75 najboljših besednih zvez čustvene inteligence
The Čustvena inteligenca (IE), je koncept, ki se je pojavil v 80-ih letih po zaslugi psihologa Daniel Goleman, številka, ki je popularizirala ta koncept. Ta vrsta inteligence se razume kot sposobnost prepoznavanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in čustev drugih.
V zadnjih treh desetletjih so številne študije pokazale, da biti čustveno inteligenten pomeni uživati več duševnega zdravja in boljšega delovanja, zato se uporablja tako na kliničnem in terapevtskem področju kot tudi pri delu, izobraževanju oz. šport.
Pomen čustvene inteligence
Toda zakaj je pomembno biti čustveno inteligenten? Kakšne so prednosti EI? Čustvena inteligenca izboljšuje kakovost našega življenja in našo uspešnost zaradi dejstva, da:
- Omogoča nam boljše spoznavanje. Samospoznavanje je ključno za naše Samopodoba in naše samozavest.
- Pomaga nam pri boljših odločitvah. Omogoča nam boljše razmišljanje in obvladovanje čustev, da nas ne bi prevzeli impulzi.
- Pri delu smo boljši. Ključno je za izboljšanje produktivnosti zaposlenih, njihovega poklicnega zdravja in izboljšanje odnosov s strankami.
- Zmanjšuje stres in nas varuje pred njim. Dobro čustveno obvladovanje in način interpretacije dogodkov je koristen za zmanjšanje stresa.
- Spodbuja medosebne odnose. Razumevanje naših čustev in čustev drugih ter urejanje našega vedenja je ključnega pomena, ko gre za odnose z drugimi posamezniki.
- Naj raste. Čustvena inteligenca je orodje, ki ga uporabljajo strokovnjaki za osebni razvoj.
- Spodbuja psihološko dobro počutje. Poznavanje naših čustev in čustev drugih nam pomaga, da bolje razumemo, kaj se nam zgodi in kako se navežemo na druge ljudi. Posledično izboljšuje naše čustveno zdravje.
- Poveča motivacijo in pomaga doseči cilje. Samospoznavanje nam pomaga prebroditi težke trenutke in nam da vedeti, kaj v resnici imamo radi.
Fraze za učenje čustvene inteligence
Če vas zanima več o tem konceptu. Potem Predstavljamo vam 70 fraz, da se naučite biti čustveno inteligentni.
- Povezani članek: "30 najboljših stavkov Daniela Golemana"
1. Jeza, zamera in ljubosumje ne spremenijo src drugih, le tvojih (Shannon L. Jelša)
Edina oseba, na katero ljubosumje in zamera negativno vplivata, ste vi sami, ker vam to povzroča zamero.
2. Za uspeh, značaj, srečo in življenjske dosežke je resnično pomemben določen sklop socialne veščine, ne le kognitivne, ki jih merimo s konvencionalnimi testi IQ (Daniel Goleman)
Daniel Goleman pojasnjuje pomen čustvene inteligence pri razvoju orodij za uspeh v življenju.
3. Čustva ne povzročajo bolečin. Odpor ali zatiranje čustev povzroča bolečino (Frederick Dodson)
Ko sprejemamo čustva takšna, kot so, naš nivo anksioznost in čustveni stres pade. To je pot do osebnega dobrega počutja.
4. Zelo pomembno je razumeti, da čustvena inteligenca ni nasprotje inteligence, ni zmaga srca nad glavo, je presečišče obeh (David Caruso)
Čustvena inteligenca ni nasprotje IQ, ampak se med seboj dopolnjujeta.
5. Vsi kot ljudje želimo biti srečni in brez nesreč, vsi smo se naučili, da je ključ do sreče notranji mir. Največje ovire za notranji mir so moteča čustva, kot so sovraštvo, navezanost, strah in sum, medtem ko sta ljubezen in sočutje vir miru in sreče (Dalai MA)
Uravnavanje čustev je koristno za doseganje naše sreče in našega notranjega miru, trdi dalajlama.
