Kako naj zaspim otroka? Smernice in nasveti

Najpogostejša pritožba staršev, ko imajo otroka, je pomanjkanje spanja. Otroški spanec in zlasti pomanjkanje spanja zaradi neprespanih noči na koncu resno prizadene starše.

In to je riba, ki grize rep: otrok ne spi in starši so zaspani, so bolj živčni, utrujeni in z malo potrpljenja dojenček to zazna in neposredno vpliva na njihov spanec.

Kako spraviti dojenčka v trden spanec?

O tej temi je bilo že veliko napisanega, obstaja veliko različnih teorij o tem, kako naj starši ravnajo, nekatere pa si nasprotujejo. Vendar se vsi strinjajo, da je pomembno, da si otrok pridobi dobre spalne navade.

Kaj to pomeni? V bistvu bi ga lahko strnili v vzpostavitev dobre rutine in se oborožili s potrpljenjem.

Spalne navade pri novorojenčkih

To, da se bo otrok naučil dobro spati, bo odvisno od staršev. Preden svetujemo, moramo vedeti, da malčki potrebujejo veliko ur počitka, da si povrnejo vso energijo, ki jo vlagajo v svojo hitro rast.

Ko se otrok rodi, spati boste morali med 15 in 22 urami. Skoraj cel dan je, jasno je, da je to bistveni del njihovega razvoja, zato bi ga morali starši pomagati, da se izvede na najboljši možen način, in razumevanje, da je to osnovni postopek za zdravje ljudi dojenček.

Trije temeljni ključi za dojenčkovo dobro spanje

Ko poskušate dojenčke primerno počivati, morate upoštevati tri točke.

1. Prostor za spanje

Študije kažejo, da otroci, ki spijo v ločenih sobah od staršev, spijo več, se manj zbujajo, manj težko zaspijo in prej zaspijo. Obstajajo tudi teorije, ki pravijo drugače... Kakor koli že, moramo izkoristiti otrokovo naravno potrebo po spanju in jo okrepiti. Se pravi, ko vidimo, da dojenček začne kazati znake utrujenosti, moramo izkoristiti priložnost, da ustvarimo ugodno okolje za spanje in se izognemo prekinitvam.

2. Učenje

Dojenčki se ne rodijo, saj znajo spati. Tako kot ostale veščine jih pridobijo zahvaljujoč učenju. Z drugimi besedami, dobro spati je veščina, ki bi jo starši morali naučiti svoje otroke.

3. Počitek staršev

Če so starši utrujeni, bodo imeli manj potrpljenja in otrok bo to opazil in bo neposredno vplival na njihov spanec, in kot smo rekli na začetku, tu je riba, ki grize rep. Starši bi morali pridobiti tudi nekaj smernic za počitek. Izkoristite čas, ko otrok spi, da se odklopite. To ne pomeni, da ta čas izkoristite za gospodinjska opravila, klicanje ali delo. Toda počitek: spite, se okopajte, pojdite v telovadnico, Pojdi na sprehod... skratka odklopite se od otroka, da mu boste lahko postregli z obnovljeno energijo.

Starši so odgovorni za spokojnost otroka

Da bi lahko preživeli ta začetni čas fantov in deklet pomembno je, da starši razumejo, da so neposredni referenci otroka: vse, kar počnejo in kako se počutijo, vpliva na malega in njegovo vedenje. Ko so starši živčni, je dojenček živčen, kadar so starši mirni in stabilni, imajo otroci navadno manj težav s pomanjkanjem spanja, neobvladljivim jokom itd.

Dojenčki jokajo, to je neizogibno, ker tako komunicirajo, ko so lačni, jokajo, ko jih nekaj boli, jokajo, ko so nemirni jokajo, ko želijo pozornost, jokajo... če bi se lahko pogovarjali, bi se. Iz tega razloga je pomembno, da se starši tega zavedajo in da se ne jezijo ali pretirano skrbijo, ko njihov otrok noči preživlja v joku.

Eno izmed stališč staršev, ki običajno poslabša situacijo, je, ko otrok neprekinjeno joka, postane živčen, je napet in izgubi potrpljenje. Kot smo že povedali, otrok absorbira vse, kar ga obdaja. Če vas oče ali mati drži in postane obupan ali jezen, bo to storil tudi dojenček, vas bo okužila s svojo tesnobo. Zato so neprespane noči, ki so tako zaskrbljujoče, ponavadi posledica odnosa staršev. Najbolje, ko se počutijo tako, je, da zapustijo sobo, globoko zadihajo, se pomirijo in se vrnejo k otroku, ko je njihov odnos miren.

Če dojenček joka, naj gremo takoj ali ne?

