Как расстаться с тем, кого все еще любишь

В жизни бывают моменты, когда мы быстро попадаем на крючок или влюбляемся в человека, с которым объективно знаем, что лучше не быть. Очень сильная часть нас безнадежно хочет быть с ней, но наша более рациональная часть постоянно предупреждает нас, что лучше не продолжать.

Это может произойти по многим причинам: может быть, что в другом человеке есть вещи, которые нам не нравятся и которые важны для нас, потому что другой не влюбляется в нас, потому что у другого человека может быть другой партнер, или потому, что он пропустил пакты так, как мы не хотим простить.

Вот когда наступает момент, когда голова берет верх и Мы решили положить конец этой заминке, которая не позволяет нам продвигаться.. Но кто бы ни был в этой ситуации, он знает, что это не так просто, как кажется, и что боль, которую испытывает разлука с кем-то, кого мы все еще любим, тяжело пережить.

• Связанная статья: «12 советов по преодолению эмоциональной зависимости»

Как расстаться с человеком, которого все еще любишь?

В начале отношений, когда нам кто-то нравится и мы вступаем в начальную фазу увлечения, в нас вторгается множество нейромедиаторов и гормонов. Дофамин, адреналин, окситоцин и норэпинефрин являются одними из главных действующих лиц. Именно они заставляют вас часами сидеть без сна, разговаривать с этим человеком, не есть и не думать ни о чем другом. Это те, которые дают нам состояние «кайфа», и те, которых ваше тело скучает, когда вы отделяетесь от этого человека.

Именно из-за них вам так трудно твердо придерживаться своего сознательного решения расстаться. Те, которые делают эту любовь дополнением.

Несмотря на боль и огромную сложность расстаться с любимым человеком, вы должны знать, что, следуя некоторым рекомендациям, это добавление и эта боль продлятся меньше времени. И мало-помалу, просто сам того не осознавая, это станет легче. Давайте посмотрим, что делать в таких случаях.

1. Напишите причины, по которым вы расстались с этим человеком

Это очень важная задача. Когда вы успокоитесь, запишите веские причины, по которым вы не находитесь с этим человеком. Этот список важен для вас в моменты слабости, которые, несомненно, будут.

Не увеличивайте и не уменьшайте их, будьте реалистичны и запишите их, чтобы иметь в виду, когда приходит ностальгия, она обязательно придет.

2. Избегайте видеть и прикасаться к этому человеку

Окситоцин - это гормон, вызывающий аффект. Когда вы видите и касаетесь любимого человека, уровень этого гормона в крови повышается.. И это заставляет связь и привязанность к этому человеку оставаться и даже расти. Есть исследования, согласно которым больше всего окситоцина выделяется при взгляде в глаза и объятиях. Поэтому избегайте видеть его и прикасаться к нему.

Для этого также важно прекратить подписываться на него в сетях, чтобы избежать фото и видео. Я знаю, что этот шаг очень сложен, но это самый важный шаг для движения вперед. Если вы не можете сделать все сразу, делайте это понемногу, но как можно скорее.

3. Избегайте тех же планов и распорядков, которые вы делали с этим человеком.

В любви много присутствует дофамин, это гормон, который участвует в цепях зависимости. Когда мы получаем и дарим любовь, дофамин является причиной этого состояния возбуждения и кайфа..

Когда мы перестаем это делать, снижение этого гормона заставляет наше тело и разум тосковать по нему и снова искать его, особенно в тех местах и ​​в те времена, когда мы его получали. Поэтому важно избегать тех мест, где все одинаково, но не хватает только человека. Измените привычки.

• Вам может быть интересно: «6 неприятных истин о разрыве»

4. Прибегайте к стратегиям и расставляйте ловушки для самых уязвимых моментов.

Предвидеть худшие моменты и подумайте о стратегиях, которые вы можете применить в моменты большего «спада» где вы видите, что есть риск рецидива и контакта. Например, удалите свой номер, выключите мобильный телефон или оставьте его дома, выйдите на улицу, встретитесь с друзьями в моменты, когда вы чувствуете себя более одиноким ...

5. Контролируйте, постоянно думая о другом

Я знаю, это очень сложно. Но вы должны осознавать, что можете управлять своими мыслями. Мысли будут приходить снова и снова, но вы должны позволить себе увлечься ими, оставив вас парализованным. или будьте внимательны, когда они приходят, и переключите ваше внимание на что-то другое. Сначала может показаться, что вы не можете, но постепенно у вас будет все больше и больше пространства, свободного от мыслей об этом человеке, и вы почувствуете себя лучше.

6. Остерегайтесь самообмана

Мозг и наше тело будут использовать тысячи уловок и стратегий, чтобы заставить вас упасть и получить все, что вам нравится и в чем вы нуждаетесь. (адреналин, окситоцин и т. д.), поэтому будьте очень внимательны к самообманам вроде: «За то, что видишь его, когда ничего не происходит» «Я встречусь с ним еще раз, и это будет последний». Будьте осторожны с ними, будьте внимательны и обращайтесь к своему списку из пункта 1, когда видите, что они вторгаются в вас.

Заключение

Это будут вечные дни и очень тяжелые дни, вы плохо проведете время. Но мало-помалу пространств покоя будет становиться все больше.

Еще один день - очень важный и фундаментальный шаг вперед, чтобы вы могли освободиться от ненужных для себя добавлений и этого крючка. Я знаю, что это нелегко, потому что я знаю, о чем говорю, но ты знаешь, что время постепенно облегчит эту боль. Не затягивайте, вы этого не заслуживаете. Если вам нужна помощь, обратитесь к психологу. Ты можешь.