Kako premagati krizo v odnosih: 6 koristnih nasvetov

Za pare je zelo pogosto, da preživijo težke čase in celo čas prave zakonske zveze ali krize dvorjenja. Iz tega razloga je ta tema stalnica psiholoških posvetovanj, saj imamo pri terapijah za pare eno najbolj priljubljenih oblik psihološke pomoči.

Vendar ...kako premagati krizo v odnosih, pred ali med začetkom terapije za pare? V tem članku bomo govorili o tem.

• Povezani članek: "12 nasvetov za boljše upravljanje par argumentov"

Ključi za razumevanje, tako da bo zakonska zveza ali svatba dobro potekala

Najprej je pomembno, da si razjasnimo vrsto idej, da bi razumeli način, kako se je treba lotevati težav v odnosih. Ti so naslednji.

1. komunikacija je ključna

Noben odnos ne bo deloval brez stalnega pretoka komunikacije, ne glede na to, ali gre za a zakonski par, ki živi v istem domu ali če govorimo o poročnem paru, ki se še ni preselil v skupno stanovanje. Kot bomo videli, pomanjkanje dialoga zelo hitro povzroča težave.

2. Biti v paru je več kot živeti skupaj

Preprosto dejstvo, da nekoga toleriramo in dobro usklajujemo v okviru sobivanja

ne kaže na to, da paru gre dobro. Dejansko, če tisto, kar drži dve osebi skupaj, ni nič drugega kot vsota teh elementov, razmerje verjetno preživlja slab čas ali vsaj fazo stagnacije afektivno. Ljubiti drug drugega pomeni več kot živeti skupaj.

3. Če se težave ne obravnavajo, se kopičijo

Veliko ljudi je v skušnjavi, da se po prepiru pretvarjajo, da se ni nič zgodilo, in se zadovoljijo z dejstvom, da se ne sam ne druga oseba ne jezi na drugega. To je napaka, ki bo povzročala minimalne težave da prihaja do nove razprave zaradi nezadovoljstva ali frustracije, ki se je kopičila.

• Morda vas zanima: "5 vrst terapije za pare"

Kako premagati krizo v odnosih?

Seveda, idealno je, da se izognemo pojavu parnih kriz, naredite tisto, kar je potrebno, da ne pridemo do točke, ko je ljubezensko razmerje znatno poškodovano.

Ko pa se to zgodi, še ni vse izgubljeno: v mnogih primerih je mogoče premakniti zavihek, da se rešiš iz te situacije in ponovno okrepiš zakonsko zvezo ali dvorjenje.

Kako premagati te slabe trenutke, skozi katere gre odnos? Tu boste našli več nasvetov, ki jih je, čeprav jih je enostavno razložiti, zahtevajo vztrajnost, predanost ideji izboljšanjain trud.

1. Izogibajte se želji po zmagi v vsakem prepiru

Velikokrat se pasti zmede razprav z natečaji, v katerih moraš biti za vsako ceno pred drugimi. To seveda samo spodbuja konflikt.

Toda, paradoksalno, argument je tudi priložnost za spravo, ker njegov jaz pokaže, da je sposoben, da ga ne prevzamejo vzgibi, zaradi katerih se razjezi, ter kaže razumevanje in empatijo Je močna ljubezenska ljubezen in pomagala bo sogovorniku, da bo razvijal mostove, ko bo na drugi strani nekdo poslušanje.

2. Iskreno obravnavajte pretekla vprašanja

Težko je priti iz razmerne krize, če vsaj ena od obeh strani verjame, da je bila žrtev poškodbe. To se lahko zgodi na primer, če menite, da ste dali več žrtev kot druga oseba, da bi lahko živeli skupaj. Če želite o tem govoriti transparentno, je treba vzpostaviti ravnovesje. Kar nas pripelje do naslednje točke.

3. Doseči morate simetrijo

Odnosi, ki temeljijo na odvisnosti ali soodvisnosti, so obsojeni na turbulentna obdobja, ker ni trajnostno, da je velik del našega življenja odvisen od samovoljnih ali enostranskih odločitev druge osebe. Moraš biti na točki, ko oba damo, kar prejmemo.

4. Napake morate priznati

To je osnovno. Brez zmožnosti pogleda nazaj in spoznanja, da smo se zmotili, je zelo težko ljubiti ali celo živeti skupaj. Ni se vredno izgovarjati ali domnevati, da si krivdo delimo: to morate jasno sporočiti verjamemo, da smo storili napako ali naredili napako, in ponujamo način za odpravo škode povzročil.

5. Ne pustite, da čas mine brez več

Če želite doseči sporazumno rešitev, vam ni treba samo obravnavati vprašanj in govoriti o njih. To morate storiti tudi kmalu, ne da bi vse pustili "za naslednji dan".

Preprosto minevanje časa ne reši krize para; samo poslabša situacijoz vlaganjem več tednov, mesecev in let v dvorjenje ali zvezo, v kateri se nihče ne uči iz svojih napak. Govoriti o občutljivih vidikih, ki razkrivajo naše napake, je neprijetno, a nujno

6. Če se soočite z velikimi težavami, pojdite na terapijo za pare

Terapija za pare je danes storitev, ki jo pogosto uporabljajo vse vrste ljudi, tudi tistih, ki niti ne razmišljajo o ločitvi ali ločitvi. Na teh sejah psihologi ponujajo naše izobraževanje, naša terapevtska orodja ter naše nasvete in moč posredovanja ustvariti situacije, v katerih lahko bolniki komunicirajo, odkrivajo prej nevidne napake in naredijo kaj za odpravo krize partner.

Če vas zanima strokovna podpora za premagovanje amotične krize v zakonski zvezi ali zmenkih, V Consulta Despertares ponujamo terapijo za pare v vseh naših centrih. Najdete nas v Madridu, Getafeju, Leganésu in Móstolesu. Če si želite ogledati naše kontaktne podatke, kliknite Klikni tukaj.

Bibliografske reference:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Zakonski status in zadovoljstvo pet let po randomiziranem kliničnem preskušanju, ki primerja tradicionalno terapijo in integrativno vedenjsko terapijo". Časopis za svetovanje in klinično psihologijo. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). Splošna teorija ljubezni. Naključna hiša.
• Loye, D.S. (2000). Darwinova izgubljena teorija ljubezni: zdravilna vizija za 21. stoletje. Bloomington: iUniverse.