Эндорфины (нейромедиаторы): функции и характеристики

Нейротрансмиттеры, такие как дофамин, то серотонин, то ГАМК волна норадреналин.

Это вещества, которые действуют на уровне мозга, способствуя передаче информации между различными нейронами., вызывая большое разнообразие эффектов как на физиологическом, когнитивном, эмоциональном, так и на поведенческом уровне. Мы знаем, что дофамин участвует в механизме вознаграждения мозга, что серотонин - это известный как гормон спокойствия или этот норэпинефрин помогает нам бодрствовать и внимательный.

Однако, помимо этих веществ, существуют и другие нейротрансмиттеры, имеющие большое значение для нашей жизни, например: молекулы, которые вызывают у нас чувство истинного удовлетворения и счастья, а также те, которые помогают нам переносить боль. Речь идет об эндорфинах.

Знание эндорфинов

Эндорфины - это тип эндогенного нейропептида, то есть белковые цепи, созданные самим организмом, которые отвечают за стимуляцию областей мозга, доставляющих удовольствие телу. Эти вещества также известны как эндогенные опиаты, потому что их химический состав и их характеристики очень похожи на производные опия, такие как героин и морфин. Это молекулы, которые обычно не производят нервный сигнал сами по себе, но модулируют и изменяют чувствительность нейронов к другим веществам.

Синтез эндорфинов происходит в основном в гипофизе или шишковидной железе, структуре мозга, которая за счет секреции гормоны регулирует баланс организма, участвуя в таких важных процессах, как рост и созревание, развитие, сексуальность и обмен веществ. Из этой структуры эндорфины распределяются по остальной нервной системе. Аналогичным образом, его присутствие в желудочно-кишечной системе также наблюдалось.

Их отсутствие или низкий уровень вызывает депрессивные и тревожные симптомы., что затрудняет преодоление неприятных ситуаций и травм. Кроме того, он способствует падению и / или рецидиву зависимости от веществ, которые могут имитировать его действие.

Основные функции эндорфинов

Эндорфины - действительно важные вещества в нашей жизни, участвующие во многих различных процессах и способствующие адаптации человека. Некоторые из его основных функций заключаются в следующем.

1. Молекулы счастья

Его самое известное выступление связано с чувством удовольствия., поэтому они известны как гормоны счастья.

В этом аспекте они создают ощущение благополучия и спокойствия как физически, так и морально, что вызывает чувство счастья. Фактически, это приводит к тому, что его сегрегация воспринимается организмом как своего рода награда, что заставляет нас повторять поведение, вызывающее этот механизм гормонального выброса.

2. Подавление физической боли

Другая из основных и наиболее известных функций эндорфинов основана на подавлении боли. Когда мы ударяем, порезаемся или прилагаем чрезмерное усилие, ткани тела посылают сигналы ноцицепторам или болевым рецепторам, которыми они обладают. Однако по прибытии в мозг гипофиз реагирует на эти сигналы, почти немедленно высвобождая эндорфины.

Этот выпуск временно подавляет или уменьшает ощущение боли., позволяя организму реагировать адаптивно, что может спасти вам жизнь. Это, например, позволит нам убежать от хищника или драться, несмотря на то, что мы были ранены. Это причина того, что, когда мы ломаем кость, первоначальная боль не так сильна, как та, которая будет ощущаться позже, когда мы расслабимся.

3. Подавление психоэмоциональной боли

В предыдущем пункте мы говорили о роли эндорфинов в подавлении физической боли. Эндорфины также действуют таким же образом против психологических страданий., например, вызванные болезненными жизненными событиями, травмой, стрессом или тревогой.

Когда они сообщают нам плохие новости или происходит болезненное событие, например, смерть любимого человека, это Часто кажется, что первоначальная реакция не дает немедленного эффекта, очевидно, действуя так, как будто ничего не происходит. мимо.

Предполагается, что эта фаза связана с выработкой эндорфинов, которые подавляют боль на психическом уровне, поскольку эти вещества снижают уровень напряжения и первоначального стресса. Это объясняется тем, что при столкновении с определенными стрессовые ситуации, соматические симптомы возникают после того, как проблема решена, хотя они не возникали в самой стрессовой ситуации. Эндорфины могут компенсировать этот дискомфорт.

4. Влияние на иммунную систему

Подавленное настроение и постоянный стресс снижают способность иммунной системы со временем справляться с внешними микроорганизмами. Поэтому, когда мы находимся в состоянии сильного стресса, легче заболеть как в это время, так и после того, как ситуация прошла. Однако выброс эндорфинов усиливает эту систему за счет улучшения эмоциональной ситуации. и позволяют справляться с болезненными ситуациями.

5. Память и внимание

Помимо вышеупомянутых эффектов, было доказано, что эти вещества участвуют в памяти и внимании, облегчение этого процесса, так как самочувствие увеличивает способность, и многие стимулы связаны с состояниями эмоциональный

6. Участие в сексуальности

Различные исследования показывают, что выброс эндорфинов играет очень важную роль в сексуальности., облегчая желание и стимулируя синтез и высвобождение гормонов, которые предрасполагают к поддержанию отношений. Точно так же это один из видов веществ, которые способствуют романтическим связям между членами пары, вызывая чувство счастья и благополучия.

