5 этапов преодоления поединка разрыва пары

Преодолеть горе и расстаться с любимым человеком совсем непросто. Есть много хороших моментов, которые мы оставляем позади, и эмоциональный поток, который порождает эта ситуация, заставляет нас прожить этот момент как конец света.

Как правило, один из двух участников отношений решает разорвать отношения, и хотя может показаться, что именно он страдает меньше всего, это не всегда так. Есть отношения, которые заканчиваются, но любовь продолжает жить.. То, что затрудняет переход в новую жизнь без любимого человека.

• Вам интересно прочитать: «6 неприятных истин о разрыве»

Нелегко принять перерыв

И, конечно же, когда мы оставляем позади все, что мы пережили, есть много воспоминаний, которые снова и снова поражают наш разум. Безусловно, совсем не просто принять тот факт, что ситуация подошла к концу, что другой человек перестроит свою жизнь без нас, и все, что он пережил, останется позади и никогда не вернется.

Эмоциональная боль может быть даже более разрушительной, чем физическая, и некоторые люди попадают в зависимость от партнера как от наркотика. По факту,

любовь и наркотики используют одни и те же нейронные цепи, поэтому психологи рекомендуют не контактировать с другим человеком (хотя бы какое-то время), чтобы избежать рецидивов.

• Вы можете узнать больше о процессе влюбленности и о нейрохимических веществах, связанных с этим явлением, в нашей статье: «Химия любви: очень сильное лекарство»

Разбитое сердце - это не линейный процесс

Что, если!, рецидивы являются обычным явлением при разбитом сердце, поскольку это не линейный процесс. Что я имею в виду под этим? Что ж, есть взлеты и падения. Есть несколько фаз горя, которые преодолеваются со временем, но можно вернуться к предыдущим стадиям, когда мы снова увидим любимого человека.

Так Эксперты утверждают, что при отсутствии любви, как и в случае с наркотиками, лучшее - «все или ничего». По крайней мере, если мы хотим избежать страданий дольше и избежать рецидивов, которые могут привести к большему чувству неудачи и большим конфликтам с бывшим партнером.

• Рекомендуемая статья: «4 ключа к преодолению разрыва с бывшим партнером»

Время становится отличным союзником для горя

Когда мы перестаем видеть любимого человека, нейронные цепи, участвующие в этом явлении, ослабевают, и уровни нейрохимические вещества как дофамин, серотонин, норэпинефрин, среди прочего, стабилизируют. Со временем организм приспосабливается к изменениям, и можно вернуться к нормальному состоянию.

Было сказано, что, есть люди, у которых есть серьезные трудности с выходом из этих ситуаций, потому что разные проблемы (их низкая самооценка, его плохие социальные навыки…) препятствуют его выздоровлению. В этих случаях необходимо обратиться к психологу, специализирующемуся в этом вопросе, и важно избегать введения наркотиков, так как необходимо приобрести реалистичные представления об отношениях пары, улучшить навыки взаимоотношений с другие, или научись любить себя.

Фазы любовного разрыва

Но какие существуют фазы горя? Каковы их характеристики?

Стадий горя пять, и последний шаг - это принятие. Каждый человек проживает этапы по-своему, и время, которое нужно преодолеть, будет зависеть от многих факторов. Например, интенсивность чувства, время отношений или предыдущий опыт горе.

Это фазы горя:

1. Фаза отрицания и изоляции

Эта фаза Он характеризуется тем, что человек отрицает реальность и действует так, как будто все остается неизменным (двое вместе). Как правило, это кратковременная стадия, которая обычно возникает как форма защиты, поскольку воздействие разрыва настолько велико, что его трудно усвоить. На этом этапе важно, чтобы человек осознавал эмоции, которые он испытывает, и причину их появления. Вам нужно увидеть ситуацию наиболее объективно, чтобы получить больше ясности.

2. Фаза гнева

Эта фаза характеризуется человек чувствует очень сильную ярость и злость по отношению к человеку, который его бросил. Если на предыдущем этапе человек не хотел принимать реальность, теперь он испытывает огромное разочарование по поводу того, что произошло, и обвиняет другого человека в недугах пары. Затем обычно появляется месть. Иногда также случается, что в этой ситуации гнев направлен на себя или на окружающих их людей (и даже на весь мир).

3. Фаза переговоров

Эта фаза может быть действительно опасной, если с ней не справиться должным образом, потому что в попытке принять ситуацию и снова стать ближе к другому человеку, вы можете совершить ошибку, пытаясь сделать что-нибудь, чтобы восстановить отношения. Плохой подход может снова испортить ситуацию и даже ухудшить ее.

4. Фаза депрессии

На этом этапе человек теряет надежду вернуть того человека, которого он действительно любил. Он начинает быть объективным и понимать, что пути назад нет. Поэтому он действительно сожалеет о потере человека, который был для него особенным.

5. Фаза приемки

После печали предыдущей фазы человек начинает визуализировать новое будущее.. Примите то, что отношения закончились и того, чего не могло быть, не будет. Он больше не стремится быть с другим человеком и чувствует себя спокойным и готовым к встрече с новым партнером.

Разбитое сердце можно преодолеть

Как мы видели, наша психика готова принять и преодолеть разрыв пары. В любом случае, бывают случаи, когда боль и плохие ощущения трудно усвоить А это может привести к какому-то психологическому расстройству.

Если вы считаете, что попали в рискованную ситуацию, не стесняйтесь обращаться к профессионалу.

Библиографические ссылки:

• Перестело Перес Л., Гонсалес Лоренцо М., Риверо Сантана А.Дж., Перес Рамос Х. (2007) Инструменты для принятия решений для пациентов с депрессией. План качества для SNS MSPS. SESCS; 2010. Отчеты STD: SESCS.
• Кюблер-Росс, Э. (2006) О горе и боли. Luciérnaga Editions. Барселона.