Kako biti bolj hvaležen: 7 koristnih nasvetov

Hvaležnost je vrednota, ki se morda zdi izgubljena. Čeprav izgovor "hvala" ne stane nič, se zdi, da je ljudem težko, neprijetno in nadležno.

Za druge ta beseda ni težka, ampak da bi pokazali, da so hvaležni za to, kar so zanje storili. Toda morali bi, ker so naši starši, bratje in sestre, prijatelji, sosedje... vsi že večkrat nekaj storili za nas.

Čas je, da smo bolj hvaležni za stvari, tako v obliki besed kot kretenj. Zato bomo spodaj videli nekaj strategij, ki nam bodo pomagale biti nekoliko bolj hvaležni vsak dan.

• Povezani članek: "Kako biti lepši: 8 praktičnih nasvetov"

Kako biti bolj hvaležen

Biti hvaležen ni zelo težko in to dokazuje vaša lastna definicija slovarja. Po DRAE je hvaležen tisti, ki se zahvaljuje, torej tisti, ki se zahvaljuje in zahvaljuje. Tako preprosto je: biti hvaležen je se zahvalite za dobre stvari, ki se nam zgodijo v življenju, tako najmanjše kot najpomembnejše. V tem življenju nič ne stane hvaležen in nam pravzaprav koristi.

Če smo bolj hvaležni, smo srečnejši, saj nam to, kar se nam zgodi, vrednotimo kot pomembnejše, namesto da se toliko osredotočamo na slabe. Ta način razmišljanja je ravno nasproten mnogim, saj se večina smrtnikov ne more izogniti negativni pristranskosti, učinek (ali past, odvisno od tega, kako gledate nanj), zaradi katere smo bolj pozorni na negativne stvari, ki se nam zgodijo, omalovažujejo ali celo ignorirajo pozitivno.

Spreminjanje našega načina odnosa do drugih, zahvaljujoč se jim, ker so zraven, ali preprosto bolj cenimo malenkosti, ki se nam zgodijo, so lahko zelo dober način, da k sebi privabimo srečo in čustveno stabilnost življenja. Sreča in zdravje gresta z roko v roki, hvaležnost pa je močan magnet za oba., zato se bomo za to naučili nekaj strategij, ki nas bodo naučile, kako biti bolj hvaležni.

1. Vodite dnevnik

Naš prvi namig je, da vodimo dnevnik o dobrih stvareh, ki se nam zgodijo. Zapišite vse pozitivne stvari in za kar smo jim hvaležni To je zelo koristno, saj je zelo dober način za boj proti zgoraj omenjeni negativnosti.

Vseeno je, ali to počnemo v zvezku ali v računalniku. Ideja je zapisati vse dobro, kar se nam zgodi, ne glede na to, kako majhno in na videz nepomembno se zdi. S tem spodbujamo pozitiven način razmišljanja in si vse manj prizadevamo spoznati dobre dogodke v našem življenju.

Dovolj je, da se posvetite med 5 in 10 minutami, da predstavite tiste stvari, zaradi katerih smo se počutili dobro in smo hvaležni, da so se zgodile. Morate se zavezati, da boste to storili, nekaj, kar nas bo sprva malo stalo, vendar bo sčasoma postalo popolnoma avtomatizirana navada.

2. Ne izogibajte se negativnim stvarem

Ta nasvet nas lahko preseneti in je smiseln. Hvaležnost običajno povezujemo z dobrim, osredotočamo se le na dobro in popolnoma ignoriramo slabo.

Kljub temu ključ do tega, da smo bolj hvaležni, je predpostavka, da bodo prihajali do zastojev, da se jim včasih ne moremo izogniti in da nam, čeprav nekoliko moteče, lahko celo pomagajo, da še bolj cenimo dobro, ki se nam zgodi.

Poglejmo na naslednji način: Ali ni res, da so se nam v preteklosti dogajale slabe stvari, ki smo jih kasneje premagali? Spomin nanje nas spominja tudi na to, kako jih premagujemo, ko se vidimo sposobni soočiti s težavami in doseči uspeh.

3. Cenite malenkosti v življenju

V našem vsakdanjem življenju je veliko majhnih trenutkov, ki pa se nam zdijo nepomembni, vendar vplivajo na naše počutje.. Matere, za katere bi jim morali biti hvaležni, če bi dobili sedež v podzemni železnici, če bi toast padel čez rob kruha ali da bi nas domači ljubljenček pozdravil, ko pridemo domov.

Toda poleg tega, da smo hvaležni za te trenutke, lahko tudi drugim pomagamo, da se jih zavedajo in tudi cenijo. Vrnite jim vsak znak prijaznosti, ki vam ga ponujajo, in se jim zahvalite, četudi gre zgolj za preprosto pohvalo.

4. Pomagajte ostalim

Pomagajte drugim, nič ne stane in skoraj vedno se vam bodo zahvalili. Hvaležni ljudje ne cenijo samo tega, kar zanje naredijo, če jim to povedo, temveč tudi, da jim to vrnejo.

Prav tako prej jim ni treba storiti usluge, da bi pomagali drugim. Bodite prostovoljec, ponudite, da izboljšate dan drugim. Hvaležnost je nekaj nalezljivega in pomoč drugim je najboljši način za prebujanje hvaležnosti pri drugih.

5. Bodite hvaležni za življenje, ki se vas je dotaknilo

Kako ste lahko hvaležni, da imate življenje, ki se vas je dotaknilo? Nekateri od nas to lahko vidijo kot slabo, drugi pa ravno nasprotno., ampak to je zato, ker ga živimo v prvi osebi ali pa ga primerjamo z življenjem tistih, za katere mislimo, da živijo bolje od nas.

Kaj če primerjamo s tistimi, ki živijo slabše? Koliko ljudi na tem širokem svetu živi v popolni bedi? Koliko je lačnih? So tisti, ki nimajo niti postelje za spanje.

Imeti hišo, družino, prijatelje, službo... Tudi preprosto dejstvo, da živiš v kraju, kjer ti ni treba vsak dan gledati v nebo, da bi ugotovil, ali prihaja do bombardiranja. Na svetu se zgodi veliko nesreč, ki jih nikoli nismo imeli nesreče živeti in jih najverjetneje nikoli ne bomo doživeli.

6. Cenite življenje svojih najdražjih

Veliko ljudi je izgubilo vso družino v naravnem spopadu ali nesreči. Drugi so jih izgubljali skozi žalostno, a neizogibno starost in smrt. Morda ste že izgubili nekoga pomembnega v življenju, ostalo pa imate še vedno.

Cenite življenje svojih najdražjih, zahvalite se, da so še vedno živi in ​​imajo dobro zdravje. Nikomur ni zagotovljeno njegovo življenje, nihče ne ve, kaj se lahko zgodi jutri, če lahko umre, ker je na ulici naletel na najmanj nakazano osebo. Od življenja do smrti obstaja le trenutek razlike.

7. Ostanite v stiku s svojimi najdražjimi

Kdaj ste nazadnje poklicali stare starše? Kaj pa vaši starši? Saj je že čas, se vam ne zdi? Redno klicanje svojih najdražjih je znak, da jih cenite, in tudi oni vas bodo v prihodnosti bolj verjetno poklicali.

Lahko jih tudi obiščete, jim pošljete sporočila, pisma ali celo darila, kar kaže, da jih ne pozabite in da jih cenite. Če je treba, poskrbite za družinska srečanja, jih organizirajte tako, da se sreča celoten klan.