Как справиться с удаленной работой: 4 необходимых психологических изменения

Известный удаленный доступ (то есть работа удаленно или онлайн, с использованием новых технологий, либо из дома, либо из любых других место, которое не связано с переездом в офис) стало необходимостью во время пандемии, но также и поломка глава.

Это дополнительная трудность в наши новые времена. Как справиться с удаленной работой, чтобы выиграть время, а не тратить его зря? В этой статье (с видео) вы найдете 4 психологических изменения, необходимых для превращения вашей удаленной работы в помощь в повседневной жизни, а не в проблему.

• Связанная статья: «Психология труда и организации: профессия с будущим»

Почему мы говорим о психологических изменениях?

Результаты или опыт, которые вы получаете на работе, в повседневной жизни, в личных, сентиментальных или семейных отношениях, они зависят в первую очередь от вашего личного развития: как вы интерпретируете ситуации, как вы управляете ресурсами, как вы общаетесь, как вы повышаете самооценку, свой способ понимания и управления своими эмоциями, свое самопознание и т. д.

Сегодня удаленная работа - это вызов, к которому мы не были готовы; Не только из-за ситуации с пандемией, но и потому, что во многих случаях мы никогда не делали этого раньше, и это представляет собой разрыв со всеми нашими известными схемами и структурами работы.

Еще до пандемии, технического прогресса и наших новых социальных потребностей (8-часовая работа в офисе или в другом месте непродуктивно и отнимает большую часть нашей повседневной работы) выполнял удаленную работу нужно. Но если мы не привыкли к этому, и это связано со стрессом, тревогой, дезорганизациейКак мы собираемся превратить это в преимущество?

Во-первых, можно ли превратить удаленную работу в удовольствие, которое принесет больше комфорта в вашу жизнь, вместо того, чтобы доставлять неудобства? Да, может, но только через ваше личное изменение. Только если вы разовьете необходимые ключевые навыки, вы сможете справиться с этим, чтобы сэкономить время, добиться большего и лучшего результата, почувствовать себя лучше и согласовать это со своей повседневной и личной жизнью.

Работа, короче говоря, услуга не обязательно означает, что вы проводите определенное количество часов в определенном месте. Многие социальные потребности, которые удовлетворяют различные рабочие места, можно выполнять удаленно.. Это совсем не холодный подход, а продуктивный подход, позволяющий гармонизировать его со своей жизнью и улучшать качество жизни. личные аспекты, которыми мы склонны больше пренебрегать (партнер, семья, личное удовлетворение, интерес к другим знание).

Тем не мение... Мы уже знаем, что с удаленной работой может произойти обратное, если мы не научимся ею пользоваться. По этой причине я оставил вам видео, где вы можете вникнуть в следующее: почему удаленная работа так сложна для нас (социальные структуры что непродуктивные люди сделали нас) и какие 4 психологических изменения необходимы, чтобы удаленная работа стала для вас опытом услуга.

За последние 10 лет я сопровождал, как психолог и тренер, людям, которые хотели добиться изменений в своей жизни с помощью процессов изменений, будь то личные или профессиональные. Поскольку удаленная работа становится все более необходимой (иногда обязательной, без того, чтобы нас научили делать это), необходимость в содействии личным изменениям стала более насущной.

Подводя итог вышеизложенному, можно сказать, что основные проблемы, которые усложняют удаленную работу, следующие:

1. Внешние конструкции

Это запоздалое время вместо того, чтобы оптимизировать его согласно конкретным и негибким графикам.

2. Работаем в минимальные сроки

В равной степени они заставили нас растянуть время и потерять концентрацию (Чтобы понять, что означают максимальное и минимальное время, посмотрите видео).

3. Отсутствие доверия

Эта неуверенность может быть направлена ​​на вас или на ваши результаты, и понизить настроение и это заставляет вас чувствовать себя все более и более неуверенно.

• Вам может быть интересно: «Тайм-менеджмент: 13 советов, как лучше использовать часы дня»

Что делать, чтобы столкнуться с удаленной работой?

Вы также знаете, каковы эти 4 необходимых психологических изменения (которые вы можете найти в видео выше).

1. Научитесь управлять временем

Работайте по максимальному времени вместо минимумов, чтобы сосредоточиться и потратить время)

2. Планирование и организация

Чтобы отдавайте предпочтение тому, что важно, а не срочному, научитесь принимать решения и экономить ресурсы)

3. Создайте свою собственную структуру

С четкими распорядками, которые полностью отличаются от офисных, но не растягивают время и держать вас на работе дольше, чем необходимо... ну знаешь, в пижаме не работай)

4. Научитесь понимать свои эмоции и управлять ими

Они побуждают вас принять то или иное решение или так или иначе интерпретировать происходящее.

В заключении...

Если вы хотите развить эти навыки и испытать необходимые изменения, на empoderamientohumano.com вы найдете возможность запланировать со мной первую исследовательскую сессию, чтобы сделать этот первый шаг. Кроме того, люди, испытавшие свои процессы в ноябре, получат дополнительную помощь в повышении производительности.

Прежде всего, я вас очень ободряю, и будьте уверены, что удаленная работа, благодаря вашим личным изменениям, в конечном итоге станет тем опытом, с которым вы захотите остаться вместо того, чтобы отказаться от него. Наша жизнь стоит того, чтобы жить, если у нас есть возможность прожить ее, а не просто как перерыв на выходных. В принципе, решение - иметь время в вашем распоряжении. Решение, которое приведет вас к личным изменениям.