Токсичные привычки: 10 видов поведения, которые потребляют вашу энергию

Токсичные привычки - это набор поступков, которые делают вас несчастными. через свои распорядки. Некоторые люди часто обвиняют свое несчастье в определенных неприятных событиях, и хотя Иногда это может быть так, иногда это наши привычки, которые ведут нас по пути горечь.

В сегодняшней статье мы рассмотрим десять токсичных привычек, которые могут мешать вашему благополучию и эмоциональному равновесию.

Поведение, потребляющее вашу энергию

И есть ряд токсичных привычек, которые появляются только по инерции, но на самом деле не приносят нам ничего хорошего. Эти привычки чем больше мы их практикуем, тем труднее отвернуться от них и изменить. Если дела идут хорошо, легко чувствовать себя прекрасно; С другой стороны, когда они портятся, выйти из этого порочного круга сложно. По этой причине мы часто думаем, что несчастья всегда сходятся. Если все идет не так, значит, вы что-то делаете не так?

Ясно, что быть счастливым все время невозможно, но если вы можете принять некоторые привычки, которые способствуют благополучию и счастью каждого из них. Сражаться за свои мечты, проводить время с семьей или заботиться о друзьях - это поведение, которое приносит нам пользу в долгосрочной перспективе.

Токсичные привычки, которые делают вас очень несчастными

Но что это за токсичные привычки, которые крадут нашу энергию? Какие обычаи или поведение делают нас несчастными? Ниже вы найдете ответы на эти вопросы:

1. Сосредоточьтесь на том, чего у вас нет

Одно из величайших зол человека - это постоянно желая того, чего у тебя нет. Часто бывает, что мы недооцениваем то, что у нас есть, и вместо этого переоцениваем то, чего у нас нет. Это случается не только с материальными вещами, некоторые люди терпят это даже со своим партнером.

Истинное счастье находится внутри вас самих, потому что, когда мы ведем себя хорошо и боремся за свои самые сокровенные желания, нам больше ничего не нужно. Это способ обрести душевный покой, хотя, конечно нам нужно удовлетворить определенные потребности.

2. Отрицать реальность

Отрицание реальности - это то, что часто делают люди, которые боятся неопределенности. избегать проблем. Этот страх подпитывается незащищенностью, которая делает человека неспособным преодолеть трудности, с которыми он сталкивается, предсказывая неизбежную неудачу.

От высокой уверенности в себе зависит, будем ли мы действовать смело, а не все Мир доверяет возможности выйти победителем из жизненных ситуаций. Люди с мужеством и высокой уверенностью в себе более счастливы, и они не отрицают реальность.

Возможно, вас уволят скорее извинений, чем признания того, что вы, возможно, сделали что-то не так. Так что перестаньте систематически смотреть в другую сторону и примите, что часть ответственности за то, что с вами происходит, может лежать на вас.

3. Винить других

Отрицание реальности также включает обвинение других, так как это способ не признавать, что мы те, кто должен измениться.

Например, если вы не прошли курс обучения в колледже и провалили экзамен, легче обвинить профессора и его метод обучения. обучение, чтобы признать, что вы недостаточно учились или у вас есть серьезность и настойчивость, чтобы тратить 20 минут в день на обзор некоторых концепции. Обвинение других мешает вам учиться на ошибках и, следовательно, является токсичной привычкой.

4. Не выходи из зоны комфорта

Зона комфорта - это состояние души, которое заставляет вас предпочитать оставаться в месте, которое, по вашему мнению, более безопасно, но это место не позволяет расти и развиваться. Это может показаться красивым местом, но в конечном итоге сделает вас несчастным; В обмен на то, что мы не переживем определенные моменты стресса и разочарования, мы сразу же приземлимся на эмоциональный застой.

Зона комфорта - это зона, в которой мы застреваем, и оставаться в этом месте из-за страха перед будущим - токсичная привычка.

5. Провести много времени в страхе перед тем, «что они скажут»

Несчастные люди зависят от других, потому что всегда ищи одобрения других. Они тратят слишком много времени на размышления о том, что подумают о них другие и понравится ли то, что они делают, другим людям.

Это идет вразрез с благополучием, потому что для того, чтобы быть счастливым, нужно преследовать свои цели, а не цели других. Например, изучать профессию - плохой вариант только потому, что ваш отец хочет, чтобы вы ее изучили, потому что это никогда не принесет вам удовлетворения.

• Рекомендуемая статья: "Советы, чтобы перестать думать о том, что о вас думают другие”

6. Живите на автопилоте

Сегодня принято жить на автопилоте. Это означает, что мы идем по жизни, не задумываясь о том, что мы на самом деле делаем, не обращая внимания на настоящий момент.

Такое поведение делает людей очень несчастными, потому что заставляет нас жить. вдали от реальности, погружен в наши ожидания и далек от возможности наслаждаться здесь и сейчас. Чтобы обрести силу перед лицом жизни, необходимо найти связь с самим собой.

7. Держась за отрицательные эмоции

Если плохо жить ожиданиями, то есть будущим, тоже плохо жить прошлым. Гнев и негодование - это эмоции, которые часто связаны с жизнью в моменты, которые уже произошли. Переживание этих эмоций отрицательно сказывается на нашем самочувствии и не отнимает у нас много энергии. Чтобы быть счастливым, вы должны принять прошлый опыт и двигаться дальше.

8. Плохо спит

Плохая гигиена сна очень пагубно сказывается на нашем здоровье; не только с точки зрения физических аспектов, но и с точки зрения психологического воздействия. Плохой сон влияет на нашу работоспособность на работе, к нашему душевному состоянию, к нашему юмору и, конечно же, к нашему общему здоровью.

• Вам может быть интересно: "10 основных принципов гигиены сна”

9. Они становятся жертвами

Быть жертвой - токсичная привычка. Люди с таким типом поведения всегда жалуются и отрицательно относятся к проблемам. Такое токсичное поведение не позволяет нам извлекать уроки из прошлого опыта и делает нас застойными. Чтобы смотреть в лицо жизни, необходимо брать на себя ответственность за ситуации, которые могут возникнуть, и необходимо отложить в сторону жертву.

• Статья по теме: "Хронический виктимизм: люди, которые жалуются на порок”

10. Плохо ест

Если плохой сон отрицательно сказывается на нашей повседневной деятельности и уровне нашей энергии, Плохое питание также негативно влияет на наши эмоции и здоровье.. Фактически, неправильное питание вызывает ожирение и многие серьезные физические проблемы, такие как проблемы с сердцем, которые также могут привести к проблемам со здоровьем. самооценка, незащищенность и т. д.

• Рекомендуемая статья: "Психология и питание: важность эмоционального питания”