Чрезмерная озабоченность семейными проблемами и потребностями
Часто для нас нормально чувствовать себя подавленным, когда мы пытаемся выступить посредником между членами семьи, которые поссорились..
И многое другое, когда мы пытаемся помочь своей семье, если она переживает тяжелые времена, и каждый приходит к нам, чтобы взять на себя максимальную ответственность за это. ситуации, вынуждая нас дать им мастер-ответ, который разрешает ситуацию (и что она им тоже нравится, и с которой они чувствуют, что получают от нее максимум выгода).
- Связанная статья: «Семейная терапия: виды и формы применения»
Как справиться с беспокойством о семейных проблемах?
Я хочу, чтобы ты остановился и подумал о как до сих пор вы помогали своему брату, матери или родственнику, о котором идет речь который потребовал (не просил, глаз), чтобы вы разрешили галстук, чтобы его жизнь могла быть лучше или хуже в когда двое родственников поместили вас в самый центр урагана, чтобы помочь им решить проблему, которая возникла между ними мимо.
Присмотритесь, в этот момент вы надеваете значок шерифа округа и берете на себя полную ответственность за возникшую проблему. Для этого прежде всего я хочу, чтобы вы рассмотрели несколько аспектов.
1. Одно дело - помочь члену семьи, а другое - неправильно понятая помощь.
Я думаю, это очень хорошо, что если ваш брат ищет машину, вы можете дать ему несколько советов относительно магазинов, в которые пойти (это будет обязанностью помочь), но вы окажете непонятую помощь, если скажете ему, какой марки и модели покупать. Ключевым моментом здесь было бы дать другому инструмент для достижения счастья.; не пытайтесь дать ему то, что, по вашему мнению, является его счастьем, так как вы опередите его эмоции и навяжете свои, и когда это происходит, мы впадаем в споры.
2. Туннель времени
Я прошу вас быть осторожными или осторожными с ощущениями, которые вы испытываете, и остановиться и подумать о том, что происходит с вами, когда вы сталкиваетесь с этими токсичными эмоциями, когда они возникают. Остановите их прямо здесь, чтобы избежать плохих процессов, и войдите в тот туннель, который начинается с простого дискомфорта и заканчивается тем, что вы пытаетесь себя мучить, предположительно, из-за того, что вы плохой член семьи. СТОП, не ходи.
3. Тирания должна
я хочу что вы измените "следует" на "я бы хотел". Например, замените «моя сестра должна была позвонить мне» на «я бы хотела, чтобы мне звонила сестра». Это поможет вам лучше все упростить.
4. У тебя есть права
У тебя есть право на свободное время, вы имеете право отключиться от WhatsApp, вы имеете право, в конечном счете, на свое личное пространство.
- Вам может быть интересно: «Напористое общение: как четко выразить себя»
Важность установления пределов
Также важно, чтобы вы устанавливали для себя ограничения, чтобы не превышать их.. Во-первых, вы должны знать, что из стольких раз, когда у вас был плохой контакт с ними, вы уже думаете, что все время, когда они звонят вам, будет связано с негативными вещами, поэтому вы будете с оружием загружен. Я предлагаю вам эти ключевые моменты.
1. Мне не нужно перезванивать в то время, когда мне звонили
Например, рекомендуется принять этот менталитет: «Если я за рулем, и они мне позвонят, я закончу водить и позвоню им» (пожалуйста, не путайте это с особыми ситуациями, такими как работа родственника или другие проблемы со здоровьем).
2. Не всегда то, что они связываются с вами, означает что-то плохое
Вы должны понимать, что во многих случаях простой звонок может означать сомнение, которое может возникнуть у другого человека в то время.
3. Ваше свободное время вы заслужили
Больше не нужно гулять с друзьями и думать о том, «что они делают» или «Я хорошо провожу время, а им будет плохо». Эти мысли вы должны понимать как автоматические, и Это маленькие уловки, которые ставит вам ваш мозг. Ничего не произойдет, потому что однажды вы захотите отключиться. Ты заслуживаешь это!
4. Ваша ответственность не бесконечна
с этим я имею в виду, что Если вы помогли члену семьи и видите, что он продолжает вести себя так же, спросите себя, действительно ли вы должны ему помогать.; возможно, будет лучше предложить помощь другого специалиста или самому занять другую позицию.
5. Достаточно одного звонка в день
От вас не требуется всегда быть начеку. Если у них есть проблема, они знают, к кому обратиться, у них есть ваш номер, и вы с радостью им поможете.. Если, к счастью, этот человек не испытывает никаких проблем дома, не пытайтесь найти их, настойчиво звоня.
Заключение
Очевидно, вы должны знать, что в семье есть проблемы, которые требуют большего внимания, чем другие; Я не хочу, чтобы вы путали мои слова и думали, что я говорю вам не обращать внимания на больных родственников или тех, у кого есть серьезные проблемы; эти ключевые идеи просто направлены на те случаи эмоциональной зависимости, которые мы иногда создаем На основании информации о родственниках, которые, к сожалению, немного токсичны.
чем я могу вам помочь?
В моей профессиональной карьере, помимо помощи пациентам с проблемами депрессии или проблемами, связанными с их отношениями с партнером, я также Я занимаюсь посредничеством в решении проблем, которые могут возникнуть в семейном окружении, или помогу вам контролировать те негативные чувства, которые возникают при работе с Они. Не стесняйтесь обращаться ко мне.
Я работаю в соответствии со временем, поэтому записаться на прием можно по видеосвязи.
