10 столпов здоровой самооценки

Что такое самооценка? Некоторые говорят, что это факт, что нужно чувствовать себя лучшими, другие говорят, что это что-то негативное, потому что они чувствуют себя ужасно. когда они думают об этом, а другие говорят, что это баланс между тем, как мы ценим себя, и тем, как другие оценивают нас отдых.

Для меня самооценка - это дружеские отношения с самими собой., в котором мы принимаем наши ограничения, чтобы быть теми, кто мы есть, не боясь того, что они скажут, поэтому это имеет отличные отношения с безопасностью.

Я бы также сказал, что чувство собственного достоинства - это сочувствие к себе, понимание того, что мы - тот ребенок, который однажды вырос, и что мы должны принять и помочь, но будьте осторожны, никогда не чрезмерно защищайте.

• Связанная статья: «Потребность в одобрении: что это такое и как это может стать проблемой»

Основы здоровой и сбалансированной самооценки

Наверняка вы много раз сталкивались с неприятными ситуациями, которые доставляли вам дискомфорт. Эти ситуации часто возникают из-за того, как действия других влияют на нас, но во многих других они возникают из-за

как вы интерпретировали стимулы, поступающие извне.

Сосредоточьтесь на нем на мгновение и подумайте о том, какое у вас представление о себе, и, прежде всего, спросите себя, как другие видят вас. Если ответ на этот вопрос связан с негативным видением того, кем вы являетесь, было бы хорошо переосмыслить свою самооценку и прочитать совет, который я дам вам ниже.

Как видите, я приготовил серия уловок или советов, которые могут быть полезны для применения на практике здоровой самооценки. Я бы хотел, чтобы вы отнеслись к ним серьезно, чтобы я мог их практиковать. Без лишних слов оставляю вас с ними, надеюсь, они вам пригодятся.

1. Поймите другого, зная, что нас могут не понять

Часто мы понимаем других, но иногда они будут противоречить нам. Этот не значит, что наше мнение хужеПросто мы ставим себя ниже мнения других, хотя на самом деле наше мнение находится на той же высоте. Пожалуйста: не стоит недооценивать свое мнение!

2. Уметь быть с собой:

Вы одиноки и чувствуете себя брошенным? Не можете найти причину своего существования? Что ж, это означает, что у вас может быть низкая самооценка. Чтобы быть довольным собой, рекомендую изучать новые увлечения, встречаться с людьми или строить другие планы.

3. Знаю, как сказать нет

Важно не быть принужденным ко всему говорить «да». Благодаря этому вы узнаете, что у вас есть права и вы можете контролировать свою жизнь. Сказать, что вы не подтверждаете свою позицию, а также выбираете, так что вы почувствуете, что решаете за себя.

• Вам может быть интересно: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

4. Будь реальным

И я не говорю о том, чтобы говорить что-то без какого-либо фильтра, я просто говорю о Делай дела и решай, исходя из своего вкуса. Я хочу, чтобы в любое время дня, когда вы с друзьями, вы могли высказать свое мнение без проблем и без страха причинить дискомфорт, всегда начиная с образования, очевидно.

5. Уважение к другим и к себе

Уважайте другого человека, но прежде всего уважайте себя. Я хочу, чтобы ты встал утром, посмотрел в зеркало и сказал себе, что ты будешь относиться к себе хорошо, и ты будешь терпелив к себе. Сообщение, которое мы отправляем самим себе, очень важно; В конце концов, наш голос - это тот, который мы слышим чаще всего в течение дня.

6. Имейте свободу и дайте свободу

И это связано с вашим эгоизмом. Вы должны знать, что люди вокруг вас имеют право выбирать свои планы, и вы тоже должны это иметь. Важно увидеть, сколько раз мы чувствуем себя плохо, если наш партнер строит другой план или наш друг решает на несколько дней отключиться от телефона. Они находятся в пределах своих прав, и вы должны принять это.

7. Слышать

Вы когда-нибудь пытались выслушать другого человека, не говоря ни слова, пока он не заткнется? Если вы еще не пробовали, чего вы ждете? Часто мы ведем диалог, сосредоточенный на самих себе, который не дает ничего положительного.. Перестаньте смотреть на свой пупок и послушайте еще немного, но, конечно, не забывая о себе.

8. Береги нашу энергию

У нас мало, и мы должны быть в безопасности от энергетических вампиров или токсичных людей.. Никогда не встречайтесь с тем, кому не хочется что-то делать.

9. Не желая менять другого и принимать его

Не всем вы понравитесь, поэтому вы не можете их изменить. Важно, чтобы вы просто выбирали, с кем открываться. и с кем можно дружить или нет.

10. Будьте ответственны, не обвиняйте и не наказывайте себя за то, что происходит

Перестаньте думать, что вы виноваты во всем, или сделайте повторные чтения, как будто мои родственники не любят меня, когда вы даже не знаете об этом. Здесь вы отвечаете за то, чтобы поговорить с ними и спросить их, как они себя чувствуют, и заставило ли их то, что вы сделали в тот день, чувствовать себя плохо.

Научитесь лучше относиться к себе

Очень хороший совет: всегда выбирайте любое действие, которое вызывает положительные эмоции и поднимает вашу самооценку.

Просто подумайте, что вы должны вкладывать позитивные вещи, чтобы привлечь позитивные, и, прежде всего, доверять добрым действиям. Но будьте осторожны: бесполезно думать, что вы собираетесь сделать что-то положительное, а затем что-то получите; Это ошибка, которую называют совершением чего-либо в обмен на X, и это приведет только к недоразумению, Если вы что-то делаете, не делайте этого, чтобы ничего не ожидать взамен, и тогда у вас будет большая самореализация..

Давайте положим конец проблемам с самооценкой

Меня зовут Хавьер Арес и помимо лечения депрессии, беспокойства или проблем в отношениях у многих пациентов, я также являюсь специалистом по социальным навыкам.

Не стесняйтесь обращаться ко мне через WhatsApp или социальные сети, чтобы начать работать над причиной, которая создает для вас проблемы.