So čustva res tako pomembna?

Odgovor na vprašanje iz naslova je "popolnoma pritrdilen". Poglejmo, zakaj.

Poskusimo se vrniti v preteklost in si zamisliti v šoli, kjer so nam rekli, da je človek to "Edina racionalna žival", kar pomeni, da smo na najvišji točki lestvice evolucijski. Zakaj? Ker imamo zavest in možgansko skorjo izključno za ljudi, ki nam omogoča razmišljanje.

Da, vse to drži: naša skorja ali možganska skorja, ki je značilna za človeka, nam omogoča analizo, načrtovanje, sklepati, predvidevati in navsezadnje imeti intelektualne zmogljivosti, ki so nas evolucijsko gledano vodile tja, kjer smo danes najdemo.

Ampak... Kaj pa druga beseda, ki opredeljuje našo vrsto: "žival"? Dejansko: če nam je všeč ali ne, smo živali, natančneje sesalci in natančneje ti sesalci katerih mladi potrebujejo več nege, zaščite in časa za razvoj do zrelosti.

Y. tu najdemo svojo čustveno komponento, čemur očitno ne pripisujemo prevelikega pomena: "To čustvo je stvar za psihologe!" In slišite tudi stvari, kot so... "Ta stvar čustev je stvar ženske!" Kaj pa strašna "norma", da "moški ne jokajo"?

A očitno pravimo, ker obstajajo poklici (trženje, oglaševanje ali prodaja), v katerih so znana človeška čustva izredno dobro in preučuje, kateri mehanizmi nas premikajo v našem vsakdanjem življenju, da jih uporabimo in kaj v teh prodajamo trenutki na dotik: znamka avtomobila, potovanje, znamka oblačil, mobilni telefon... specifičen življenjski slog in celo nekatere vrednote in pomembne prednostne naloge.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Podcenjujemo čustveno

Ta razmislek o veliki teži, ki jo čustvena komponenta predvideva za človeka, ni pretiran.. Res je, da se v naši zahodni družbi (naši, kjer živimo in torej tisti, ki na nas vpliva vsak dan) o njih vsaj na očiten način ne govori veliko. To daje občutek, da so lahko v nekaterih okoljih, situacijah, druženjih in medijih predmet njih pozornosti, se moramo zavedati, da običajno niso niti bistveni za življenje niti kot pomembno.

Kakšne so posledice tega umika, tega, da nismo »pozorni« na naš čustveni vidik? Poglejmo:

S tem, da ne govorimo o njih (kot da ne bi obstajali ali ne bi bili tako pomembni) težko se jih je udeležiti in se zato zavedamo, da jih doživljamo.

Če se jih ne udeležite, še težje jih je prepoznati, jim dati ime ko jih izkusimo.

Tako, da jih ne prepozna ne moremo jih razumeti niti, seveda, ročaj ali kanal.

In zato, ko postanejo intenzivni (ali neposredno nadležni, celo onemogočajo), res jih je težko "živeti".

In zdaj imamo blokado, tesnobo, nelagodje ali trpljenje bolj ali manj intenzivno na psihološki ravni ...

Pomen čustev

Seveda ni nujno, da gremo v skrajno nelagodje ali psihološke motnje, da pokažemo pomembnost svojega čustvenega življenja. Še več, samo opraviti moramo pregled vsakodnevnega dogajanja, kaj se nam trenutno dogaja, da ugotovimo, kaj tehta naše čustveno stanje, da ga "vrednotimo" kot nekaj dobrega ali nekaj slabega, kar nam povzroča nelagodje ali počutje (v večji ali manjši meri, seveda to).

Ali se lahko slišijo primeri, kot je naslednji: "Ne vem, kako naj povem šefu... Ne morem nehati razmišljati o tem in me prevzame"; "Živčno me dela, da grem jesti k staršem in ne vem, kaj se zgodi, ker se zelo dobro obnašajo z mano ..."; "Ne želim iti s Saro, vendar ne morem početi ničesar drugega, ker bi ji bilo zelo žal, če ne bi šel"; "Z Pablom se motim, a niti ne vem, kaj je z njim"; "Vsi mi rečejo, da imam vse in opazim nekakšno nezadovoljstvo ...".

Čustva, ki jih doživljamo v teh trenutkih odločilno vplivali na pozitivno ali negativno oceno dogodka ali situacije, v katero smo vpleteni, ki mu daje večjo ali manjšo stopnjo resnosti... In, seveda, čustva vplivajo na zelo visok odstotek (ne da bi želeli postaviti številko, ampak recimo več, veliko več kot 50% ...) na način reševanja teh težav, odzivanja nanje oni.

Nekaj ​​priporočil

Vsekakor, čustva so na srečo neizogibna človeška komponenta ali dimenzija, brez katerega se ne bi mogli odzvati na noben dogodek v vsakdanjem življenju. Od tod izjemen pomen skrbi zanj, da nas spremlja v našo korist in ne nasprotuje nam.

Z videnim je že dokazano, da smo čustvena bitja. Ne da bi se pretvarjal, da ponujam priročnik o čustvenem obvladovanju in sem zelo poenostavljen, mi dovolite, da dam nekaj priporočil:

1. Ugotovite, kaj se zgodi

V prvem trenutku, takoj ko začnete čutiti določeno nelagodje, občutek nezadovoljstva, ustavite se za trenutek, da poskusite prepoznati, kaj čutite: Je to bes, je jezen, je nelagodje, je tesnoba, je žalost,... so vsi skupaj?

2. Vzemi si čas

Počakajte, da kaj storite ali rečete! Drži, ne reagirajte takoj na to, kar vam je povzročilo, kar čutite (Vem, da stane ...).

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

3. Poskusite ugotoviti, kaj vas je motilo

Vas je bolelo, ker si to razlagate kot pomanjkanje spoštovanja? Mislite, da za zastavljeno vprašanje ni rešitve? Se vam zdi to nepopravljiva izguba? Razlogov je na tisoče, kolikor ljudi ... Glede na to, kaj ste našli, lahko razvijete odziv, ki je prilagodljiv situaciji, ki ste jo doživeli.

Zaključek

Kako enostavno se zdi, kajne? No res ne, ni. Navajeni smo takoj reagirati na to, kar se nam zgodi, zaradi vsega, kar smo videli Prej se ne zavedamo, kaj doživljamo, še manj pa vemo, kako reši... Zato je pomembno, da poiščemo pomoč, da se naučimo usmerjati svoj čustveni svet tako, da ne bo on tisti, ki nas vodi.

Poskrbimo za svoja čustva. Kako? Prepoznati jih, pozdraviti (vsi so funkcionalni, le vedeti je treba, kako ravnati z njimi), se z njimi spoprijateljiti in dobro stik z ljudmi, ki so šli skozi podobne izkušnje, s psihološkim svetovanjem, tečaji čustvenega ali osebnega razvoja, bibliografijo ali, če je potrebno, psihološko terapijo, naj usmerimo in upravljamo tisto temeljno sestavino našega bitja, ki olajša živeti.