10 преимуществ наличия друзей согласно науке

Настоящая дружба - одно из самых замечательных вещей, которые могут случиться с нами в этой жизни.. Наличие верного человека, которому можно доверять и которому можно повеселиться, его поддержка во время жизненных взлетов, падений и неудач или возможность признаться ему в наших заботах - это на вес золота.

Как гласит популярная поговорка: «у кого есть друг - сокровище».

Есть много разных друзей

Очевидно, есть много типов друзей. Некоторые из них просто отличные товарищи по развлечениям; другие же - все в нашей жизни, почти как наша семья. И дело в том, что за время своего существования мы можем встретить много людей и завести хороших друзей, но друзей действительно мало.

С годами мы можем потерять связь с некоторыми из них, хотя всегда есть хорошие друзья, детство, те, что при встрече с ними через некоторое время кажется, что мы не разлучили ни одного мгновенное.

• Если вы хотите узнать больше о разных типах друзей, вы можете посетить нашу статью: "12 типов друзей: какие у вас?”

Преимущества наличия друзей

Но независимо от того, какой у нас друг, все они приносят нам пользу: обучение, уникальный опыт, веселые и незабываемые моменты, советы…

Согласно некоторым исследованиям, у 98% людей есть от 1 до 9 хороших близких друзей. Другое исследование показывает, что дружба - это не просто развлечение, она необходима для нашего развития, нашего эмоционального здоровья и нашего психическое и физическое благополучие.

В следующих строках мы собираемся углубиться в эти преимущества:

1. Они помогают жить дольше

Люди, ведущие активную социальную жизнь и хорошие межличностные отношения, живут дольше, как указано в метаанализе, проведенном в 2010 году. В рамках исследования было изучено 148 исследований, направленных на выявление определенного типа отношений между дружбой, навыки общения и смертность.

Темы различных исследований насчитывали более 300 000 участников. Согласно результатам, чем сильнее были связи в социальных отношениях, тем позже умирали испытуемые. Исследователи утверждают, что отношения могут заключаться в важности дружбы для преодоления стрессовые ситуации жизни, и это положительное влияние существенно повлияет как на психическое, так и на физическое здоровье.

2. Снизить стресс

Многие исследования подтверждают, что дружба снижает стресс.. Фактически, организационные психологи изучали взаимосвязь между хорошие отношения с коллегами и Выгореть или хронический стресс.

Кажется, что здоровые отношения с коллегами действуют как буфер против этого явления, уменьшая его симптомы и участвуя в его профилактике.

3. Более здоровая жизнь

Исследование, проведенное Яном и его сотрудниками, после сравнения состояния здоровья людей со здоровыми межличностными отношениями и тех, кто был изолирован, показало, что у первых улучшилось общее состояние здоровья: хорошее кровяное давление, более низкий индекс массы тела, так далее. Их выводы были опубликованы в Журнал Труды Национальной Академии Наук.

4. смешнее

Друзья подарили нам хорошие времена и забавные ситуации. На самом деле, мы ассоциируем дружбу с развлечениями и делами, которые нам нравятся и доставляют удовольствие. Если к тому же у нас есть друг тех, кто весь день шутит, наше здоровье и самочувствие значительно улучшаются.

• Вы хотите знать, почему это происходит? Чтобы узнать это, вам достаточно прочитать наш пост: "Физические и психологические преимущества смеха”

5. Ослабить боль

Друзья не только снимают эмоциональную боль, когда нам грустно и они слушают нас и оказывают нам самую безоговорочную поддержку, но они также могут помочь нам уменьшить физическую боль. Об этом говорится в расследовании, опубликованном Психосоматическая медицина, в котором говорится, что восприятие боли снижается, когда мы физически близки к человеку, которого считаем близким.

6. Повысить остроту ума

Друзья тоже влияют на наш мозг. Согласно исследованию 2012 года, людям с деменцией становится хуже, когда они не контактируют с другими людьми и чувствуют себя одинокими. Объектами исследования были более 2000 голландцев в возрасте старше 65 лет, проанализированные за 3 года.

Проанализировав результаты, исследователи заявили, что «это больше связано с ощущением одиночества, чем с тем, чтобы быть действительно одиноким». Поэтому продуктивным в этом отношении является не просто контакт с другими людьми, а качественно лучший и более тесный контакт улучшает работу мозга.

7. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Как будто это физическая нагрузка, дружба положительно влияет на наше сердце. К такому выводу приходит расследование, проведенное Университетом Дьюка в США. Чтобы провести свое исследование, исследователи проанализировали 1000 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Результаты показали, что по прошествии пяти лет у половины умерших участников не было близких друзей. Вместо этого у 85% выживших была крепкая дружба с кем-то.

8. Они способствуют личному развитию или росту

Дружба присутствует на всех этапах нашей жизни, и способствует нашему развитию. Например, дружба необходима для развития в подростковом возрасте, потому что она может помочь в процессе самопознания личности. Кроме того, через друзей мы можем приобретать ценности, знания, и они могут служить моделью для обучения различным формам поведения.

9. Большее эмоциональное равновесие

Люди - общительные существа, поэтому нам необходим контакт с другими людьми.. Лишение дружбы негативно влияет на наше душевное равновесие. Друзья повышают нашу самооценку и заставляют нас чувствовать себя хорошо в плохие времена. Сложно представить счастливого человека без друзей.

10. Помогите предотвратить ожирение

Друзья помогают предотвратить ожирение. По крайней мере, так заключает исследование, опубликованное в Annals of Behavioral Medicine. Исследователи объясняют, что, особенно в детстве, «социализация заменяет еду», что заставляет нас меньше есть, когда мы развлекаемся. Без сомнения, любопытные результаты.