6. V zadnjem desetletju je znanost odkrila vlogo, ki jo čustva igrajo v našem življenju. Raziskovalci so ugotovili, da celo bolj kot IQ, čustveno zavedanje in sposobnosti nadzora občutki, bodo določili naš uspeh in srečo na vseh področjih življenja, tudi v družinskih odnosih (Janez Gottman)
Uspeh v življenju ima veliko opraviti z obvladovanjem čustvene inteligence. Slabo poznavanje čustev in slaba regulacija negativno vplivata na naše počutje in delovanje.
7. Ne vemo, kaj hočemo, vendar smo odgovorni za to, kar smo, to je dejstvo (Jean Paul Sartre)
Odločimo se, kaj bomo naredili in kako to storimo. Mi smo lastniki svojega vedenja.
8. Ne gre za brisanje negativnih čustev, ki nam jih lahko povzročijo nekateri dogodki, temveč za zmanjšanje njihove intenzivnosti (Jonathan García-Allen)
Čustva so prisotna in jih morate sprejeti. Če jih ne sprejmemo, pomeni povečati našo intenzivnost.
9. Ko rečem obvladovanje čustev, mislim na res stresna in onemogočajoča čustva. Občutek čustev je tisto, kar naše življenje bogati (Daniel Goleman)
Ni se treba izogibati čustvom, ampak jih sprejeti takšna, kakršna so, saj so del življenja.
10. Uporabite bolečino kot kamen na poti, ne kot prostor za kampiranje (Alan Cohen)
Ne moremo se izogniti dogodkom, ki nam povzročajo bolečino, lahko pa se izognemo ostajanju v tistem negativnem krogu, ki nam povzroča bolečino.
11. Živčni sistem in hormonski odzivi sovražnih ljudi so pot do bolezni in smrti (Redford Williams)
Nenehno podoživljati negativna čustva negativno vpliva na naše fizično in duševno zdravje.
12. Preusmerite pozornost in spremenite svoja čustva. Spremenite svoja čustva in vaša pozornost bo zamenjala mesta (Frederick Dodson)
Imamo možnost, da se odločimo, v katero smer gremo s svojimi čustvi, ali jim dovolimo, da vplivajo na nas ali jih sprejmemo.
13. Ne pozabimo, da so majhna čustva veliki kapitani našega življenja in jih ubogamo, ne da bi se tega zavedali (Vincent Van Gogh)
Čustva vplivajo na naše življenje na tri načine: fiziološki, kognitivni, vedenjski.
14. Čustvena inteligenca je način prepoznavanja, razumevanja in izbire, kako mislimo, čutimo in delujemo. Oblikuje naše interakcije z drugimi ljudmi in naše lastno razumevanje. Določite, kako in zakaj se učimo; nam omogoča, da določimo prioritete; določa večino naših vsakodnevnih dejanj. Raziskave kažejo, da določa vsaj 80% uspeha v našem življenju (J. Svobodnjak)
Velik del našega uspeha je posledica tega, kako upravljamo svoje odnose in kako upravljamo medsebojne odnose.
15. Čustva so nalezljiva. Vsi ga poznamo iz izkušenj. Po dobri kavi s prijateljem se počutite dobro. Ko dobiš nesramnega receptorja v trgovini, se počutiš slabo (Daniel Goleman).
Zunanji dražljaji izzovejo pozitivna in negativna čustva. Na primer, po teku se počutimo zelo dobro.
16. Zavedajte se, da v tem trenutku ustvarjate. Ustvarjate svoj naslednji trenutek na podlagi tega, kar čutite in mislite. To je resnično (Doc Childre)
Ustvarjalci smo svojega življenja. Interpretiramo, kaj se nam zgodi, in se odločamo, kaj in kako narediti.
17. Zaupanje, tako kot umetnost, nikoli ne izvira iz vseh odgovorov, temveč iz odprtosti za vsa vprašanja (Earl Gray Stevens)
Samozavest je pogojena s tem, kako se odnosimo do dogodkov. Če se pustimo, da jih odnesejo, se bo spustil. Če jih gledamo v pozitivni luči, imamo morda visoko samozavest.
