6 различий между стрессом и тревогой

Стресс и тревога - явления, которые иногда используются как синонимы.. И это неудивительно, ведь они тесно связаны. Оба могут быть адаптивными и даже появляться вместе.

Но если задуматься, есть разные типы стресса (хронический стресс, рабочий стресс, острый стресс и т. Д.) И разные тревожные расстройства (ТОС, генерализованное тревожное расстройство, паническая атака, так далее.).

Похожие сообщения:

• «Виды стресса и их триггеры»
• «7 типов беспокойства (причины и симптомы)»

Различия между стрессом и тревогой

Потом, В чем разница между стрессом и тревогой? В этой статье вы можете найти список различий между стрессом и тревогой, хотя они могут показаться абстрактными и их важность относительна, если вы не посвятили себя области здоровья, они помогут вам понять такого рода явления эмоциональный

1. Происхождение

Стресс и тревога часто связаны, и оба могут время от времени адаптироваться. Тем не менее, происхождение этих явлений может быть разным.

Тревога может появиться после реакции предупреждения и может быть связана со страхом и беспокойством. Например, столкновение с угрозой, исходящей от животного, или предвкушение чего-то плохого. С другой стороны, стресс - это явление, которое возникает из-за того, что человек не имеет (или думает, что у него нет) навыков, способностей или времени, необходимых для того, чтобы столкнуться с конкретной ситуацией. Другими словами, существует несоответствие между конкретным спросом и ресурсами для его удовлетворения.

Стресс также может возникать, когда человек на работе должен выполнять функции. определены, но вы не получаете достаточно информации о своей роли от компании, или информация, которую вы получаете от нее, является двусмысленный. Кроме того, существует так называемый конфликт ролей и неоднозначность ролей, которые представляют собой психосоциальные переменные, связанные со стрессом в рабочей среде.

2. Беспокойство - симптом стресса

Большая часть путаницы, которая существует между обоими явлениями и что делает их похожими, заключается в том, что они часто появляются вместе. По факту, стрессовая ситуация вызывает беспокойство как один из симптомов, хотя может также вызывать другие, Например, депрессия или же Головные боли.

Продолжительный стресс, кроме того, может вызвать появление других последствий, таких как демотивация или деперсонализация. Продолжительный стресс обжигает человека и вызывает эмоциональное переутомление.

3. Что касается объективной интенсивности

Хотя стресс может вызвать множество проблем у человека, находящегося в стрессовой ситуации, уменьшить стресс можно, устранив раздражитель, вызывающий эту ситуацию. Например, когда кто-то испытывает стресс из-за того, что он плохо распоряжается своим временем и накапливается работа перед экзаменом. Как только тест пройден, человек может вернуться к нормальному состоянию.

Хотя человек с тревожным расстройством может испытывать сильное беспокойство перед стимулом, например, в случае фобия, хотя стимул исчезает, человек будет продолжать страдать от фобии, даже если только воображает присутствие стимул. Можно сказать, что стресс, по крайней мере, в большинстве случаев, является реальной причиной (хотя он опосредован ожиданиями человека). Тем не мение, патологическая тревога - это иррациональная интерпретация преувеличенной опасности или беспокойства. Интенсивность беспокойства несоизмерима с объективной ситуацией.

4. Временной момент

Связав стресс с пусковым стимулом, он обычно проявляется в настоящий момент.. Например, когда человек должен сдать задание в вузе и не успевает его выполнить. Однако стресс может быть продолжительным, например, когда кто-то не сводит концы с концами и должен платить ипотека на ваш дом (фактор стресса все еще присутствует месяц за месяцем, и ипотека становится все больше и больше), поэтому стресс это хронифицирует. Если человеку посчастливится выплатить ипотечный кредит, он перестанет чувствовать стресс и почувствует облегчение.

Но тревога может появляться снова и снова, из-за переживаний других временных моментов.. Например, предвидя последствия, которые могли не наступить (как при генерализованном тревожном расстройстве). Тревога - это чувство опасения или страха, и источник этого беспокойства не всегда известен или распознается, что может усилить страдание, которое испытывает человек.

5. Связь стресса со стрессорами

Как видишь, возможно, что больше всего характеризует стресс, так это наличие факторов, вызывающих стресс., и это то, что есть много причин стресса. Эти факторы стресса могут быть личными (например, из-за убеждений человека или из-за его уровня образования и подготовки), хотя они также могут быть организационный (из-за стиля руководства начальства или общения в компании) или социальный (из-за экономического кризиса или дестабилизации политика). Стресс связан с требованиями окружающей среды.

6. Беспокойство и эмоциональное воздействие

Поэтому ситуации, вызывающие стресс, являются результатом действия внешних факторов. Но в случае тревоги это больше связано с психологическими факторами и эмоциями. Иными словами, оно обычно берет свое начало в интерпретациях, которые могут быть или не быть реальными. Человек испытывает стресс в самых разных жизненных ситуациях, которые он воспринимает как чрезмерные или в которых у человека нет необходимых ресурсов, чтобы иметь возможность эффективно с ними справляться.

В случае тревоги это эмоциональная, физическая и когнитивная тревожная реакция на угрозу, реальную или нет, но это также эмоциональная реакция на стресс, которая продолжается после того, как стрессор исчез, и которая реагирует и нарастает мысли.

Например, когда приближается экзамен, на котором кто-то много ставит. С одной стороны, это стресс из-за ситуации и перегрузка работой, но с другой стороны, существует опасение, что на экзамене вы рискуете пройти весь курс. Это беспокойство может вызвать у человека проблемы со сном в это время, когда он думает о том, сможет ли он сдать экзамен. Если вы не сдадите экзамен, у человека наверняка возникнет тревога, но нагрузка снизится, и, следовательно, у человека не будет стресса.

Что делать с подобными проблемами?

К счастью, психологические расстройства, связанные с тревогой и стрессом. можно получить доступ из психотерапии, с помощью эффективных форм вмешательства. Поэтому, если вы страдаете от какой-либо формы дискомфорта такого типа, обратитесь к специалистам и обратиться за помощью к психологам.

Библиографические ссылки:

• Барретт, Л.Ф. (2016). Теория сконструированной эмоции: активный вывод интероцепции и категоризации. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология, 12 (1): стр. 1 - 23.
• Бейдел, округ Колумбия; Тернер, С. (1988). Коморбидность тестовой тревожности и других тревожных расстройств у детей. Журнал аномальной детской психологии, 16 (3): стр. 275 - 187.
• Краск, М.Г.; Штейн, М. (2016). Беспокойство. Ланцет, 388 (10063): стр. 3048 - 3059.
• Льюис, М.; Хэвиланд-Джонс, Дж. (2000). Справочник эмоций. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.