12 najboljših infuzij za sprostitev

Življenje, ki ga vodimo danes, je lahko zelo zahtevno. Včasih bomo morda želeli priti domov, se usesti na kavč in uživati ​​v sproščujoči infuziji, ki ta protistresni trenutek spremeni v čisto srečo.

V tem članku smo podrobneje opisali seznam 10 infuzij, ki vam bodo pomagale, da se sprostite in opustite stres in hiter življenjski tempo, ki ga vodimo.

• Povezani članek: "6 sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"

In res je, da moramo včasih naslednji dan delati zgodaj, ponoči pa vseeno čutimo da je naša raven energije visoka ali gremo v posteljo, vendar je ne moremo uskladiti sanje. The nespečnost in anksioznost so zelo neprijetni občutki, ki vplivajo na naš um in naše telo. Obstaja pa nekaj infuzij, ki nam pomagajo odpraviti napetost in so lahko koristne v teh situacijah.

Najboljše infuzije za sprostitev in spanje

Če ste pripravljeni sedeti in se sprostiti in želite poskusiti eno od teh infuzij, Spodaj najdete 10 naravnih zdravil v obliki infuzije, ki vam bodo pomagala razbremeniti nakopičene napetosti in se počutite mirnejši.

1. Baldrijanov čaj

Valerijana je rastlina, ki je priporočljiva ljudem, ki trpijo zaradi tesnobe, ker deluje pomirjevalno in sprošča živčni sistem in možgane.

Velja za eno najboljših infuzij za sprostitev in se uporablja že stoletja. Pravzaprav, Hipokrat, zdravnik iz stare Grčije, ga predpisal za zdravljenje nespečnosti. Trenutno se uporablja tudi za zdravljenje stres in tesnoba. Znanstvene študije so pokazale, da se ta infuzija bori z nespečnostjo tako, da zmanjša čas, potreben človeku, da zaspi, in ustvari bolj miren spanec.

2. Kava

Kava je rastlina, ki izvira iz južnega Tihega oceana in prinaša številne psihološke koristi. Je podvrsta poprove mete in je zelo koristna pri zmanjševanju simptomov tesnobe.

To so podatki iz različnih preiskav, ki so bile izvedene na tej infuziji, jasno kažejo, da je zelo koristna pri napadih tesnobe in nespečnosti. Običajno se priporoča uživanje od 30 do 70 mg. trikrat na dan. Vendar pa v primeru Parkinsonove bolezni odvzem ni priporočljiv.

3. Hmelj

Hmelj je rastlina z grenkim okusom, ki jo najdemo v različnih regijah Evrope. Ko ga zaužijemo v obliki infuzije, deluje na živčni sistem. Koristno je v boju proti nespečnosti, živčnosti, depresija, tesnoba in stres ter olajša prebavo.

Hmelj je kot nalašč za sprostitev mišičnih krčev, zato je indiciran v primerih živčnega kolitisa, razdražljivosti ali motenj v delovanju prebavnega sistema.

4. Sivka

Sivka se že stoletja uporablja za zdravljenje ljudi z motnjami živčnega sistema. Ne samo, da deluje protivnetno, ampak tudi zmanjšuje tesnobo in deluje pomirjujoče.

Skratka, ta rastlina je dobra za črevesje in za vaš um. Če ste alergični na cvetni prah, se pred pitjem zeliščnih čajev posvetujte s svojim zdravnikom.

5. Lipa

Lipa je pijača orientalskega izvora, ki je idealna za počitek, zaspanje in sprostitev. Veliko je študentov, ki si s to pijačo umirijo živce pred izpitom.

Kljub temu da je manj močan od baldrijana, je še vedno učinkovita alternativa in ima tudi odličen okus. Našli ga boste v katerem koli supermarketu, ker je ena izmed najbolj priljubljenih infuzij.

6. Čaj Melisa

Melisin čaj je znan tudi pod imenom melisa in je poparek s številnimi koristnimi učinki na zdravje in duševno počutje.

Njegova priljubljenost se rodi zaradi dejstva, da je učinkovito sredstvo proti stresu. tesnoba in živčnost. Je tudi prebavna infuzija in izvira iz srednje Evrope.

7. Pasijonka

Pasijonka je anksiolitik in naravni relaksant, pridobljen iz pasijonke. Azteki so ga stoletja uporabljali zaradi svojih pomirjevalnih in analgetičnih lastnosti.

Povzroča tudi rahlo evforijo, zato je indicirana v primerih depresije. Poleg tega se uporablja pri nespečnosti, tahikardiji in glavobol in migrena.

8. Herb Luisa

Limonska verbena ima pomirjujoče lastnosti in je idealna za stanja živčnosti. Pomembno pa je opozoriti, da je priporočljivo, da ga uživajo ženske med dojenjem ali nosečnostjo.

V starih časih so ga že uporabljali za spodbujanje ljudi, ki so bili duševno duševni.

9. Ašvagandin čaj

Ta čaj je indijskega izvora in se že stoletja uporablja v medicini te regije. Ta infuzija ne zagotavlja le splošnega počutja dobrega počutja, temveč tudi pomaga razčistiti misli, zdraviti hipertenzijo, zdraviti hud stres in živčno izčrpanost.

10. Kamilica

Kamilica je ena izmed najbolj priljubljenih pijač za izboljšanje prebave, ima pa tudi pomirjujoče in pomirjevalne učinke. Če jo kombiniramo tudi s sivko, bodo učinki še bolj primerni v primerih tesnobe oz stres, nedvomno infuzija, polna antioksidantov in ki jo lahko najdemo v katerem koli Supermarket.

11. Žajbljev čaj

Ta aromatična rastlina se poleg tega, da polepša parke, vrtove in gore, uporablja za pripravo odličnega poparka. Služi za izboljšanje kakovosti prebave in prispeva k nastajanju črevesnih plinov.

12. Origano čaj

Pijača, polna naravnih antioksidantov in sproščujoče moči. Poleg tega je njegov okus okusen, čeprav ni tako intenziven, da ga ni mogoče kombinirati z drugimi živili. Lahko ga vzamete na večerjah ali prigrizkih, da boste lažje zaspali.