Kakšno je razmerje med nizko samopodobo in čustveno odvisnostjo?

Socialni odnosi so vir čustvenega dobrega počutja, če so zdravi in ​​temeljijo na spoštovanju in enakosti. Smo družabne živali, zato za dobro duševno zdravje potrebujemo družbo in sprejemanje drugih.

Na žalost obstajajo ljudje, ki vzpostavljajo disfunkcionalne odnose z visoko čustveno odvisnostjo, saj so prepričani, da niso popolnoma nihče, če so sami.

Razmerje med nizko samopodobo in čustveno odvisnostjo močno vpliva na psihološko počutje in je izvor strupenih in asimetričnih odnosov. Ugotovimo, kako se to zgodi.

• Povezani članek: "Ali res veste, kaj je samopodoba?"

Povezava med nizko samopodobo in čustveno odvisnostjo

Ljudje smo družabne živali, zaradi česar je naše duševno zdravje močno odvisno od kakovosti naših interakcij z drugimi. Potrebujemo radi druge in se preživljamo z drugimi. Moramo biti del kolektiva, skupine, v kateri delimo svoje vrednote, okuse in čustva. Karkoli rečejo, vsi morajo biti v družbi drugih ljudi, tudi le malo.

Vendar se lahko pretirano iskanje odobritve drugih spremeni v težavo na patološki ravni. Vsi potrebujemo druge ljudi, da nas sprejmejo, če pa je to naša glavna motivacija, če verjamemo, da če nismo socialno sprejeti, nismo nič vredni, je jasno, da se soočamo z vedenjem problematično. Tu lahko naletimo na razmerje med nizko samopodobo in čustveno odvisnostjo.

Nekateri se morajo počutiti, kot da jih imajo vsi radi. Ker imajo zelo nizko samozavest, so zelo občutljivi na kritike in mnenja drugih, kar lahko močno vpliva na vaše razpoloženje. Če jim laskajo, se bodo počutili zelo dobro, a vsaj, če nekdo reče kaj slabega o njih, četudi gre za nekaj, kar ni res, bo njihov humor na tleh.

Ljudje z nizko samopodobo in visoko čustveno odvisnostjo imajo velike čustvene pomanjkljivosti, ki jih potisnejo, da skušajo kakor koli ugajati drugim. Imajo negativno oceno samega sebe, ki ima v kombinaciji z afektivnimi pomanjkljivostmi ogromno poskušati biti sprejet s strani drugih, tudi če to pomeni poniževanje ali početje stvari očrniti. V primeru, da ne bodo sprejeti, ti ljudje morda ne bodo mogli najti smisla svojega obstoja.

Pomen čustvene odvisnosti

Ne moremo razumeti razmerja med nizko samopodobo in čustveno odvisnostjo, ne da bi prej razumeli, kaj mislimo s to vrsto odvisnosti. To lahko rečemo ljudje s čustveno odvisnostjo skoraj nenadzorovano potrebujejo naklonjenost in pozornost drugih. Zaradi tega čutijo resnično fobijo pred zapuščenostjo in osamljenostjo, zaradi česar postanejo ljudje, ki so jim podrejeni svojih osebnih odnosov, da se za vsako ceno izognejo nečemu, kar ne ugaja tistim, ki želijo ugajati in kar zapustijo svoje strani.

Ljudje s čustveno odvisnostjo svojih čustvenih potreb ne morejo zadovoljiti sami. račun, s katerim jih želijo pokriti z vzpostavljanjem nefunkcionalnih čustvenih vezi z drugimi ljudmi. To pomeni, da lahko razvijejo parazitske in asimetrične odnose, torej neenake odnose, v katerih se žrtvujejo za druge. Pripravljeni so storiti vse, da bo zveza trajala večno.

