Как перестать быть ревнивым? 12 способов сделать это

Ревность - одно из самых вредных явлений это можно испытать в любовных отношениях. И хотя в большей или меньшей степени многие люди могут ревновать, есть разница между тем, что считается нормальным, и тем, что считается патологическим. Отношения могут быть сложными, но ревность, несомненно, способствует их ухудшению и деградации.

Ревнивое поведение возникает из-за нереалистичные убеждения и незащищенность человека, и часто вызывает навязчивые мысли, которые совершенно нездоровы. Это проблема взаимоотношений, которую часто не удается преодолеть, и в крайних случаях ее должен решать профессионал, поскольку выраженная ревность обычно является причиной низкой самооценки, параноидной личности или собственнического характера, среди прочего причины.

• Похожие сообщения: "Типы ревности и их разные характеристики”

Как перестать быть ревнивым

Ревность причиняет боль и страдания обоим партнерам. Если вы думаете, что ведете себя ревнивым и вы думаете, что это влияет на ваши отношения, вам лучше прекратить свое поведение, прежде чем ситуация войдет в порочный круг.

Ниже вы найдете ряд советов, которые заставят вас задуматься о том, как вы себя ведете.

1. Признайте, что вы ведете себя ревнивым образом

¿Как перестать ревновать или завидуешь? Приведенные ниже советы будут бесполезны, если вы не признаете, что ваше поведение преувеличено и вредно для ваших отношений.

Понятно, что самокритичность не всегда проста., но вы наверняка способны осознать, что ваш образ действий вредит вашему партнеру и делает вас чрезвычайно несчастным человеком.

2. Иметь желание измениться

Если вы уже осознали, что ревнуете, следующим шагом будет что-то изменить в своем поведении. Меняться непросто, особенно когда чувствуешь себя неуверенно. Если вы знаете, что ревнуете или ревнуете, вам придется изменить свой образ мышления, чтобы не потерять человека, которого вы так любите. Этого можно добиться только при наличии воли и при условии, что вы внесете свой вклад.

3. Обнаружить ревность

Если вы уже осознали, что у вас есть проблема, и вы готовы измениться, вам нужно определить, когда вы ведете себя ревниво. И это то, что ревность может проявляться во многих моментах. Например, cкогда страх неверности вторгается в тебя зная, что ваш партнер собирается на корпоративный ужин.

Вам нужно распознать, когда вы выходите из себя И если эти мысли у вас реальны или являются результатом вашего воображения (то есть у вас нет никаких доказательств того, что у вашего партнера роман с другим человеком).

4. Мыслить реалистично

Как только вы заметили, что ведете себя слишком преувеличенно, пора приложить усилия, чтобы измениться, иначе вас охватит ревность. Если в вашей голове возникает мысль, что «ваш партнер с кем-то», Подумайте о тех временах, когда он показал вам свою любовь и в ничтожных доказательствах того, что вы должны его обвинить.

5. Работать над тобой

Ревность часто является следствием низкой самооценки и незащищенности. Ревнивые люди тоже страдают большой эмоциональной зависимостью, потому что они очень опасаются, что их бросят. Вот почему первый шаг к преодолению ревности - это работа над собой.

6. Доверяйте своему партнеру

Доверие к партнеру и ревность несовместимы, поэтому вам нужно научиться доверять партнеру. Хорошее здоровье в отношениях основано на взаимном доверии и уважении.Вот почему вы должны позволить ему наслаждаться собственной жизнью. Отношения работают, когда у двух участников есть собственное пространство, поэтому не портите то, что свело вас вместе и что сделало вас такими счастливыми вместе.

7. Узнайте, что заставляет вас ревновать или ревновать

Ревность могла возникнуть из-за вашей низкой самооценки или из-за того, что у вас был травмирующий опыт в старых отношениях. Следовательно, вам необходимо выяснить, что заставляет вас вести себя подобным образом, потому что таким образом вы можете лучше понять, что с вами происходит. Ищите подсказки в своем поведении.

8. Забыть прошлое

Как только вы определили, в чем проблема, если то, что заставляет вас так реагировать, является ошибкой отношений из прошлого, лучше переверни страницу и наслаждайся настоящим моментом. В плохом опыте есть что-то хорошее, и это то, что он заставляет нас расти и становиться лучше, если мы учимся у него.

9. Сосредоточьтесь на хорошем в ваших отношениях

Несомненно, в ваших отношениях очень хорошие отношения, и именно поэтому вы находитесь с человеком, которого так сильно любите. Если вы хотите, чтобы это не закончилось, вам лучше сосредоточиться на позитивных вещах, а не позволять своим иррациональным мыслям мешать вашей любви.

10. Улучшите общение с вашим партнером

Связи можно избежать конфликтов в отношениях, поэтому хорошо, что вы проводите больше времени со своим партнером, общаетесь с ним, знаете его потребности и выказываете ему свое доверие и уважение. А если вас что-то беспокоит, лучше скажите им. Конечно, нужно быть осторожным, говоря на эту щекотливую тему.

11. Практикуйте внимательность

Внимательность - очень мощный инструмент для улучшения межличностных отношений, а также ревности. Это может помочь вам интерпретировать ситуации более реалистично, улучшить свое эмоциональное самосознание и относиться к себе и своему партнеру с состраданием. Все эти элементы положительны для вашего благополучия и позволят вам взглянуть на жизнь с другой точки зрения.

Чтобы углубить эту практику, вы можете прочитать нашу статью: "Внимательность: 8 преимуществ внимательности”

12. Перейти на психологическую терапию

Важно понимать, что предыдущие пункты иногда могут не иметь эффекта, потому что, если ревность патологическая, она необходима. пойти на психологическую терапию, чтобы вылечить корень проблемы. Будь то из-за низкой самооценки, отсутствия социальных навыков или травмирующего опыта прошлого, психологическая терапия предоставляет инструменты для преодоления этой проблемной ситуации.

• Статья по теме: "8 преимуществ психологической терапии”