18. Volja je namen, ki ga čustva podpirajo (Raheel Farooq)
Čustveno upravljanje zahteva voljo, čustev ni enostavno uravnavati.
19. Zavedati se moramo, da tisto, kar nam povzroča nelagodje ali tesnobo, niso dogodki, ampak to, kako svoja čustva povežemo z njimi (Jonathan García-Allen)
Zahvaljujoč čustveni inteligenci lahko prevladujemo v našem odnosu do dogodkov.
20. Resnično sočutje ne pomeni samo čutiti bolečino nekoga drugega, temveč biti motiviran, da jo odpravim (Daniel Goleman)
Sočutje je eden najboljših načinov za izboljšanje našega duševnega in čustvenega počutja.
21. Neverjetno je, kako se enkrat, ko se um osvobodi čustvene kontaminacije, pojavijo logika in jasnost (Clyde DeSouza)
Negativna čustva nam zameglijo misli in povzročijo negativno vedenje, ki škoduje našemu čustvenemu zdravju.
22. Krivda, sram in strah so neposredni motivi za prevaro (Daniel Goleman)
Ko ne sprejemamo negativnih čustev, se pojavi sram in zadrega. strah.
23. Sadimo semena, ki cvetijo v našem življenju, zato odpravljamo sovraštvo, pohlep, zavist in dvom (Dan Doroteje)
Odpraviti moramo sovraštvo in pohlep ter druga škodljiva čustva ne samo za druge, ampak tudi zase.
24. Verjamem, da bodo v naslednjem desetletju dobro izvedene raziskave pokazale, da čustvene veščine in kompetence napovedujejo pozitivne rezultate doma, v šoli in na delovnem mestu. Pravi izziv je pokazati, da je čustvena inteligenca bolj pomembna kot konstrukcija psihološki dejavniki, ki se merijo desetletja, kot sta osebnost ali IQ (Peter Salovey)
Čustvena inteligenca je bila dolgo časa podcenjevana in ignorirana, zato so manj pomembni konstrukti dali večji pomen.
25. Čustvena vzgoja je sposobnost poslušanja skoraj vsega, ne da bi pri tem izgubili živce in samozavest (Robert Frost)
Ko smo čustveno inteligentni ljudje, ne dovolimo, da dogodki prevladujejo nad nami.
26. To se zgodi pri pouku, vedno se naučiš od njih, tudi kadar nočeš (Cecelia Ahern)
Negativne situacije so, da se jih naučite, da jih ne ponavljate.
27. Bolje je živeti svojo usodo nepopolno, kot pa imitacijo življenja nekoga drugega popolnoma
Perfekcionizem povzroča številne čustvene zdravstvene težave.
28. Sposobnost izražanja lastnih občutkov je temeljna družbena veščina (Daniel Goleman)
Da se primerno navežemo na druge, moramo imeti sposobnost nadzora nad lastnimi čustvi.
29. Najboljši kazalec človekovega značaja je način, kako ravna z ljudmi, ki mu ne morejo narediti nič dobrega, in način, kako ravna z ljudmi, ki se ne morejo braniti (Abigail Van Buren)
Biti spoštljiv in pošten je nekaj najboljših vrlin človeka.
30. Živimo v družbi, ki nas ne izobražuje, da bi bili čustveno inteligentni ljudje (Daniel Goleman)
Na žalost družba ne posveča pozornosti čustveni vzgoji.
31. Vsako čustvo ima svoje mesto, vendar ne sme ovirati pravilnega delovanja (Susan Oakey-Baker)
Čustva je treba sprejeti, ne pa se jim izogibati.
32. Talent je pomemben del doseganja uspeha. Vendar pa obstajajo še drugi dejavniki, ki nas v težkih časih ohranjajo pri življenju (anonimni)
Čustvena inteligenca nam pomaga pluti skozi težke čase
33. Ne bojte se svojih strahov. Niso tam, da bi vas prestrašili. Tam so, da vam sporočijo, da se nekaj splača (JoyBell)
Strahove je treba sprejeti in se z njimi soočiti
34. V resničnem smislu imamo dva uma, enega, ki misli, in tistega, ki čuti (Daniel Goleman)
Goleman govori o razumu in čustvih.
