Можно ли простить измену?

Важным аспектом неверности является тот факт, что это обычно происходит втайне. Следовательно, обычно подразумевает предательство обязательств, согласованных между сторонами, супругами. Это фундаментальный элемент при разрыве доверия, на котором строятся отношения пары.

Когда происходит неверность, «обиженный» страдает от глубокого ранения в своей самооценке, которое необходимо излечить. Одна из самых сложных задач, с которой вам придется столкнуться, будет прощать то, что произошло, независимо от того, хотите вы восстановить отношения или нет.

Что такое прощение?

В прощение это процесс, который оказывает благотворное влияние на человека, который прощает, тем самым способствуя его психическому здоровью. Тем не мение, прощение - сложный вопрос, который потребует времени, желание прощать, решимость и приверженность.

В этом процессе нам придется изменить отношение, мысли и поведение. Благодаря этой когнитивной реструктуризации мы сможем примириться с теми чувствами, которые были нарушены, и вернуться к нормальному состоянию.

Процесс прощения после неверности

Первым шагом будет признание нанесенного ущерба.. Важно не пытаться обмануть себя, преуменьшая случившееся, наоборот, это будет исходя из важности события, откуда «потерпевший» получит возможность простить.

При анализе произошедшего необходимо понимать обстоятельства, при которых происходит измена. Таким образом, мы знаем, что внешние атрибуты (приписывание ответственности обстоятельствам, внешним по отношению к человеку), нестабильные (которые различаются) и специфические (конкретные и пунктуальные) неверность способствует прощению перед лицом внутренних приписываний (приписывание ответственности характеру человека), стабильных (которые не меняются) и глобальных (обобщаемых), которые мешать.

Вас может заинтересовать: «Что наука говорит нам о неверности?»

Второй шаг - проявить интерес к тому, чтобы простить то, что произошло., по крайней мере, как возможность.

Заблуждения о процессе прощения

Для этого нам нужно будет проанализировать и осознать, что для нас означает прощение, чтобы обнаружить возможные мысли или идеи, которые могут негативно повлиять на процесс прощения. Вот некоторые из этих заблуждений:

1. «Прощение означает забыть о том, что произошло»

В объем памяти Это функция мозга, которая участвует во всех процессах обучения человека. Когда мы что-то узнаем, это не стирается с нашего «склада», мы не можем заставить это исчезнуть. Конец - не забыть, что произошло, конец - вспомнить, не причинив нам вреда.

2. «Прощение - синоним примирения»

Это одна из самых распространенных идей в консультации: «Если он не хочет возвращаться ко мне, это потому, что он не простил меня, если бы он это сделал, мы были бы вместе». Прощение не обязательно подразумевает восстановление отношений с кем-то., это необходимо, но недостаточно.

3. «Простить - значит преуменьшить или оправдать то, что произошло»

Сколько раз мы слышали фразы типа: «все не так уж плохо», «попробуй увидеть положительное», «такое бывает»,??? Прощение не предполагает изменения оценки факта.; поэтому весьма вероятно, что он всегда оценивается отрицательно и неоправданно. Однако изменится то, что, несмотря на то, что оценка мероприятия отрицательная, отношение к «преступник» не будет подразумевать стремление к мести или необходимость «возместить причиненный ущерб» в поисках справедливости.

4. «Прощение - признак того, что тебя не ценят или слабость»

Когда они причиняют нам боль, мы узнаем, что необходимо защитить себя от человека, который нас обидел.. Гнев - это Защитный механизм который защищает нас от других (ненависть позволяет мне «контролировать» часть того, что произошло, заставляет вас чувствовать себя важным и частично восстанавливает утраченную уверенность в себе).

Изменение наших мыслей, чтобы мы могли простить

Третий шаг, который ведет нас к прощению, и это происходит путем изменения нашего поведения (того, что мы делаем) и принятия страдания и гнева. В случае неверности он заключается в прекращении открытого и явного деструктивного поведения (стремление к мести или справедливости, наброситься на "агрессора", ...) или скрытно и неявно (желать агрессору зла, копаться в предательстве и причинении вреда нарушены ...).

Четвертый этап - разработка стратегий, направленных на самозащиту.. Прощение не означает «слепую веру в другого», оно как раз подразумевает признание того, что нет уверенности в том, что это не повторится снова, и что Риск - это часть того, что значит жить и делиться своей жизнью с другим, даже если вы пытаетесь снизить вероятность того, что это повторится снова. происходить. Важно не впадать в чрезмерный контроль, который заставляет нас проявлять ревнивое поведение.

Преодоление сложной ситуации

Простить измену, следовательно, можно. Однако это не будет означать возобновления отношений снова, это необходимое, но недостаточное требование.

С другой стороны, важно дать себе время, прощение возможно только после того, как мы пройдем через процесс печали, который Это приведет к потере уверенности как в партнере, так и в себе, учитывая разрушительные последствия, которые оно оказывает. на самооценка.

Мы поможем вам: «Преодоление неверности: 5 ключей к ее достижению»