Druga sporna točka v spanju dojenčkov je, ali bi se jih morali nemudoma posvetiti ali ne.. Zdi se očitno, da ne. Če malček res ne potrebuje ničesar, vse kar preizkusi starše. Če zajoka in hitro pridejo naklonjeni, se otrok nauči, da mora jokati. To vedenje krepimo. Danes s sredstvi, ki jih imamo iz druge sobe, lahko poskrbimo, da je otrok v redu in da nam ni treba iti. Če v resnici nima ničesar in pritegne pozornost le staršev, bo jok ponehal in se bo naučila, da jok staršev ne dobi takojšnje pozornosti.

Vrnitev k potrpljenju, pomembno je, da otroku namenite čas. Kot smo rekli, otrok ni rojen poučen, treba ga je voditi. Ko poskušajo starši uspavati otroka, naj to počnejo v skladu z rutino, ohranjajo sproščeno okolje, govorijo tiho in s slabo svetlobo... pomembno je, da se med postopkom počutite spremljani. Tisto, kar običajno deluje, ko se malček ne "zna ustaviti", je, da ga odvrnemo, zaslišimo, pokažemo predmete, ki pritegnejo njegovo pozornost, spravimo iz sobe, kjer je... dojenček naj odpre oči in se posveti nečemu drugemu.

Duda: da ali ne?

Druga tema, o kateri smo razpravljali, je duda. Obstajajo tisti, ki vztrajajo pri njeni uporabnosti, in tisti, ki to krivijo za vse težave.

Vsak dojenček je drugačen. Nekaterim bo morda pomagalo, da se umirijo, drugi pa bodo to zavrnili. Nekaterim lahko pomaga pri spanju, druge pa lahko zbudi, ko pade. Niti je slabo niti dobro, starši lahko izbirajo glede na to, kako se jim zdijo koristni. Edino, glede česar se vsi strinjajo, je to uporaba dude preprečuje nenadno smrt, kar je eden največjih strahov staršev.

Sproščujoče kopeli, dobra uvod v spanje

Ena točka, v kateri se zdi, da se vse teorije strinjajo, je otroška kopel. Rutina kopanja sprosti otroka in staršeZato bo navada kopanja malega pred spanjem igrala v prid počitku.

Nasveti, kdaj otrok raste

Ko otrok raste, bo rabil manj spanja in za starše bo zelo pomembno, da v svoje učenje vključijo razliko med dnevom in nočjo. Stimulirajte ga podnevi in ​​spodbujajte mir ponoči. Otrok bo malo po malo dobil rutino, podobno kot pri starših. In naučiti se mora, da mora ponoči spati.

Dandanes so v modi različne tehnike za sprostitev otroka: glasba, masaža, vadba, joga... Katera koli od teh možnosti se nam zdi pravilna, ker je tisto, kar spodbuja sprostitev in spokojnost okoli otroka, in to je vedno dobro.

Smernice za učenje dojenčkov spanja

Tu je nekaj smernic za učenje dojenčkov spanja.

• Ne pozabite, da bodo vedno starši in otrokovo okolje, ki bo odločalo o tem, kako se bo otrok obnašal.
• Ni vredno obtoževati najmlajšihPravkar so prispeli na ta svet in starši so tisti, ki jih morajo naučiti, kako se obnašati.
• Pridobite si dobre spalne navade: tako se bomo izognili motnjam v otroštvu, kot je nespečnost.
• Vzpostavite rutino: Kot na vseh področjih razvoja je tudi pri otroštvu rutina bistvenega pomena za usmerjanje učenja. Upoštevajte urnike, korake, določite določene prostore za vsako dejavnost, ...
• Starši bi morali otrokom pomagati in jih naučiti sposobnosti spanja: fantje in deklice absorbirajo vse od svojih staršev, se rodijo, ne da bi vedeli in se učijo od najbližjih, svojih staršev.
• Pomemben je počitek staršev: odklopiti se morajo, izkoristiti svoj "prosti" čas za počitek in povrnitev energije.
• Izkoristite otrokovo potrebo po počitku: bodite pozorni in izboljšajte trenutke, ko dojenček pokaže željo po spanju, da ustvarite ustrezno okolje, ki ga krepi.
• Spokojnost, potrpljenje in umirjenost: Otroci najbolj zaznajo odnos svojih staršev. To bi moralo biti tiho in mirno. V trenutkih stres ali utrujenost starši se morajo oborožiti s potrpljenjem.
• Otroka moti: Ko dojenček začne brez razloga jokati in ga ne moremo umiriti, je ena od možnosti, da ga odvrnemo z zvoki ali predmeti, ki njegovo pozornost odvračajo od joka.
• Sproščujoča kopel: Če rutino položite pred polaganje otroka v posteljo, se bo povečala njegova sprostitev.
• Razlikovanje dan / noč: da si otrok pridobi navade starejših, se mora naučiti ločevati dan od noči. Spodbujajte ga z aktivnostmi podnevi in ​​spodbujajte mir in sprostitev ponoči.