Сандра Гарсия: «В медитации мы погружаемся в тонкий ум»

Медитация - это реальность, которая тысячелетиями присутствовала во многих культурных практиках как в Азии, так и за ее пределами. Однако именно медитация, связанная с буддизмом и индуизмом, имеет более глубокие корни, и сегодня Теряя значение из-за секуляризации общества, он продолжает использоваться даже за пределами религиозного контекста.

На самом деле медитация все больше ценится в области психотерапии. Таким образом, Мы взяли интервью у психолога Сандры Гарсиа Санчес-Беато, которая интегрирует медитацию в свою работу, помогая своим пациентам и в обучающих программах, которые она продвигает. через его проект «Пробуждение».

• Связанная статья: «Что такое внимательность? 7 ответов на ваши вопросы »

Интервью с Сандрой Гарсиа Санчес-Беато: это проект Despertar

Сандра Гарсиа Санчес-Беато - психолог общего профиля, она десятилетиями занимается медитацией и использует этот элемент в своем способе оказания терапевтической поддержки. В этом интервью он рассказывает о своем проекте «Пробуждение: психотерапия, внимательность и Дхарма».

Как родилась идея создания проекта Despertar?

Идея возникла в результате личного и профессионального процесса. Я работаю психотерапевтом более 15 лет и более 20 практикую путь медитации в рамках буддизма, особенно тибетского буддизма. За все это время я понял, что это два мощных взаимодополняющих пути.

Из клинической психологии мы подходим к ядрам конфликта, ища корень, понимая нашу историю. Мы включаем ресурсы в наши клинические занятия, помогая нашим пациентам компенсировать и управлять своим эмоциональным миром и различными структурами личности. Мы действительно добиваемся значительных результатов, которые помогают нам чувствовать себя лучше и находить другой образ жизни. Нам удается улучшить себя и жить в благополучии. Однако мы не можем искоренить корень страдания.

Это как если бы мы переходили с одной стороны берега на другую, гребем и созерцаем разные пейзажи, но никуда не денемся. Мы облегчаем симптомы и компенсируем многие склонности, но это не тот путь, который помогает нам освободиться от страданий.

От медитации мы погружаемся в тонкий, просторный, светлый ум без каких-либо препятствий. По крайней мере, мы начинаем смаковать это и вглядываться в чувство наполненности, которое наполняет все. Из этого пространства мы можем начать наблюдать, что ментальные процессы не являются твердыми, их природа по своей природе пуста от собственного существования. Мы начинаем обнаруживать, что наша реальность не так прочна и неизменна, как мы думаем. Он постоянно меняется, и эта быстротечность дает нам ощущение легкости и свободы, если мы интегрируем и понимаем это. По мере того, как мы углубляемся в этот путь, мы начинаем понимать, насколько важно отпустить цепляние за себя и преобразовать эмоции в изначальную мудрость.

Начинаем путь с нового маршрута. И оба помогают нам выйти за рамки установленного.

Проект «Пробуждение» был создан с целью предложить эти два интегрированных пути. Мы предлагаем дорожную карту для тех, кто хочет отважиться пробудить свои сердца к их истинную природу и начать жить по-другому, пока, наконец, не отпустит страдания.

Как проходят занятия?

В настоящее время занятия адаптированы к формату онлайн и presenline. Живые сеансы, где вы можете общаться с учителями или профессорами, а также членство или записанные сеансы, где студент может получить доступ в своем собственном темпе без необходимости расписания. Когда состояние здоровья позволяет, будут также предложены занятия и индивидуальные занятия.

В «Пробуждении» большое значение придается внимательности. Почему внимательность - полезный ресурс?

Внимательность - это первый шаг к преобразованию нашего ума. Мы должны быть бдительны в наших процессах как в способе самопознания. Внимательность переносит нас в настоящий момент. Итак, мы можем начать с того места, где мы есть. Какое бы место это ни было.

После этого шага мы можем пойти дальше. Практикующие должны знать, что путь, который нужно исследовать, намного длиннее. Осознанность - это первый шаг, но в рамках нашего проекта «Пробуждение» мы хотим предложить гораздо больше тем, кто заинтересован в углублении.

Считаете ли вы, что, предлагая варианты онлайн-обучения, они станут более доступными для людей в целом? Достигли ли мы того момента, когда большинство людей рассматривают обучение без посещения уроков как жизнеспособный вариант?

Онлайн-обучение освобождает нас от ограничений пространства и времени. Встречи открыты для всех, и это очень обогащает. Это облегчает участие людей из разных стран или городов, что в противном случае было бы невозможно.

Тем не менее, мы, Despertar, хотим возобновить личные занятия, когда это позволяет состояние здоровья. Увеличивается энергия группы при медитации или совместном занятии. Мы - существа, основанные на отношениях, и встречи с другими людьми, с которыми мы разделяем интересы и точки зрения, - это то, что очень обогащает и питает, от чего мы не можем отказаться. Наше намерение - по возможности способствовать встречам и ретритам.

В «Пробуждении» также принимают участие учителя тибетского буддизма. Как вы думаете, почему важно иметь их опыт?

Мне очень повезло, что у меня есть учитель и большие духовные друзья тибетского буддизма. У них есть большой опыт на духовном пути, потому что они уже прошли его, и у них есть мастерство, которого нет у нас. На духовном пути все мы ученики, как дети в детском саду. Вот почему нам нужна фигура квалифицированного учителя.

Если у нас уйдут годы на изучение мирских знаний в колледже и университете, и мы выйдем из рука учителей, как мы можем не нуждаться в руководстве учителей, которые прошли духовный? Это более сложный путь, в котором также есть свои опасности и риски. Духовные учителя направляют нас, чтобы пройти через это и не впадать в неправильные практики и не сбивать с толку наш разум. Мы можем сделать это самостоятельно, но мы будем двигаться быстрее, если они научат нас и будут сопровождать нас. Это как с учебой. Мы можем быть самоучками, но если у нас есть хороший учитель, мы продвинемся намного быстрее.

Важный момент - это умение выбирать квалифицированных преподавателей. Есть лжеучители, которые могут больше навредить нам, чем помочь. В «Пробуждении» мы получаем благословения, сотрудничество и советы мастеров линии Шангпа. Кагью и Дагпо Кагью (линия передачи С.С. Кармапы) тибетского буддизма, принадлежащие к общине Даг Шан Кагью. Большая честь и прекрасная возможность для всех, кто тренируется с нами.

Каких следующих целей вы планируете достичь с помощью «Пробуждения»?

Пробуждение только что родилось с силой, и одна из наших целей - создание и продвижение нашей платформы. Создайте место встречи для тех, кто решил улучшить свою жизнь и начать путь к пробуждению наших сердец. Создайте синергию, создайте сообщество сочувствующих и практиков медитации или созерцательных наук. Поощряйте сопровождение высококвалифицированных и опытных профессионалов в мире медитации, которые предоставляют ресурсы и поддержку различным группам. Всегда из базы знаний психотерапии, в свете осознания и практики медитации.

Для этого мы предложим альтернативы, курсы и семинары по интересам: внимательность для разных групп, семинары по лидерству. Сострадание, Программы сострадания, эмоциональной осведомленности, принятия и приверженности, Дхарма, Сознательное тело, Психотерапия, Образование осведомленный... Мы создадим пространства для рассмотрения и изучения различных тем практики и обучения.

У нас есть и другие проекты, которые мы будем постепенно разделять и адаптировать к потребностям, которые, по нашему мнению, возникают у наших студентов.