить своего младшего брата», например. Границы должны обсуждаться и согласовываться обеими сторонами, как детьми, так и родителями, и важно помнить, что с вами не ведутся переговоры и не разговаривают, когда вы в истерике.

Сложность того, о чем мы хотим спросить своих детей, более чем очевидна, но самое главное - они понимают, что эмоции мимолетны. И мы, как взрослые, должны понимать, что эта эмоция не определяет малыша, и что еще более важно, что мы должны избегать закрепления определенных типов поведения, помечая их комментариями "это плохое поведение", «Каждый раз, когда мы сюда приходим, ты плачешь» или «каждое утро одна и та же истерика».

Учитывая возраст детей

С применением ограничений в проявлении эмоций первое возможное изменение видеть в отражении будет менее взрывной реакцией, но конечный результат будет достигнут после долгого постоянство. Но мы также должны учитывать возраст ребенка, которого мы пытаемся обучить.

В связи с этим необходимо помнить несколько элементов: очень часты истерики до двух лет, и переходы или изменения от одной деятельности к другой также вызывают начало сильного раздражение. Поэтому мой лучший совет, независимо от возраста ребенка, - их предвидеть: «через пять минут мы пойдем к врачу» (несмотря на то, что До определенного возраста они четко не осознают время, вы можете упомянуть им время, они поймут, что будет изменение рано). Постоянное общение станет лучшим союзником для родителей.

4. Выражать настойчиво

Напористое общение будет нашей высшей целью. Заставить малыша сказать, что он чувствует и почему, будет величайшим достижением. Для этого мы должны вселить в него необходимую уверенность, чтобы он мог поверить в себя и, таким образом, мог легче определять свои эмоции.

Заключение

Многие обеспокоенные родители посещают медицинские и психологические приемы из-за истерик своих детей. и это наиболее рекомендуется. Но как родители мы должны остановиться на мгновение, перестать смотреть на наших детей и начать внимательно наблюдать за ними. Эмоциональное расстройство может быть вызвано элементами, которые мы сами можем изменить. Например еда. Другими причинами могут быть проблемы или трудности, связанные со сном, которые могут варьироваться от легкого беспокоит перед сном или его отсутствие, очень высокая или низкая температура в комнате, и т.п. Причин может быть несколько.

В том случае, если были проверены различные физические элементы, мы переходим к рассмотрению психологических элементов, и если у ребенка продолжаются сильные эмоциональные реакции, (помните, что «плохое поведение» обычно требует внимания в связи с чем-то неправильным), тогда лучше всего отвезти его на медицинский осмотр и психологический.