72 лучших фразы о Фрице Перлсе

Фридрих (Фриц) Перлз, психолог, родился в Берлине в 1893 году. и кто известен разработкой Гештальт-терапия, модель терапевтического вмешательства гуманистско-экзистенциалистского типа. Перлз вдохновил многих психологов, и его наследие продолжает жить в форме вмешательств, далеких от ортодоксальных психотерапевтов.

• Статья по теме: "Биография Фрица Перлза и его вклад в психологию"

Фразы и мысли Фрица Перлза

Гештальт-терапия - это тип эмпирической терапии, которая не рассматривается как простая психотерапия, но как подлинная философия жизни, которая влияет на способ восприятия отношений с миром физическое лицо.

В этой статье мы собрали лучшие фразы, сказанные Фрицем Перлзом. Наслаждайся ими!

1. Ожидать, что мир будет относиться к вам справедливо, потому что вы хороший человек, - все равно что надеяться, что бык не нападет на вас, потому что вы вегетарианец.

Вы должны хорошо относиться к себе, потому что это единственное, что у вас под контролем. Вам не нужно зависеть от других.

2. Чувак, не будь перфекционистом. Перфекционизм - это проклятие

В перфекционизм это вредно для нашего эмоционального здоровья, потому что заставляет нас жить с завышенными ожиданиями. Это может нас расстроить.

3. Люди очень редко могут говорить и слушать. Очень немногие слушают без слов

Большинство людей говорят, не слушая, потому что они слишком заняты, думая, что сказать.

4. Сознание субъективно. Мы осознаем себя через свое тело и свои эмоции. Мы познаем мир через чувства

Эмоции они придают нашему миру все значение. Вот почему мы должны принять их такими, какие они есть.

5. Будьте собой и говорите, что чувствуете, потому что те, кто беспокоит, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не будут беспокоить

Эмоциональные переживания не следует игнорировать, поскольку они являются питательной средой для эмоциональных проблем.

6. Каждый раз, когда вы отказываетесь отвечать на вопрос, вы помогаете другому человеку использовать его собственные ресурсы.

Фраза Фрица Перлза, побуждающая задуматься об ответственности.

7. Вещей не существует; каждое событие - это процесс; это всего лишь преходящая форма вечного процесса. Все в потоке

Цитата, которая говорит о том, что мир - это то, что мы воспринимаем, что наш разум интерпретирует.

8. Если человек чувствует, что за ним гонится людоед, и он становится людоедом, кошмар исчезает.

Еще одно размышление, предлагающее читателю глубоко задуматься.

9. Страдание - это разрыв между «сейчас» и «после».

Когда у нас есть иррациональные ожидания, мы можем испытывать страдания.

10. Одновременно может проявляться только одно явление

Когда проявляется тревога, она доминирует над нашим вниманием.

11. Страдания - это всегда результат того, что ты уходишь отсюда.

Когда мы думаем о будущем и прошлом, может появиться тревога. Следовательно, вы должны жить настоящим моментом.

12. Пытаться - солгать. «Я попробую» означает, что у вас нет серьезных намерений поступать так. Если вы действительно собираетесь это сделать, скажите: «Я сделаю»; Если нет, скажите: «Я не буду». Вы должны четко говорить, чтобы ясно мыслить и четко действовать

Когда мы о чем-то много думаем, тогда мы откладываем.

13. По-настоящему цельный человек должен иметь хорошую ориентацию, а также способность действовать.

Честность и порядочность - это добродетели, которыми должен обладать каждый человек.

14. Будьте тем, кто вы есть, чтобы вы могли видеть, кто вы и что вы из себя представляете. Оставьте на несколько минут то, что вы должны сделать, и узнайте, что вы делаете на самом деле.

Истинное здоровье находится в вашем личном саморазвитии.

15. Большинство современных мужчин живут в «словесном трансе». Они не видят и не слышат, и просыпание занимает много времени

О том, как возникают экзистенциальные кризисы, когда мы не размышляем.

16. Страх смерти означает страх жизни

Жизнь в страхе - это неполная жизнь. Собственно, это не живая.

17. Пусть план для вас возникнет внутри вас

Личное развитие должно исходить из собственных побуждений.

18. У меня только одна цель: передать частичку значения слова прямо сейчас

Жизнь в данный момент - это способ войти в контакт с самим собой.

19. «Как» самодеформации - это первый шаг на пути к личному развитию. Это может быть скованность конечности тела, учащенное сердцебиение или некоторый дискомфорт и т. Д.

Саморефлексия может начаться после кризиса или триггерного события.