35. Naša sposobnost prilagajanja je neverjetna. Naša sposobnost spreminjanja je spektakularna (Lisa Lutz)
Ljudje se lahko naučijo čustvene inteligence in se bolje prilagodijo okolju.
36. Čustveni možgani se na dogodek odzovejo hitreje kot racionalni možgani (Daniel Goleman)
Čustva se zgodijo hitreje kot sklepanje.
37. Sreča ni odsotnost težav, temveč sposobnost spoprijemanja z njimi (Anonimno)
Težave obstajajo, zato jih je treba odpraviti.
38. Edini način, kako nekoga premisliti, je, da se z njim povežemo skozi srce (Rasheed Ogunlaruuinca)
Če želite biti srečni, se morate povezati s seboj in živeti v sedanjem trenutku.
39. Inteligentna oseba lahko racionalizira karkoli, modra oseba niti ne poskuša (Jen Knox)
Z leti se zaveš, da moraš iz te snovi vzeti železo.
40. Če se borite proti sebi, da bi odkrili svoj pravi jaz, boste odkrili, da je zmagovalec samo en (Stephen Richards)
Stavek, ki vabi k globokemu razmisleku.
41. Zahodni poslovneži se pogosto ne zavedajo pomena vzpostavljanja človeških odnosov (Daniel Goleman)
Družba, v kateri živimo, je zelo spremenila svoj odnos do ljudi.
42. Če želite biti srečni, se morate odpovedati, da boste videli druge srečne (Bertrand Russell)
Sreča prihaja iz samega sebe, ne iz zunanjih virov.
43. Zelo enostavno pozabimo, kaj nam povzroča bolečino (Graham Green)
Težko premagamo boleče, vendar je treba živeti srečno.
44. Vseeno mi je, kaj mi rečeš. Briga me, kaj deliš z mano (Santosh Kalwar)
Citat, ki govori o skupni rabi z drugo osebo.
45. Ker politiki nikoli ne verjamejo temu, kar govorijo, so presenečeni, ko nekdo temu verjame (Charles de Gaulle)
Politiki pogosto živijo, da bi zapeljali druge.
46. Čustvena inteligenca določa naš uspeh v življenju (Daniel Goleman)
Če želimo biti uspešni v življenju, moramo biti čustveno inteligentni.
47. Naučiti se morate obvladovati svoja čustva, če ne želite, da vas drugi namrščajo (anonimno)
Ne moremo početi, kar hočemo, če se želimo razumeti z drugimi.
48. Čustva moramo nadzorovati, če želimo živeti v harmoniji z drugimi (anonimno)
Čustvena ureditev je ključnega pomena, kadar živimo obkroženi z drugimi ljudmi.
49. Bil sem tako zaposlen s pisanjem kritike, da se nisem mogel ustaviti, da bi se pogledal (Groucho Marx)
Če imate visoko samozavest, vam ni vseeno za kritiko drugih.
50. Poznati se mora, da se uspešno naveže na druge (anonimno)
Samospoznavanje je nujno, če želimo imeti zdrave medsebojne odnose.
51. Naš odnos do življenja določa njihov odnos do nas (John N. Mitchell)
Zanimiv razmislek, ki motivira.
52. Dobro življenje navdihuje ljubezen in ga vodi znanje (Bertrand Russell)
Odraz, ki združuje strasti in racionalnost.
53. Naše življenje vedno izraža rezultat naših prevladujočih misli (Søren Kierkegaard)
Danski filozof je naš način življenja povezal s temeljnimi idejami in načeli, ki vodijo k našemu razmišljanju.
54. Kaos zavrača vse, kar ste se naučili. Kaos je biti sam (Emil Cioran)
Filozof Cioran je menil, da je identiteta, ki se gradi z učenjem, nekaj zaman in banalno.