Ситуации и поведение, которые усиливают выработку этого нейромедиатора.

Действие эндорфинов помогает нам почувствовать счастье и уменьшить болезненные ощущения как физически, так и эмоционально. Было замечено, что некоторые виды деятельности и ситуации способствуют его производству, например следующие.

1. Смех

Исследования показывают, что искренний смех производит эндорфины.. Шутки и чувство юмора могут помочь нам, как нам самим, так и другим, улучшить настроение и сделать нас счастливее.

Сходите на сеансы смехотерапии Также было показано, что у него есть определенный уровень эффективности, поскольку смех обычно заразен из-за активности зеркальных нейронов. Фактически, даже если это не искренний смех, мышечные усилия уже вызывают секрецию эндорфинов, что, в свою очередь, облегчает появление настоящего смеха.

2. Достигнуть цели

Сам факт достижения желаемого также приносит нам глубокое удовлетворение., что приводит к увеличению выработки эндорфинов. Чувство выполненного долга и достижения цели, независимо от того, есть ли внешняя награда или нет, улучшают наше благополучие. Особенно, когда уровень затраченных усилий был высок.

3. Заниматься сексом

Удовлетворительное поддержание отношений - еще одна деятельность, которая генерирует высокий уровень эндорфинов.. Фактически, наряду с другими веществами, такими как окситоцин и прогестерон, эндорфины выделяются сразу после оргазма.

4. Физическое упражнение

Общеизвестно, что бег или занятия спортом вырабатывают эндорфины.. В частности, рекомендуются сердечно-сосудистые и аэробные упражнения, так как они вызывают более высокий уровень физических усилий, большее чувство достижения и большее удовлетворение позже.

5. Расслабиться

Синтез эндорфинов зависит не только от выполнения определенного действия.. Часто бывает достаточно просто расслабиться. Принятие ванны, прослушивание музыки, чтение для удовольствия или просто медитация могут генерировать много эндорфинов, особенно после напряженного дня.

6. Спать

Держать хорошая гигиена сна Очень важно поддерживать выработку эндорфина на высоком уровне. Вот почему после полноценного сна мы обычно просыпаемся в хорошем настроении, и наоборот - в случае плохого сна. Хороший сон способствует позитивному настрою и наличию энергии, необходимой для выполнения любой деятельности.

7. Ласки, поцелуи и массажи

Физический контакт с другим человеком в целом предполагает и предполагает, что ни человек, ни ситуация аверсивный - увеличение выработки эндорфинов, если делать это с определенной степенью точности. Если у вас есть положительная эмоциональная связь с человеком, который или с кем выполняются эти действия, увеличение выработки эндорфинов намного больше. Снижает уровень кортизола и артериальное давление, а также улучшает связь с другим человеком.

8. Влюбился

Не раз слышали, что любовь подобна наркотику. На самом деле это выражение более правильное, чем вы думаете, потому что чувство счастья и удовлетворения, которое мы чувствуем, когда влюбляемся, производятся на биохимическом уровне эндорфинами вместе с другими веществами, такими как дофамин и норадреналин.

9. Ублюдок, кусающий свой хвост

Учитывая различные ситуации или действия, которые вызывают выброс эндорфинов, можно понять, что в целом это факт хорошего самочувствия или счастья, который вызывает высвобождение этих веществ. Таким образом, можно заметить, что, хотя эндорфины вызывают чувство счастья, это чувство счастья, в свою очередь, вызывает синтез эндорфинов. Таким образом, позволяя себе наслаждаться маленькими моментами счастья, мы становимся счастливее в этот момент, а также, что у нас, как правило, бывает больше похожих моментов.

Риск

Производство эндорфинов и поддержание вызываемых ими ощущений очень желательны и востребованы большинством людей. Однако необходимо учитывать, что это вещества, которые, хотя и образуются эндогенно и, следовательно, сами по себе не вызывают заминки, предположить высокий уровень благополучия, которого может активно и даже навязчиво добиваться человек.

Таким образом, поведение, используемое для достижения такого уровня эндорфинов, который заставляет нас чувствовать себя хорошо, может легко вызывает привыкание, что может привести к терпимости, зависимости и воздержание. Это может вызвать навязчивое стремление к ощущениям и даже способствовать очень рискованному поведению. Точно так же у некоторых людей этот поиск воспроизведения эффектов эндорфинов приводит к потреблению различных лекарств с опасностями и побочными эффектами, которые они влекут за собой.

Библиографические ссылки:

• Хейдо, М.А. И Идова Г. (1998). Влияние опиоидных пептидов на иммуномодуляцию. Росс-Физиол-Ж-Им-И-М-Сеченова; 84(4): 385-90.

• Колб, Б. И Уишоу, И. (2006). Нейропсихология человека. Мадрид: Макгроу-Хилл.

• Leihninger, A.L.; Нельсон, Д. и Кокс, М. (тысяча девятьсот девяносто пятый год). Принципы биохимии. 2-е изд. Барселона: Эдисионес Омега; п. 334-6.

• Джонстон, Д. И Ву, С. (тысяча девятьсот девяносто пятый год). Основы клеточной нейрофизиологии. MIT Press

• Райхлин, С. (1997). Нейроэндокринология. In: Williams, Endocrinology Treaty.t1.La Habana: Scientific-Technical. п. 656-8.