20. Болезнь, притворство больной, которая составляет большую часть этого безумия, - не что иное, как поиск поддержки окружающей среды. Мы больны в постели: кто-то заботится о нас, кормит нас, укрывает нас, нам не нужно выходить на улицу, чтобы заработать на жизнь, это полный регресс. Но регресс - это не чисто патологическое явление, как думал Фрейд. Регресс означает уход в положение, в котором можно обеспечить собственную поддержку, где мы чувствуем себя в безопасности.

Гештальт-терапия появилась как альтернатива традиционному психоанализу.

21. Обучение - это не что иное, как открытие того, что что-то возможно. Обучение показывает кого-то, что что-то возможно

Истинное обучение происходит, когда мы проверяем свой разум.

22. Если вы чувствуете себя некомфортно с кем-то, можете быть уверены, что настоящего общения нет. Как только человек искренне выражает себя, весь дискомфорт исчезает.

Гештальт-терапия подчеркивает, как общение между людьми может определять дисфункциональные отношения.

23. Быть в мире с его взлетами и падениями, в одиночку или в сопровождении, - это часть одного и того же: существовать здесь и сейчас.

Проблемы возникают в жизни, но нужно научиться их принимать.

24. Из-за отсутствия потребностей и импульсов саморегуляция организма ухудшается, что требует доверия к моралистическим предписаниям.

Эмоциональная саморегуляция необходима, чтобы жить в гармонии с другими, не полагаясь на моральные нормы, которые не подвергаются сомнению.

25. Если вы в чем-то уверены, так и скажите. Раскройте свое истинное «я». Почувствуйте, что вы говорите

Еще одна фраза Фрица Перлза, в которой он говорит о честности. Вам не нужно бояться себя или выражать то, что вы есть.

26. Все течет, когда вы обретаете душевное благополучие

Когда мы хорошо себя чувствуем, жизнь течет, и мы находимся в состоянии потока.

27. Присутствие сейчас заключается в объединении нашего внимания и нашей совести.

Один из принципов гештальт-терапии - быть здесь и сейчас.

28. В то же время, когда мы заботимся о том, чтобы пациент осознавал, как он себя чувствует, мы выполняем требование работы в настоящем.

Гештальт-терапевты принадлежат к гуманистически-эмпирическому типу.

29. Счастье нужно замечать. Или вы становитесь фрейдистом, говоря: «Я бессознательно счастлив».

В отличие от психоанализа, гештальт-терапия подчеркивает осознанность.

30. Тело все знает. Мы очень мало знаем. Интуиция - это интеллект организма

Есть формы знания, которые выражаются через интуицию.

31. Я делаю свое, а ты свое. Я в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои. Ты - это ты, а я - это я, и если мы случайно встретимся, это прекрасно. Если нет, то делать нечего

Зависимость от кого-то вредна для развития или эмоционального здоровья человека.

32. Я знаю как ты

Настоящее счастье наступает, когда кто-то находит себя.

33. Вина ощущается более благородной, чем негодование, и требуется гораздо больше смелости, чтобы выразить негодование, чем чувство вины. Выражая вину, вы надеетесь умиротворить своего оппонента; с негодованием вы можете разбудить их враждебность

Размышление о взаимосвязи между виной и обидой.

34. Все эмоции выражаются в мышечной системе. Невозможно визуализировать гнев без движения мышц. Невозможно визуализировать радость, более или менее идентичную танцу, без мышечных движений. В горе есть рыдания и плач, а в сексе тоже есть

Эмоции состоят из трех компонентов: физического, когнитивного и поведенческого.

35. Если любовь и ненависть сойдутся, то запутаешься

В некоторых случаях грань между любовью и ненавистью может показаться прекрасной.

36. Если вам трудно с кем-то общаться, обратите внимание на обиды. Вы должны найти то, что вас не устраивает, выразить это и четко сформулировать свои требования.

Эмоции присутствуют в нашем поведении и наших межличностных отношениях.

37. Терапевт постоянно ищет способы быть в курсе «как» событий, происходящих в настоящем. Обратите внимание на поток сознания пациента

Фриц Перлз всегда был новатором в том, как проводить терапию.

38. Каждый раз, когда они используют слова «сейчас» и «как» и осознают это, они растут. Каждый раз, когда они задают вопрос «почему», они уменьшаются в росте.

Чтобы расти, вы должны осознавать и знать себя.

39. Вы не можете достичь счастья. Счастье бывает и это переходный этап

Счастье в пути, в борьбе за цели.

40. Преднамеренные изменения не работают. Изменения происходят сами по себе

Цитата Фрица Перлза об изменении и развитии человека.

41. Наша зависимость делает нас рабами самих себя, особенно если эта зависимость зависит от нашей самооценки.

Зависимость от кого-то или чего-то имеет прекрасное отношение к нашей самооценке.

42. Цель терапии - убедиться, что пациент узнает, когда он переживает себя, когда он воспринимает свой мир и когда он использует свой интеллект.

