Как узнать, развилась ли у вас эмоциональная зависимость?

Одна из наиболее частых проблем, возникающих в любовных отношениях, связана с тем, что участвуя в одном, много раз мы теряем способность видеть проблемы, которые в нем возникают, то, как мы вред.

Это ясно видно в случаях, когда кто-то подчиняет своего партнера действиями, которые можно классифицировать как насилие (даже если нет физического насилия), но в других случаях негативное влияние, которое отношения оказывают на кого-то, более незаметно и трудно обнаружить.

На практике во многих из этих случаев появляется так называемая эмоциональная зависимость; Есть человек, который не думает жить вне этой аффективной связи и поэтому отчаянно пытается гарантировать, что эти отношения не разорвутся, даже если это усугубит проблему. Поэтому здесь мы увидим небольшое резюме о как узнать, развили ли вы эмоциональную зависимость по отношению к человеку, и что делать.

• Статья по теме: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Как узнать, развили ли вы эмоциональную зависимость в отношениях?

Все мы ведем себя, по крайней мере частично, исходя из наших убеждений о том, кто мы есть, какова наша жизнь и на что мы способны. Этот набор убеждений является частью того, что в психологии известно как «самооценка», которая как его название указывает на то, что это наше представление о себе, которое связано с нашей самооценкой.

Теперь, хотя все, что составляет нашу самооценку, является самореферентным (потому что все указывает на идеи, которые мы имеем от самих себя), она не возникает в нашем уме независимо от того, что происходит с нашими вокруг. По факту, большинство аспектов нашей индивидуальности как личности формируются через то, как мы относимся к другим.

Само по себе это не плохо, потому что самооценка, оторванная от нашей социальной жизни, была бы совершенно неуместной и неуместной. было бы бессмысленно, поскольку это не позволило бы нам иметь практически любую точку отсчета, чтобы узнать, кто мы и что мы характеризует. Однако этот двусторонний обмен между нашей самооценкой и окружающим нас обществом обнажает нас. к ситуациям, в которых, если мы не будем осторожны, мы можем впасть в эмоциональную зависимость, среди других проблем. Это случилось когда все, что мы думаем, что знаем о себе и наших планах на будущее, полностью связано с одним человеком.

Здесь мы увидим несколько предупреждающих знаков, которые сообщат вам, если у вас возникла четкая зависимость. эмоциональный, хотя имейте в виду, что все эти условия не должны быть выполнены, чтобы испытать это беда. Кроме того, в данном случае речь пойдет об отношениях между взрослыми людьми.

1. Вы ищете одобрения этого человека, чтобы иметь возможность осуществлять свои основные права.

Это один из ярких признаков сильной эмоциональной зависимости. Это выражается в необходимости и получении «разрешения» другого человека. прежде, чем мы сможем воспользоваться основными правами, такими как разговаривать с другим человеком, есть, покупать что-то на свои деньги и т. д.

2. Вы постоянно и без надобности проявляете «компенсирующее» поведение.

Для тех, кто развивает эмоциональную зависимость, нормально предпринимать действия, чтобы «вознаградить» другого человека за то, что он продолжал это делать. отношения, даже если нет причин делать такие предложения и нет смысла пытаться выкупить себя за что-то в конкретный. Дело не столько в том, чтобы дарить подарки, материальные или нематериальные, просто для того, чтобы сделать этого человека счастливым, а скорее в том, чтобы предпринимается попытка смягчить страх, вызванный идеей, что отношения перестают компенсировать другого человека и уходят с нашей стороны.

• Вам может быть интересно: "Как поддерживать хорошие отношения с окружающими: 8 советов"

3. Вы пытаетесь скрыть негативные стороны отношений

Чтобы отношения не дестабилизировались давлением со стороны окружающих, те, у кого развивается эмоциональная зависимость, часто пытаются скрыть негативные последствия постоянных попыток остаться с этим человеком, иногда доходя до крайности лжи.

Например, если мы пошли покупать одежду, которая нам не нравится, чтобы она соответствовала вкусам других человек и кто-то спрашивает нас об этом внезапном изменении "взгляда", мы составим историю о том, как мы изменились удовольствия.

4. Вы пытаетесь предотвратить ревность

Еще одна характеристика эмоциональной зависимости, в данном случае в мире отношений, состоит в том, что она пытается не давать другому человеку поводов для ревности.

Из этого следует не взаимодействовать нормальным образом с людьми, которые могут быть восприняты как угроза стабильности отношений. Это не то же самое, что не быть неверным, так как в этом случае оно доходит до крайности, когда не совершаются действия, которые были бы нормальными. даже не чувствуя сексуального интереса к человеку, с которым мы отказываемся общаться: разговариваем, задаем вопрос и т. д.

5. Вы предполагаете, что важные решения всегда принимает другой человек

Другой характерный аспект эмоциональной зависимости состоит в том, что, поскольку вы предполагали, что власть имеет другой, вы считаете само собой разумеющимся, что всегда принимаете важные решения. То есть критерии определения того, кто решает, какое решение принять, не основаны на таких рациональных критериях, как: у кого больше опыт по теме или у кого есть более четкое представление о том, что делать, но все вращается вокруг ролей может.

Вам нужна помощь, чтобы выбраться из такой ситуации?

Если вы думаете, что сталкиваетесь с проблемой этих характеристик, и ищете профессиональную поддержку для ее решения, я приглашаю вас связаться со мной. Я клинический психолог с многолетним опытом оказания помощи всем типам пациентов, как в моем офисе в Альмерии, так и в больнице. онлайн-терапия, я могу помочь вам обрести автономию и напористость, чтобы лучше управлять своими эмоциями, как в индивидуальной терапии, так и в терапии партнер. Чтобы увидеть мои контактные данные, нажмите кликните сюда.

Библиографические ссылки:

• Арагон, Р. и Круз, Р. (2014). Причины и характеристика этапов романтического горя. Акт психологического исследования, 4 (1): с. 1329 - 1343.
• Бискотти, О. (2006). Парная терапия: системный взгляд. Буэнос-Айрес: Люмен.
• Кафф, Б.М., Браун, С., Тейлор, Л. и Ховат Д. (2016). Эмпатия, обзор концепции. Emotion Review, 8 (2): стр. 144 - 153.
• Морган, Дж. (1991). Что такое созависимость? Журнал клинической психологии 47 (5): стр. 720 - 729.