Три коммуникативных навыка, которые помогут вам в повседневной жизни

Коммуникативные навыки: три характеристики эффективного коммуникатора

На консультациях мы, терапевты, обычно обнаруживаем, что самые счастливые и наиболее удовлетворенные люди обладают тремя определенными навыками взаимоотношений. Не расстраивайтесь, если вы или ваш партнер не очень хороши в этом. коммуникативные навыки что мы собираемся прокомментировать. Мы редко рождаемся с даром общения, скорее, это навыки, которые необходимо изучить и практиковать.

1. Сочувствие

Сочувствие означает способность поставить себя на место другого человека и понять его опыт и точку зрения, чтобы собеседник мог понять, что он чувствует. Конечно, вы также должны уметь точно донести свои идеи до этого человека, чтобы другой человек мог получить такое же понимание вашей ситуации.

Большинство пар борются с сочувствием по одной простой причине: они считают, что они уже знают, что другой чувствует или думает, просто будучи в отношениях в течение нескольких лет. Бесчисленные исследования показывают несовершенство этого предположения: мы плохо предсказываем то, что думают другие, даже наши партнеры. Наши предположения почти всегда предвзяты или ошибочны.

Сочувствие требует умственного трюка: закройте глаза и буквально представьте себя другим человеком. Представьте себе свою точку зрения, свою реальность, свои приоритеты, ожидания, предубеждения и опасения. Только после этого вы должны вывести на сцену текущую неотложную ситуацию, а затем представить, как другой человек воспринимает ситуацию и как вы будете себя чувствовать в этой позиции.

Сочувствие - важнейший навык в коммуникация и в человеческих отношениях, а также относится к следующему важному навыку.

2. Эмоциональное подтверждение

Когда ваш партнер злится или расстроен из-за вас, последнее, что вы хотите сделать, - это усилить этот дискомфорт, сказав ему, что он имеет полное право так думать. Но когда вы рассказываете о том, что происходит, из сочувствия и понимания, все меняется. Вместо того, чтобы вызывать грусть или гнев, ваше сообщение эмоциональное подтверждение это действительно может снять напряжение в конфликте.

Почему возникает этот парадокс?

Эмоциональное подтверждение - это то, чего мы все ищем и жаждем, обычно гораздо больше, чем мы думаем. Когда мы расстроены, сердиты, расстроены, разочарованы или обижены, больше всего мы хотим, чтобы наш партнер понял, почему мы так себя чувствуем.

Мы хотим, чтобы они подтверждали наши чувства, передавая нам свое мнение с щедрой долей сочувствия.. Когда это происходит, мы испытываем огромное облегчение и катарсис. Затем мы можем достичь истинного освобождения от низших инстинктов и начать выражать некоторые чувства, которые мы накопили, снимая напряжение и возвращаясь, чтобы заново обрести выражения затронутый.

Эмоциональная оценка и сочувствие - чрезвычайно важные навыки для отношений. Их дополняет третий навык в нашем списке.

Чтобы узнать больше об эмоциональной проверке, вы можете прочитать: «Эмоциональная проверка: 6 основных советов по ее улучшению»

3. Честность и уважение

Пары постоянно недооценивают влияние небольших жестов внимания на динамику ваших отношений. Приятный жест или знак привязанности могут почти мгновенно остановить напряженную и негативную динамику и вернуть отношения в хороший канал для позитивного и эмоционального общения.

Очевидно, что вручение букета цветов или объятия не могут изменить глубину раны. Но когда обстановка накаляется, вежливость, добрая воля и привязанность становятся очень мощным оружием перед лицом напряжения, нетерпения и негатива.

Эти три навыка взаимоотношений идут рука об руку. Вместе они образуют основу заботы, доверия и связи, к которой парам легче вернуться в период стресса, напряжения или эмоциональной дистанции. Каждый должен приложить усилия, чтобы практиковать их, улучшать их и интегрировать в свое повседневное мышление и общение. Также можно научиться коммуникативным навыкам: поднимите настроение, они вам здорово помогут.