Zaradi nizke samozavesti in čustvene odvisnosti ljudje hrepenijo po odnosih, kjer se počutijo zaščitene in ljubljene.. Skrbi jih za kakovost odnosa, v njih se želijo le počutiti sprejete, zato vzpostavljajo zelo intenzivne, a tudi nestabilne čustvene vezi. Kot smo že omenili, gre za ljudi, ki bodo storili vse, da se bodo počutili ljubljene, četudi jim to lahko celo škodi.

Kako vpliva odvisnost?

Ena od težav s čustveno odvisnostjo od drugih je ta, v primeru, da pozornost ali "naklonjenost", ki jo išče oseba, ne bo prejeta, bodo začeli nerazumno dvomiti o lastni vrednosti. Po njegovem mnenju si idejo, da jo določena oseba ne ceni, lahko razlaga kot sinonim za neuporabnost, malo pomena in neobstoj potrebe. Svoj obstoj cenijo glede na to, koliko hvaležnosti so deležni drugih. Seveda to vpliva na samopodobo in počutje čustveno odvisne osebe.

Zaradi tega se bodo čustveno odvisni začeli počutiti zelo slabo, žalost je občutek, ki je zelo prisoten v življenju čustveno odvisnih ljudi. Zaradi tega lahko vstopite v začaran krog čustvene praznine in kroničnega nezadovoljstva, zanko, iz katere je zelo težko izstopiti brez ustrezne strokovne pomoči in ki lahko vodi v depresijo.

Odvisni ljudje, ki imajo prijatelje ali ljudje, ki jim dajejo občutek, da jih sprejemajo, se ne morejo izogniti iracionalnemu strahu pred osamljenostjo, strahu, ki povzroča zelo veliko tesnobo. Ta tesnoba izhaja iz nenehnega razmišljanja o možnosti, da bi bili sami, kljub temu, da jih objektivno oseba, ki jo imajo ob sebi, ne bi morala zapustiti. Prav tako se ne morejo izogniti izhodu iz tega zaskrbljenega stanja in da bi se za vsako ceno preprečili, da bi se grozljive razmere zgodile, bodo brez pritožb sprejeli kakršno koli gesto, vključno z zlorabo.

• Morda vas zanima: "Kaj je cilj terapije za pare?"

Izboljšajte samopodobo

V razmerju med nizko samopodobo in odvisnostjo ne moremo jasno prepoznati enega kot vzroka, drugega pa kot posledice, saj se oba resnično napajata. Nizka samopodoba bo osebo omejila na minimum, da bo našel nekoga, ki ga sprejme s svojimi "napakami" (četudi so neresnično) se bo kot prilepil na osebo, ki kaže visoko čustveno odvisnost, če pa jo pogledamo od druge stran, oseba, ki je tesno povezana z drugim, ima lahko vedno slabši pogled nase in razvije prepričanje, da brez svojega prijatelja ali partnerja ni nihče.

Čeprav smo socialne živali, kot smo že komentirali, je jasno, da je oseba, s katero bomo preživeli največ časa, sam s seboj. Glavni »socialni« odnos v življenju je tisti, ki ga vzdržujemo sami s seboj in da bo zdrav, se moramo dobro videti, sprejeti takšni kot smo, saj vemo, da imamo svoje prednosti in slabosti, vendar lahko izboljšamo to, kar smo predlagamo.

Ko poskušamo imeti radi druge ljudi, ko si niti sami nismo všeč, je normalno, da na koncu pademo v odnos odvisnosti. Zato, da ne pride v toksične odnose izboljšati moramo svoje dojemanje sebe, izboljšati samopodobo in se potruditi, da se čustveno in psihološko dobro počutimo, ne glede na to, kaj si drugi mislijo o nas. Do sebe moramo ravnati tako, kot bi radi, in ne obratno.

Bibliografske reference:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S. in Barrett, J. (1976). Odvisnost - samopodoba - klinična depresija. Časopis Ameriške akademije za psihoanalizo, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E., in Ben-Zion, I. Z. (2015). Samospoštovanje, odvisnost, samo-učinkovitost in samokritičnost pri socialni anksiozni motnji. Celovita psihiatrija, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018