7 navad za gojenje samozavesti

Ljudje z visoko samozavestjo so uspešnejši pri nalogah, ki jih morajo opraviti in ob mnogih priložnostih tudi v življenju nasploh. To psihološko spremenljivko lahko zamenjamo s samopodobo, vendar niso enake.

Zato ti posamezniki premagajo stisko, ker se počutijo sposobne za to, in dosegajo službene ali življenjske cilje, ker zaznajo, da so to sposobni. Njihova motivacija ostaja visoka in sposobni so sprejemati prave odločitve tudi v najbolj zapletenih trenutkih.

• Priporočen članek: "10 ključev za povečanje samozavesti v 30 dneh"

Samozavest je ključnega pomena za osebni razvoj

Mnogi samozavest pogosto zamenjujejo s samopodobo. Toda samospoštovanje je povezano z globalno oceno, ki jo človek sam določi, je splošni občutek in se nanaša na spoštovanje, to je na to, koliko človek ljubi in ceni.

Namesto tega samozavest se nanaša na zaupanje, ki ga ima oseba v svoje sposobnosti v zvezi z določeno nalogo. To je povezano s kompetencami in sposobnostmi ter prepričanji, ki jih ima človek o njihovem obvladovanju

. Če na primer prodajalec ve, da kot prodajalec dobro opravlja svoje delo, bo zagotovo imel večje zaupanje pri prepričevanju kupca, saj verjame, da je v tem dober.

Samozavest se nanaša na določeno področje našega življenja, za razliko od samozavesti, ki je globalni koncept. Prodajalec v prejšnjem primeru bo zato imel visoko samozavest pri opravljanju svojega dela, lahko pa bo imel nizko samozavest, če bo imel partnerja.

Navade in dejanja za gojenje samozavesti

V naslednjih vrsticah najdete vrsto nasvetov, ki vam bodo omogočili gojiti zaupanje vase.

1. Hvalite se

Eden najboljših načinov ponovitve vedenja je okrepitev. Pohvale so dober način, da se opomnite, kako dobro ste naredili stvari, in so močna oblika verbalnega prepričevanja, ki po mnenju Albert bandura Je eden od elementov, ki vplivajo na samozavest. Zato lahko večji pomen stvarem, ki vam gredo dobro, in zmanjšanje vpliva negativnih stvari pozitivno vplivata na samozavest. Za to je ključnega pomena sprejemanje.

2. Imejte pozitiven odnos

Očitno ni vedno mogoče imeti pozitivnega odnosa, vendar se moramo po prejšnji točki potruditi, da vidimo dobre stvari v življenju. Prenehanje primerjanja z drugimi in začetek pozitivnega vrednotenja svojih sposobnosti ima velik vpliv na to, kako dojemate izzive, ki so vam predstavljeni vsak dan.

Pravzaprav, nizka ali šibka samozavest je povezana z negativnimi mislimi in neuspehom, zato moramo sprejeti nasprotno miselnost. Poskušati bi morali biti motivirani večino časa, čeprav to včasih stane.

3. Imejte uspešne modele

Albert Bandura, eden najpomembnejših teoretikov tega koncepta, je v svoji sociokulturni teoriji pojasnil razlog Z opazovanjem se naučimo, kako imajo nekateri ljudje velik vpliv na naše vedenje in tudi na naše samozavest.

Ta avtor dejansko meni, da ima opazovanje drugih ljudi, ki opravljajo uspešne dejavnosti, velik vpliv na našo samozavest. Modeliranje je tehnika, ki se pogosto uporablja v treniranju, ki je ključna metodologija za osebni razvoj ljudi.

4. Sprejmi preteklost

Sprejetje lastnih izkušenj in sebe ne samo pozitivno vpliva na naše počutje Y. čustveno ravnovesje, ampak tudi v samozavesti. Če se stvari pokažejo narobe, se v njih poustvarjamo, je možno, da negativno zaznavamo sebe in svoje sposobnosti za obvladovanje določene dejavnosti.

Po drugi strani pa, če ob neuspehih sprejmemo miselnost sprejemanja in razumemo, da napake so del našega življenja, pri njih ni treba negativno vplivati ​​na našo samozavest situacijah.

5. preizkusite se

Albert Bandura meni, da je še en element, ki vpliva na samozavest, delovanje. Če si upamo nekaj narediti in se izkaže dobro, se naša samozavest izboljša. Pozitivne izkušnje so bistvenega pomena za pozitivno dojemanje naših sposobnosti.

Kot sem omenil v prejšnji točki, kadar stvari ne gredo dobro, jih je bolje sprejeti in iti naprej. Ker so izkušnje odličen vir informacij za samozavest in morda najbolj pomembno je, da je vedno bolje, da se preizkusite, saj lahko obžalujemo le tisto, česar nismo Končano.

6. Ne pozabite na svoje dosežke

Sprejemanje negativnih izkušenj deluje kot zaščita in ohranja samozavest na varnem območjuPomembno pa je tudi, da se spomnimo, da obstajajo stvari, ki jih delamo zelo dobro.

To lahko naredimo tako, da sestavimo seznam dosežkov, ki jih lahko uporabljamo tako pogosto, kot se radi spomnimo na svoje prednosti in dosežene cilje. Brez dvoma koristna strategija za čase, ko se počutimo manj motivirani.

7. Dobro se pripravite

Kadar nimamo veliko zaupanja vase glede določene situacije, se lahko vedno dobro pripravimo, saj lahko to izboljša zaznavanje samozavesti. Na primer, morda nismo dovolj usposobljeni za predmet, da bi imeli predstavitev na fakulteti. Če pa ga pripravimo vnaprej in se ustrezno obvestimo, Možno je, da se je v času izpostavljanja te teme naše zaupanje povečalo.