7 najboljših aplikacij za obvladovanje delovnega stresa

Delovni stres Dandanes je to vse pogostejši pojav zaradi zahtevnih stopenj dela, ki so jim izpostavljeni številni ljudje po vsem svetu. Da bi premagali primere, v katerih nam raven stresa ne omogoča, da bi ohranili želeno delovno uspešnost na svojem delovnem mestu, obstaja veliko specializiranih aplikacij na tem področju.

Tako številne od teh aplikacij ponujajo vse bolj izpopolnjene in občutljive strokovne nasvete in smernice. potrebe osebe, ki nedvomno pomenijo velik napredek pri izboljšanju delovnih pogojev mnogih ljudi v EU svetu.

7 najbolj priporočenih aplikacij za obvladovanje delovnega stresa

Torej, če vas zanima iz prve roke, katere so najboljše aplikacije za obvladovanje delovnega stresa, Tu je izbor, v katerem na kratko povzamemo najpomembnejše značilnosti vsakega od njih, tako da boste dobili splošno predstavo o tisti, ki vam bo najbolj ustrezala za vaš primer.

1. Jaz jaz

Meyo je globalni osebni asistent, s katerim se lahko izboljšamo v katerem koli pogledu našega življenja, tako na psihološkem področju kot na delovnem mestu, pa tudi v socialnih odnosih, kar nam bo pomagalo tudi premagati negativne situacije, ki jih imamo v osebnem okolju, na primer zmanjšanje ravni delovnega stresa oz anksioznost.

Ta aplikacija, ki jo je razvil mladi zagon v Barceloni, ponuja brezplačno vrsto interaktivnih vsebin, ki nam omogočajo bo pomagalo premagati kakršno koli nelagodje ali negativnost pri delu, ki ga nadzorujejo in podpirajo zdravstveni delavci trenutek.

Nekatere od teh vsebin ali funkcij Meyo, ki nam lahko pomagajo bolje obvladovati delovni stres, so med drugim programi meditacije in Vodena sprostitev, ki jo ponuja aplikacija, različni vodniki za izboljšanje socialnih veščin in v delovnem okolju, usmerjenost v navade zdrava prehrana in šport, seanse in nasveti za izboljšanje naših navad v spanju in še veliko uporabnih, preprostih in didaktično.

Torej, če vas zanima orodje, ki vam omogoča premagovanje težav z delovnim stresom, ne oklevajte in prenesite novo aplikacijo Meyo, ki je zdaj na voljo za ios Y. Android, s katero lahko že od prvega dne dobite prilagojeno svetovalno storitev, prilagojeno vašim interesom, katere ugodnosti uživa že tisoče ljudi.

2. Ustavite se, dihajte in razmišljajte

Ustavite se, dihajte in razmišljajte je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za meditacijo, ki jo najdemo na trgu orodij za mobilne naprave danes. Če jo prenesete brezplačno, bomo imeli dostop do več kot 30 vodenih dejavnosti, povezanih z meditacijo, čuječnost ali jogo, s katero se lahko enkrat za vselej spopademo s stopnjo delovnega stresa.

To orodje je uporabno tako za ljudi, ki se želijo naučiti meditirati, kot tudi za že inicirane in ima premium različico, ki ponuja dvojne interaktivne dejavnosti in nasvete za vse prijazna.

3. Mirno

Umirjenost je orodje, ki nas bo vodilo tudi pri učenju meditacije in tehnike čuječnosti. s prilagodljivimi sejami, ki trajajo od najenostavnejših 3 minut do najbolj popolnih 25 minut. S prenosom Calm bomo dobili tudi ure meditacije s strokovnjaki s tega področja, zvočne zgodbe ali zgodbe, ki bodo zaspale, in katalog pomirjujočih zvokov, idealnih za sprostitev.

Ta aplikacija je na voljo tako za iOS kot za Android brezplačno vsem, ki želijo pridobite zdrave navade sproščanja in samozavedanja ter bolje obvladujte raven stresa v službo.

4. Obvladovanje tesnobe pri samopomoči (SAM)

Z aplikacijo Samopomoč obvladovanja tesnobe (SAM) bomo dobili vsa orodja in metode samopomoči potrebno za reševanje naših tesnobnih kriz na najboljši možen način, kjer koli in kadar koli mogoče.

To aplikacijo so razvili strokovnjaki za duševno zdravje in ima vsa jamstva za uporabo v primeru kakršne koli psihološke težave, s pomočjo profesionalnega terapevta ali brez njo.

5. Preprosta navada

Simple Habit je aplikacija, s katero se bomo naučili tudi sprostitvenih in meditacijskih vaj vseh vrst za ljudi ki si ne morejo privoščiti, da bi v to vrsto vadbe vložili veliko časa, saj vsaka vaja zahteva le 5 minut na vajo dan.

Aplikacija ponuja brezplačen preskus v prvem mesecu, vaje, ki jih predlaga, pa nam bodo pomagale pozitivno obvladujemo svoj delovni stres in med drugim zmanjšujemo stopnjo tesnobe ali nespečnosti Prednosti.

6. Zen

Aplikacija Zen ponuja tudi profesionalne vsebine, namenjene izboljšanju naših sposobnosti meditacije in sproščanja, pa tudi navad spanja in zmanjševanju stresa ali stresa. anksioznost, med številnimi drugimi področji osebnega počutja.

Poleg tega to orodje ponuja tudi vse vrste motivacijska sporočila in slavni citati, ki nas lahko navdihnejo na poti do stanja miru in dobrega počutja s samimi seboj.

7. Sanvello

Sanvello je aplikacija, ki nam bo ponudila vse vrste strokovnih nasvetov in napotkov za premagovanje vse naše psihološke ali čustvene težave, pa tudi raven delovnega stresa, torej prost.

Tudi to orodje je pod nadzorom strokovnjakov s področja psihologije in ponuja vse vrste programov, nasvetov in vodnikov, ki nam bodo omogočili delo na določenem področju, na katerem potrebujemo da se izboljša.