6 ключей к тому, чтобы "говорить на словах" и общаться больше и лучше

Боязнь разговоров - фактор, ограничивающий качество жизни многих людей.. Есть люди, которые склонны быть изолированными и изолированными в своей собственной ментальной вселенной просто из-за страха не знать, как управлять. диалоги или создание плохого имиджа о себе, блокирование, не зная, что сказать, или просто заметно нервничать.

Конечно, есть разные степени и интенсивности, с которыми может передаваться страх говорить, но правда в том, что факт привязанности к застенчивость Саморазрушение может ограничить наши возможности и свободу, излишне усложняя нашу жизнь.

Рекомендуемая статья: «10 хитростей, чтобы стать общительнее и веселее»

Как сделать губу больше? Научиться говорить без страха

Решение этих усвоенных страхов требует усилий, времени и, прежде всего, практики, но наличие некоторых теоретических справок может помочь сделать этот процесс проще и более терпимым.. Чтение подсказок, приведенных ниже, может быть хорошим способом решить эту проблему на ранних этапах улучшения вашей способности «держать язык за зубами».

1. Станьте культурным

Это шаг, который требует преданности делу в течение многих лет и ценность которого, конечно же, выходит далеко за пределы его последствий для нашего отношения к людям... кроме того, что это очень стимулирует и весело. Просто, мы можем расширить наш справочный мир, узнав о новых темах и пропитаться вещами, о которых вы не знали раньше.

Помните, что хороший разговор почти всегда обогащается культурными ссылками, которые связаны с элементами, которых нет в ближайшем окружении, в котором диалог. Почему бы не полюбить то, что нам нравится, чтобы расширить наши знания?

Таким образом, разговор о наших интересах или областях учебы и работы может стать более ценным и актуальным, если есть много тем, которые вас интересуют и о которых вы кое-что знаете. Но также, наша самооценка улучшится если мы верим, что у нас всегда будут темы для разговора практически в любой ситуации, тогда нам будет сложнее блокировать себя, не зная, что сказать.

2. Выйдите из зоны комфорта с помощью самоинструкций

Если мы начнем с ситуации, в которой начало разговора или участие в разговоре, который уже ведется, обычно вызывает нервы, мы должны предположить, что улучшение наших половых губ повлечет за собой усилия и моменты некоторого начального дискомфорта. Этот факт приведет к тому, что, если мы ничего не сделаем для его исправления, мы займем пассивную позицию, когда сможем разговаривать, избегая вступать в диалог с другими людьми или отвечать односложными и короткими предложениями, чтобы не подвергать риску наш имидж раньше отдых. В конечном итоге, чтобы они не узнали нас слишком много.

Если мы хотим сломать эту динамику, нам нужно «заставить себя» участвовать в сложных диалогах, отказавшись от краткосрочные цели (не подвергать себя нервному воздействию и риску плохо выглядеть) в пользу долгосрочных целей (иметь более богатую социальную жизнь и улучшить наши отношения с людьми). Простой факт создания ситуаций плавного общения в соучастии с нашими собеседниками сам по себе является основой того, что значит говорить на словах.

Самостоятельные инструкции

Самостоятельные инструкции являются частью этого решения. Его применение состоит просто в постановке индивидуальных и очень конкретных целей и задач, которые должны выполняться последовательно в начале процесса разговора с кем-либо. Чтобы инструкции были простыми, мы должны помнить о них, когда хотим начать разговор, а также Мы должны научиться соотносить то, что с нами происходит, и то, что мы переживаем, с помощью этих инструкций, которые у нас есть. запомнил.

Отказ от оправданий

Первая группа самоинструкций должна быть направлена ​​на обнаружение оправданий, которые мы используем, чтобы избежать необходимости говорить, и, таким образом, нейтрализовать их. Таким образом, если мы понимаем, что цепляемся за идею, которая позволяет нам продолжать без диалога с кем-то и оставаться в наша зона комфорта (например, «кажется усталым, лучше не беспокоить его») факт предупреждения об этой форме рационализации отговорок приведет к тому, что мы будем вынуждены продолжать намеченный план.

Использование самоинструкций, чтобы сломать лед

Вторую группу самоинструкций можно применить для начала разговора, заставляет нас обратиться к человеку, с которым мы хотим поговорить, и вовлекает его в диалог. Тем не менее, можно сказать, что инструкции по самообучению следует отложить, когда диалог уже завершится. началось, потому что если следовать сценарию, чтобы поговорить с кем-то, это будет казаться искусственным и незначительным спонтанный.