55. Vsak človek je bitje časa, v katerem živi (Voltaire)
Voltaire je menil, da se ne moremo imeti za neodvisna bitja iz zgodovinskega konteksta, v katerem živimo. Naše ideje in naš način življenja so vedno pogojeni z datumom našega rojstva.
56. Smo tisto, kar večkrat počnemo (Aristotel)
Aristotel se je distanciral od Platonovega idealizma: zanj so bila bolj pomembna dejstva in okolje, kar je jasno v tej izjemno filozofski frazi življenja.
57. Stvari, ki jih imamo radi, nam povedo, kdo smo (Tomaž Akvinski)
Ta pomembni filozof je v ljubezni našel eno izmed odločilnih dejstev osebe.
58. Življenje je tragedija; slika je v ospredju, vendar na splošno postane komedija (Charlie Chaplin)
Chaplin je kot filmski režiser vedel, da se isti dogodek ali celo človekovo življenje spreminja glede na način njegove predstavitve.
59. Vedno občudujete tisto, kar v resnici ni razumljeno (Blaise Pascal)
Ta filozof govori o dolgem razponu radovednosti v našem življenju.
60. Človek je edino bitje, ki noče biti to, kar je (Albert Camus)
Albert Camus v enem izmed svojih filozofskih stavkov o boju človeškega bitja z ustvarjanjem pomena za njihov obstoj.
61. Umetnost modrosti je veščina vedeti, kaj zanemariti (William James)
To je eden od stavkov enega od referentov v zgodovini psihologije.
62. Znanje govori, modrost pa posluša (Jimi Hendrix)
Hendrix, o pomembnem razlikovalnem odtenku.
63. Kar je danes dokazano nekoč, si je bilo mogoče le predstavljati (William Blake)
Ta citat se nanaša na perspektivo, s katero bi morali sprejeti tisto, kar se zdi nemogoče.
64. Samo izobraženi so svobodni (Epiktet)
Izobraževanje kot motor svobode in avtonomije.
65. Brez odpuščanja ni ljubezni in brez ljubezni ni odpuščanja (Bryant H. McGill)
Molj, ki grize rep.
66. Kaj je ponos? Raketa, ki posnema zvezde (William Wordsworth)
Eden od stavkov o čustveni inteligenci, ki govori o paradoksu ponosa: lahko je šibkost in hkrati premaknite se za izboljšanje.
67. Glede na uspeh je odnos tako pomemben kot spretnost (Walter Scott)
Besedna zveza, ki izpostavlja dve veliki osebnosti.
68. Dolgo traja, da postaneš mlad (Pablo Picasso)
Ta briljantni umetnik je ustvaril nenavaden paradoks o starosti.
69. Odličnost ni veščina, je odnos (Ralph Marston)
Navdihujoča fraza vabi k odločnemu življenju.
70. Svoboda ni nikoli dana; je vedno zmagal (Asa Philip Randolph)
V skladu s prejšnjim razmišljanjem se to sprašuje, kaj počnemo, da pridobimo suverenost nad lastnim življenjem.
71. Nič ni tako resno, kot se zdi, ko pomisliš. (Daniel Kahneman)
Relativiziranje vsega, kar se nam zgodi v življenju, je sinonim za mirnejše življenje.
72. Če berete to... Čestitke, živi ste. Če se temu ni treba nasmejati, Bog pridi dol in poglej. (Chad Sugg)
Seveda je čudež, kako ostati živ, vreden majhnega, a prisrčnega praznovanja vsako jutro.
73. Sledite svojemu srcu, vendar vzemite možgane s seboj. (Alfred Adler)
Čeprav bi nas morala čustva voditi skozi življenje, sta tudi razum in zmernost odlični spremljevalci potovanja.
74. Ni hujše nostalgije kot hrepenenje po tistem, kar se ni nikoli zgodilo. (Joaquin Sabina)
Genij Úbede torej govori o zelo posebni vrsti nostalgije.
75. Tisti, ki trpijo, ker imate radi: ljubite še več; umiranje iz ljubezni je življenje. (Victor Hugo)
Odlična fraza o ljubezni.
