Koristi solz: jok je koristen za vaše zdravje

Leta 2013 se je na Japonskem začela nova terapija, ki je po opazovanju koristnih rezultatov pridobivala privržence. Govorimo o Riu-Katsu, skupinska terapija, pri kateri se udeleženci zberejo, da bi gledali žalostne filme in jokali.

Jok je lahko veliko boljši, kot ste si predstavljali

Zakaj pa jokati v skupini? Po mnenju strokovnjaka za to terapijo »Riu-Katsu ni tako kot jokati sam v svoji sobi. Ne počutim se depresivno ali žalostno ravno takrat, ko tukam v spremstvu drugih ljudi «.

Na to trditev lahko odgovorimo več. Po eni strani v tako rigidni kulturi, kot je japonska, kjer izražanje občutkov ni družbeno sprejeto, Znati jokati v skupini je pozitivna okrepitev in družbeno sprejemanje izražanja teh občutkov po drugi strani pa po mnenju strokovnjakov jok v skupini odnese depresivna komponenta ki jo ljudje mislijo, da jok ima sam. Toda poleg tega je treba upoštevati še en dejavnik, in sicer dejstvo, da večina ljudi ne ve, kako se odzvati na nekoga, ki jok in se ponavadi tolažimo in prosimo, naj prenehajo jokati, saj se socialno in kulturno počutimo neprijetno, ko se soočamo z nekaterimi manifestacijami čustveno

Povezani članek: "8 solz, videnih z mikroskopom, razkriva različna čustva"

Riu-Katsu: terapije, pri katerih je jok pozitiven

Morda nas bo morda presenetilo, da obstaja terapija, ki temelji na joku, toda obstajajo znanstvene študije, ki potrjujejo koristi solz za čustveno počutje osebe.

Jok ni vedno izraz negativnih občutkov. To je resničnost, po kateri jočemo izražajo žalost, žalost in nostalgijo, lahko pa tudi jočemo od jeze, bolečine, v drugih primerih pa jokamo, da izrazimo srečo in veselje.

Nekaj ​​koristi (fizičnih in psiholoških) solz

Solze preprečujejo suhost oči, pomagajo v boju proti bakterijam, ki se kopičijo v njih in očistite vizualni kanal, hkrati pa jok pomaga sprostiti negativna čustva, odpravlja napetosti in lajša stres. Prav tako vam omogoča, da se bolje spoznate, skozi jok prepoznate lastne slabosti, potrebe in lastnosti. Po besedah ​​Williama Freya II oseba po joku jasneje vidi, ker "ni več kazni, ki ovira intelekt."

Jok povzroča tudi fiziološke spremembe v telesu, solze same spreminjajo svojo sestavo, odvisno od tega, kako se odzivajo na eno ali drugo funkcijo. Po mnenju raziskovalca Williama Freyja II čustvene solze vsebujejo več prolaktina, adrenokortikotropnih hormonov in levcin-enkefalina, ki so nevromodulatorni elementi, ki delujejo kot naravni analgetik in pomagajo umiriti, sprostite se in spustite stres.

Jok ima sposobnost zniževanja ravni mangana v telesu, kar je povezano z anksiozna stanja, živčnost in agresivnost in, če to ne bi bilo dovolj, jok vam omogoča tudi odpravo adrenalin in noradrenalin, ki se prekomerno izločajo v stresnih ali nevarnih situacijah in so lahko škodljivi.

Jok, pomemben za homeostazo

Lauren Bylsma, raziskovalka z univerze v Pittsburghu, navaja, da eJok pomaga telesu, da se po motenju vrne v stanje homeostazeZ drugimi besedami, solze izpolnjujejo funkcijo vračanja telesa na osnovno raven delovanja. Iz tega razloga se po joku običajno začuti olajšanje in olajšanje, kar izboljša splošno počutje osebe.

Tako kot družbeno sprejemamo smeh kot izraz občutkov veselja ali živčnosti in cenimo poznejše občutke dobrega počutja, naučiti se moramo sprejeti jok, ki je še ena manifestacija naših čustev. Da bi to naredili, se moramo že od mladih nog izobraževati v prepoznavanju in izražanju čustev in ne grajati tistih, ki jih izražajo svobodno zaradi nelagodja, ki ga povzroča ta manifestacija, in predvsem puščanja mitov, povezanih s solzami, in domneve, da »jok ni nas naredi šibkejše ", nasprotno pa nas jok okrepi tako, da nam pomaga odstraniti negativna čustva, ki jih čutimo, in nam vrne Pomiri se.

In da "moški res jočejo", saj imajo kot ljudje z občutki pravico, da jih izrazijo.