Zdravljenje posttravmatske stresne motnje po zaprtju

Med to krizo, ki jo je sprožila pandemija koronavirusa, niso vse težave, ki se pojavijo, zdravstvene ali ekonomske. Ustvarjen je bil tudi ugoden kontekst za pojav psiholoških motenj, saj obstaja kombinacija negativnih dejavnikov: tesnoba in stres zaradi negotovosti glede tega, kaj se bo zgodilo, strah pred okužbo, tveganje izgube bližnjih, omejitev svoboščine itd.

Ena tistih psiholoških težav, ki jim je v današnjem času lahko izpostavljeno veliko ljudi gre za posttravmatski stres, zelo škodljivo spremembo, zaradi katere je treba čim prej iti na terapijo. V tem članku bomo videli kakšno je zdravljenje posttravmatskega stresain kakšne so značilnosti tega psihopatološkega pojava, povezanega s travmo.

• Povezani članek: "Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?"

Kaj je PTSP?

Posttravmatska stresna motnja, včasih znana tudi preprosto kot "posttravmatski stres", je psihološka motnja pojavlja se pri nekaterih ljudeh, ki gredo skozi travmatične situacije, kot že ime pove.

Tu je treba opozoriti, da ni dogodkov, ki bi bili sami po sebi travmatični, saj je isti dogodek lahko travmatičen za eno osebo in ne za drugo. Tako je travma opredeljena s tem, ali pusti posledice v človeku ali ne, in je vedno relativna: je del posameznika in ne izkušenj, ki jih ta psihološki pojav ustvarja.

In kakšne so situacije, ki bodo pri ljudeh najverjetneje povzročile posttravmatski stres? Običajno gre za katastrofalni ali nasilni dogodki in to se zgodi bolj ali manj hitro: prometne nesreče, spolna zloraba, pretepanje, padanje z visokega mesta itd. Pojavi se lahko tudi kot posledica nenadne smrti ljubljene osebe, kar je na žalost pogostejše v tednih krize s koronavirusom.

V vseh teh situacijah se hitro poveča količina hormonov in nevrotransmiterjev, povezanih s stresom, kar pusti "pečat" na živčnem sistemu. Izraz te čustvene znamke je osnova travme in se lahko pogosto kaže skozi leta ali celo desetletja, če je ne zdravimo.

• Morda vas zanima: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Simptomi

Med simptomi, ki so najbolj reprezentativni za razumevanje posttravmatskega stresa, so naslednji.

• Nagnjenost k "podoživljanju" trenutka travme s pomočjo povratnih informacij
• Težave s spanjem
• Nočne more
• Razdražljivost
• Občutek krivde (za to, kar se je zgodilo v preteklosti)
• Strah pred prebliski ", izogibanje krajem, ki bi jih lahko sprožili

Zdravljenje posttravmatskega stresa na koncu zapora

Posttravmatska stresna motnja lahko povzroči zelo zastrašujoče in čustveno boleče simptome, zlasti v primeru prebliski, ki jih doživljamo zelo živopisno, kot da se dogaja travma tukaj in tu zdaj. Vendar Na srečo je to psihopatologijo mogoče zdraviti s psihoterapijo.

V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, gre za razmeroma kratek postopek, ki traja nekaj mesecev. Seveda je potrebna obveznost, da se udeležite sestankov s psihologom ali psihologom, in doslednost pri izvajanju vaj, predlaganih na teh sejah, vsak dan.

Glavna orodja in metode, ki se uporabljajo pri zdravljenju za premagovanje PTSP, so naslednja.

1. Sistematična desenzibilizacija

To je ena najbolj uporabnih strategij, s katero preprečimo, da bi oseba doživljala tako stresne povratne informacije. Sestoji iz "urijo" pacienta v sposobnosti, da doživi te spominske bliskavice, ne da bi jih skušal blokirati ali se jim izognitiin izvajanje akcij, ki spodbujajo stanje sproščenosti. Na ta način se prekine povezava med temi spomini in njihovim tesnobnim čustvenim nabojem.

2. Kognitivno prestrukturiranje

Čeprav oseba s PTSD tega morda ne opazi, je njihov problem deloma podkrepljen z ponotranjenimi prepričanji, ki jim preprečujejo premagovanje motnje. Kognitivno prestrukturiranje služi razbremenitvi teh neprilagojenih prepričanj.

3. Usposabljanje za odkrivanje problematičnih misli

Na komplementaren način kognitivnega prestrukturiranja psihologi favorizirajo navadite se odkrivati ​​težavne misli, povezane z motnjo in biti sposoben nevtralizirati njegov vpliv. Na primer, "karkoli me joka", "nihče me ne more imeti rad" itd.

Iščete psihoterapijo?

Vklopljeno Psihologi Majadahonda Naše osebne ali spletne psihoterapevtske storitve dajemo na voljo vsem, ki imajo posttravmatski stres. Imamo ekipo psihologov z dolgoletnimi izkušnjami pri zdravljenju težav, kot sta PTSP in anksioznosti na splošno, pri čemer naše delo temelji na metodah učinkovitosti dokazano. Če želite izvedeti več o našem psihološkem centru ali si ogledati njihove kontaktne podatke, pojdite na tej strani.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje (APA). (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (5. izd.). Arlington, VA: Ameriška psihiatrična založba.
• Atwoli L., et.. (April 2017). Posttravmatska stresna motnja, povezana z nepričakovano smrtjo ljubljene osebe: Meddržavne ugotovitve svetovnih raziskav o duševnem zdravju. Depresija in tesnoba. 34 (4): str. 315 - 326.
• Kapfhammer, H.P. (2008). Terapevtske možnosti po travmatičnih izkušnjah. Psihiatrija Danubina. 20 (4): 532 - 545.
• Markowitz, J.C.; Milrod, B.; Bleiberg, K., Marshall, R.D. (2009). Medosebni dejavniki pri razumevanju in zdravljenju posttravmatske stresne motnje. Časopis za psihiatrično prakso. 15 (2): str. 133 - 40.
• Svetovna zdravstvena organizacija (1992). Mednarodna klasifikacija bolezni in zdravstvenih težav, deseta revizija (ICD-10). Ženeva, Švica.