Гештальт-терапия направлена ​​на то, чтобы клиент осознавал, что с ним происходит.

43. Оставьте свой разум и посвятите себя своим чувствам

Когда мы больше осознаем ожидания, мы не обращаем внимания на свои эмоции и чувства.

44. Это прекрасно, если ты позволишь себе быть и быть

Развитие связано с поиском себя и поиском мотивации двигаться вперед.

45. Сумасшедший говорит: «Я Авраам Линкольн», невротик: «Хотел бы я быть как Авраам Линкольн», а здоровый человек: «Я - это я, а ты - это ты».

Психическое благополучие связано с тем, чтобы найти себя и понять, кто вы есть.

46. Если вам нужно ободрение, похвала и похлопывание по спине, тогда вы делаете каждого своим судьей.

Чтобы быть счастливым, нужно обрести душевный покой и не искать постоянно одобрения у других.

47. Есть две большие лжи: «Я хочу» и «Я пытаюсь».

Вам не нужно думать о том, чтобы что-то сделать, но вы должны проявить инициативу и сделать это.

48. Человек... Как вы относитесь к собственным постоянным внутренним изменениям?

Фриц Перлз задает этот вопрос о том, как мы чувствуем, что развиваемся.

49. Я не могу воспринимать ваше сознание. Я знаю только ваше наблюдаемое поведение и то, чем вы готовы поделиться

Психологи, в понимании Фрица Перлза, не гадалки, но должны интерпретировать, основываясь на том, что они могут наблюдать и что проявляют люди.

50. Они не найдут ни одного животного - кроме домашнего животного, уже зараженного человечеством - ни одного растения, которое препятствует его собственному росту.

Люди могут быть нашим злейшим врагом.

51. Наша жизнь, по сути, не более чем череда незавершенных ситуаций, незавершенных гештальтов.

Нет окончательного закрытия того, что мы делаем.

52. Не толкай реку, она течет сама по себе

Настоящее постоянно меняется.

53. Человек, который больше всех контролирует, - это тот, кто может отказаться от этого контроля.

Притворство доминирования над всем, что происходит в нашей жизни, вызывает только разочарование.

54. Сотня пластиковых цветов не заставит пустыню цвести

Все, что не проходит через принятие настоящего, обречено на провал.

55. Воспитание означает показать кому-то, что что-то возможно

Вдохновленное размышление по задаче учителей и воспитателей.

56. Эмоции - это не раздражение, от которого нужно избавляться. Эмоции - самые важные движущие силы нашего поведения

Эмоциональная сторона полностью интегрирована в нашу жизнь.

57. Они питают ваш компьютер, ваш интеллект. А интеллект - это верхушка разума. Помеха в жизни

Накопление информации может отвлекать нас.

58. Ничто не имеет значения без контекста. Смысла не существует

Все, что мы интерпретируем, мы делаем из конкретной ситуации.

59. Тот факт, что мы живем только с таким низким процентом наших возможностей, объясняется тем, что мы не желаем принимать себя.

Фриц Перлз говорит о человеческом потенциале.

60. Нам не разрешено или не разрешено быть полностью самими собой

На самом деле, часть процесса принятия себя - это победа.

61. Если вы отказываетесь вспоминать свои сны, вы действительно отказываетесь смотреть в лицо собственному существованию.

Размышление об ожиданиях, которыми отмечен наш жизненный путь.

62. Изменение - это возможность

В течении времени есть места для обнаружения улучшений.

63. Каждый несет ответственность за то, чтобы вести свою жизнь к тому, чего он хочет.

У Фрица Перлза была концепция гуманизма, которая в некоторых отношениях была индивидуалистической.

64. Невозможно обойти ситуацию, когда нужно напрягаться, чтобы принять настоящее.

Процесс принятия настоящего Соглашения нельзя избегать бесконечно.

65. Знать, что блокирует жизненно важную ситуацию, - задача каждого.

Никто не может судить за нас, какова наша ситуация.

66. Прошлое видно только нашими глазами, захваченными настоящим

Нет объективного способа оглянуться назад.

67. Многое из того, что значит улучшить наши визы, связано с умением расставлять приоритеты.

Избегание бесполезных драк позволяет избежать разочарований.

68. На самом деле одиночество - это то место, где вы можете соединиться с чувством принадлежности к человеку.

Парадокс об одиночестве.

69. Открывать заново эмоции и учиться принимать их - это что-то целительное

Должен смириться с эмоциональным.

70. Отвлекающие факторы также являются частью жизненного пути

На протяжении всей нашей жизни максимумы тоже имеют значение.

71. Гармония возвращается в покое

В простейших ситуациях баланс снова создается.

72. У людей большой потенциал, но умение его обнаруживать также требует таланта.

Парадокс в возможностях открытий и в том, что они требуют для открытия.