3. Научись слушать

Один из самых простых аспектов участия в разговоре - позволить другому человеку контролировать диалог и тему разговора. Таким образом, если мы начинаем принимать меры, чтобы отказаться от страха говорить, а есть вещи, которые нам дорого обходятся усилия сделать, принятие роли "слушателя" - очень хороший вариант, чтобы в дальнейшем иметь возможность продвинуться от оттуда.

Так вы привыкнете расслабляться и просто следить за ходом разговора. Таким образом, вы не испытаете нервов, которые иногда возникают, когда вы постоянно сомневаетесь, лучше ли что-то сказать или нет, вы сможете обращать внимание на то, что вам говорят, и у вас будет больше возможностей изобретать способы использования полученной информации. чтобы верните его в форме уместных, остроумных или в целом значимых ответов для всех остальных.

Фактически, способность слушать и вносить интересные элементы, основанные на том, что сказал другой человек, является типичной характеристикой хорошего собеседника. Вы знаете концепцию активное слушание?

Чтобы научиться разговаривать, мы должны научиться забывать образ, который мы даем, и просто погрузиться в то, что говорит другой человек, направляя почти все наши внимание. Это может быть сложно, если мы начинаем диалог очень нервно, но с практикой этого можно добиться..

Возможно, вам будет интересно прочитать эту статью: «14 главных социальных навыков для успеха в жизни»

4. Избавьтесь от страха перед творчеством

Если мы изменим нашу жизненную философию так, чтобы больше креативных элементов и резкость может иметь место в нем, наши разговоры могут приобретать естественность и способность развлекать. Для этого хорошо бы начать с наших близких друзей.

Вместо того, чтобы использовать шутки, которые часто являются типичными и не являются нашим изобретением, что может быть делать - это напрямую сообщать о тех идеях или ассоциациях, которые пришли нам в голову и которые веселье. Независимо от того, есть они или нет, обычно юмор, с которым мы общаемся с ними, заразит других через нашу улыбку и как мы это говорим.

Видя, что другие положительно реагируют на эти спонтанные небольшие словесные изобретения, мы, в свою очередь, получаем больше. уверенность в себе, которая облегчит нам задачу в следующий раз, повысит нашу самооценку и позволит нам больше общаться жидкость.

5. Избегайте фальшивых монологов

Когда дело доходит до потери страха перед разговором, часть нас может спросить, что, поскольку нам придется общаться с кем-то, по крайней мере, мы действуем так, как будто это кого-то не было, взяв на себя роль монологов и завалив аудиторию потоком (заученных) фраз, не дожидаясь слишком долгого времени Обратная связь тех, кто нас слушает. Поэтому необходимо учитывать, что в каждом диалоге должно быть место естественности и естественности. сочувствие.

Если мы планируем участвовать в диалоге и понимаем, что готовим длинные предложения или непосредственно абзац из того, чем могла бы быть наша биография, лучшее, что мы можем сделать, это изменить стратегию и сделать ставку на краткосрочность: просто начать разговор простым способом и заставить другого человека участвовать сразу после этого, чтобы установить эмпатическую связь.

Таким образом, мы уже сделаем самое сложное: начнем диалог. Мы позаботимся об этом после того, как превратим этот мозговой штурм во что-то значимое; Обычно это происходит естественно, если нам есть что сказать и нас не ослепляет страх.

6. Обратите внимание на то, что происходит в контексте

Часть разговоров всегда связана с контекстом, в котором они происходят. Поэтому, когда дело доходит до разговора имейте в виду, что есть определенные условности и ожидания, связанные с космосом и момент установления диалога. Это необходимо принимать во внимание, чтобы адаптироваться к ситуации, но за пределами очень формальных контекстов, таких как те, которые связаны с полем. профессионально и по работе, не стоит зацикливаться на этой теме, поскольку это может убить нашу креативность и нашу способность удивлять.

Но, кроме того, внимание к тому, что происходит вокруг нас в реальном времени, даст нам возможность поддерживать разговор в русле того, что мы наблюдаем. Если мы рассматриваем среду, в которой мы говорим, скорее как совокупность возможностей для поддержания диалога, а не как его ограничивающий аспект, нам будет легче избавиться от страха перед разговорами.