Чрезмерная забота о других (причины и решения)

То, что мы беспокоимся о других людях (вашем партнере, семье, друзьях, детях ...), является естественным следствием того, что мы являемся людьми.. Мы социальные, аффективные и эмоциональные существа, и создание связей с другими является частью нашей природы.

Однако, когда это беспокойство обуславливает ваше благополучие до такой степени, что оно беспокоит вас или является чрезмерным, ситуация становится не такой приятной. Почему это происходит? Для чего это? И, прежде всего, как это решить?

• Связанная статья: «7 типов тревоги (характеристики, причины и симптомы)»

Проблема чрезмерной заботы о других

Чрезмерную заботу о других можно определить как связанное с тревогой состояние души, в котором ваше благополучие зависит от того, где находятся другие, и как оно влияет на вас.

Поскольку другие являются фактором, который вы не можете контролировать, это беспокойство в конечном итоге становится проблемой, что также сопровождается размышлениями (навязчивыми и постоянными мыслями), усталостью и уныние. Вот возможный сюрприз:

эта проблема повторяется и во всех областях. Мы собираемся увидеть причины, отношения и, прежде всего, решение этого через ваше личное изменение (это единственное, с чем вы можете работать напрямую).

Причины

Прежде всего, важно различать возможные способы проявления заботы о других. Скажите, с каким футляром вы себя идентифицируете (даже если это из дома или со своего мобильного телефона); Вы можете сказать мне по электронной почте).

Чрезмерная забота о благополучии другого

Когда тебе нужно, чтобы другие были в порядке, потому что вы даже считаете, что благополучие других определенным образом зависит от вас (Это может произойти с детьми или с партнером, если мы живем отношениями по тревожному образцу). Этот тип чрезмерного беспокойства можно было бы скорее определить как «чрезмерное беспокойство из-за страха перед дискомфортом другого человека».

Чрезмерное беспокойство из-за боязни того, что они скажут

Когда вас беспокоит то, что другие думают, чувствуют или делают по отношению к тому, как вы ранее вели себя. Это приводит к трудностям в уверенном общении, в возможности выразить свои пределы (что вы хотите, что вы думаете, что можете, и, конечно же, чего вы не хотите, о чем вы не думаете и что вы не можете или чувствуете делать). В этой ситуации вы чувствуете, что другие слишком сильно вас обуславливают.

Чрезмерное беспокойство о вине

Когда вы думаете, что то, что вы сделали, может быть проблемой для других, вы беспокоитесь, вы спрашиваете и пытаетесь найти решения неизвестного.

• Вам может быть интересно: «Для чего страх?

В чем же тогда проблема?

В любом из этих принципиально разных случаев мы находим нечто общее: состояние тревоги, вины, неуверенности и страха. Да, всегда они связаны с эмоциями, которые делают ваше благополучие не зависимым от вас, а от других., и это внешний фактор, который вы не можете контролировать.

Прежде чем продолжить, я оставляю вам всю информацию из этой статьи в видео, где я объясняю это вам лично. Таким образом, вы можете выбрать формат, который вам больше всего нравится. Хит-игра!

Эмоции - это не проблема, а ваш способ их понимания и управления. То, что вы заботитесь о других, и, прежде всего, о том, что вы заботитесь о других (в пределах ваших возможностей и обязанностей), является важным фактором. естественное человеческое отношение (противоположное, то есть не прилагать усилий, чтобы помочь другим, было бы еще более проблематичным и тревожно). Из-за того, что беспокойство превышает ваши пределы, ваше благополучие зависит от того, что вы не можете контролировать, что приводит к спирали беспокойства, страдания и разочарования.

Беспокойство заставляет нас размышлять о мыслях, спрашивать и больше беспокоиться. Тревожное состояние по-прежнему является широко распространенным состоянием бдительности, страха. Неуверенность и страх заставляют задуматься о возможных последствиях, о том, в какой степени вы могли бы нести ответственность или что вы могли бы сделать больше. Разочарование и уныние также являются естественным следствием попытки решить то, что не в ваших руках.

Решения: забота да, человеческая и возможная

Решение находится в научитесь понимать эти эмоции и управлять ими, чтобы, помогая другим и учитывая их, ваше благополучие зависело в основном от вас.. Это поможет вам установить четкие границы, знать, где заканчивается ваша ответственность (то есть где вы действительно ничего не можете сделать, потому что это зависит от решения или трудности другого), способность уверенно общаться и создавать благополучие в дополнение к созданию более позитивных и сбалансированный.

Страх, неуверенность и даже разочарование - это необходимые эмоции в должной степени. Ключ в том, чтобы понимать их и знать, как ими управлять, чтобы они были функциональными и чувствовали их в правильной и надлежащей степени.

Сейчас я сделаю специальное предложение. На empoderamientohumano.com Вы можете найти возможность запланировать бесплатную первую ознакомительную сессию со мной (через WhatsApp) чтобы узнать нас, изучить вашу ситуацию, выявить проблему, найти решение и посмотреть, как я могу Сопровождать вас. Вы можете запланировать это без проблем (но только если у вас есть реальная приверженность тому, чтобы вы учились и навсегда преодолели эту трудность).

Большое спасибо за то, что думаешь о тебе, Рубен