7 ključev do zdravega odnosa s partnerjem

Včasih se zdi tako Odnosi v paru veliko delajo in se strašno zapletejo. A če se nehamo premišljevati, se zavedamo, da je zdrav odnos vedno zelo preprost in ko sta oba partnerja sposobna opustiti lastno negotovost in slabe izkušnje preteklosti.

V odnosih par je največ afektivne pomanjkljivosti in iracionalna prepričanja ki jih je vsak od ljudi pridobival skozi svojo življenjsko zgodovino. Neprimerni vzorci, ki smo se jih naučili v otroštvu, se ponovijo in večkrat delujejo pristransko.

Kultura, ki ne spodbuja zdravih ljubezenskih odnosov

Z mojega vidika družba, v kateri živimo, ni ravno naklonjena zdravim odnosom. Pesmi, filmi Disney, Serija T.V. in romantični romani nam kažejo na pojmovanje ljubezen da ni resnično in podpirajo vrsto prepričanj o odnosih parov, ki ne pomagajo, da se te sčasoma ohranijo na zadovoljiv način.

V tem članku želim govoriti o tem ključi do zdravega odnosa, tipk, tako da dve osebi, vsak s svojim osebnost, s svojimi izkušnjami in s svojim načinom gledanja na življenje si lahko dolgo časa (včasih celo življenje) kaj prispevajo.

Katerih je 7 ključev za ohranjanje zdravega odnosa?

Če bi moral povedati en sam kazalnik, ali naj se razmerje nadaljuje, bi bilo to naslednje: Ali vas razmerje doda ali odšteje? ¿Pomaga vam biti boljši in se razvijati kot oseba? Ali nasprotno, ali vas omejuje in je vir več nelagodja kot pozitivnih čustev?

1. Vedno ljubi s svobode

Ljubezen iz svobode, to mora biti jasno drugi vam ne pripada, da je druga oseba, ki se svobodno odloči, da bo ohranila odnos z vami in jo zato lahko kadar koli zapusti. Ljubiti iz svobode pomeni sprejeti, da ima drugi pravico sprejemati odločitve, ki jih želi, in izbrati, kaj želi početi s svojim življenjem.

Pomeni, da vsak bi moral imeti svoj zasebni prostor, svojo zasebnost. Ljubiti iz svobode pomeni, da želimo svoje življenje deliti z drugim, vendar ga ne potrebujemo. Pomeni sprejeti, da sva dva različna človeka in ne ena paket Dva v enem pomeni, da svojo negotovost postavimo na stran, drugo pa z nami, ker to želijo in ne z manipulacijami, ki jim preprečujejo, da bi našli boljšo osebo. Pomeni, da naš partner pozna tisoče ljudi, a nas ima vseeno raje.

2. Naučite se komunicirati

Dobra komunikacija je eden temeljnih stebrov para, saj dialog je tisto, kar nam omogoča skupni življenjski projekt, kjer je zelo pomembno, da se pogajamo, popustimo in dosežemo dogovore.

Pravilna komunikacija lahko argumente spremeni v nekaj konstruktivnega in par zbliža in zbliža, namesto da bi ju ločevala in ustvarjala zamere. Poleg tega je rezerviranje dnevnega prostora za pogovor s partnerjem o čemer koli odlična navada, ki bo pomagala okrepiti in ohraniti zadovoljiv odnos.

Področje, na katerem neustrezna komunikacija povzroča največ težav, je področje razprave. Lahko se naučite razpravljati na konstruktiven način, v katerem s spoštovanjem prispevamo svoje stališče in razlagamo, kako se počutimo, ne da bi morali vnesti začarani krog očitkov in obtožb v katerem se najverjetneje na koncu prepiramo o nečem, kar se je zgodilo pred leti, in pustimo ob strani vprašanje, ki je začelo razpravo.

Nekaj ​​vam zapustim smernice za učenje konstruktivne argumentacije:

• Pogovorite se samo o eni temi naenkrat.
• Govorite o tem, kako se počutite, ne obtožujte drugega.
• Izogibajte se posploševanju (vedno, nikoli, vse, nič) in govorite o konkretnem dejstvu.
• Uporabite vljuden ton in se izogibajte razpravi o temi, kadar je vaša jeza zelo visoka.
• Vprašajte, kaj želite, navedite spremembo (na primer: rad bi, da gremo naslednjič, ko gremo k mami pred kosilo in ne sredi popoldneva).
• Ne ozirajte druge osebe in ne prezrite, če vas napadejo ali spremenijo temo. (Na primer: o tej temi se lahko pogovorimo, če želite kdaj drugič, zdaj vam poskušam to povedati ...).
• Zaključite pregled z nečim dobrim (na primer: cenim, da ste me poslušali in upam, da je to vprašanje rešeno, ker sem rad dober z vami).
• Vadite asertivna komunikacija.

Vem, da je to res zapleteno in to včasih želite, da vpijete na partnerja in vržete predmete po hiši, vendar vam zagotavljam, da če globoko vdihnete, počakajte, da se vaša stopnja aktivacije spusti in uporabite te smernice, boste dosegli veliko boljše rezultate.

3. Naučite se razmišljati zeleno

Vsak človek je imel drugačne izkušnje in drugačno zgodovino učenja, za katero ima drugačno osebnost in videti svet drugače kot vaš.

Če nosite modra očala in vas vprašam, v kateri barvi vidite svet, mi boste odgovorili modro, kajne? In zagotovo, ne glede na to, kako močno vam skušam pokazati, da je rumena in da je ne vidite na pravi način, se ne boste mogli strinjati z mano, saj je vaš svet resnično moder.

Zaradi naše zgodovine učenja svet vidimo v eni ali drugi barvi in ​​za nas bo svet preprosto ta barva, ker ga vidimo tako. Težava je v tem, ko je za enega od članov para svet modre barve, za drugega pa rumene barve, to je čas za zeleno razmišljanje.

Ni nujno, da se strinjate o tem, kaj misli vaš partner, mislim, da smo preveč trmasti, da bi imeli prav, ko je končni cilj razrešiti konflikt.

Ko zaznate, da imata oba povsem različna stališča, namesto da bi se še naprej prepirala, da imaš prav in si pridita po svoje, predlaga vmesne rešitve, v katere sta vključeni obe stališči. Niti modre niti rumene Zelena!

4. Delite kakovostni čas s svojim partnerjem

Deliti kvaliteten čas s partnerjem je ključni element, da se zveza ne konča rutinsko. Razumem, da imamo včasih zelo zaposleno življenje in ga praktično živimo na avtomatskem pilotu, ne da bi se zavedali, kaj se dogaja okoli nas, vendar bi si morali med prednostnimi nalogami rezervirati nekaj časa, da ga delite s partnerjem, če želite ohraniti odnos zdravo.

Kdaj na večerjo, vikend pobeg, vaš najljubši film s kokicami itd.

5. Nikoli ne prenehajte skrbeti za zvezo

Na začetku odnosov običajno pokažemo najboljši del drugemu, smo podrobni, rečemo komplimente itd... Vendar sčasoma se te kretnje običajno zmanjšajo dokler včasih ne izginejo. Odnosi so kot rastline, če jih ne zalivate, umrejo. Torej, če želite, da vaš odnos ostane svež in barvit, ga nikoli ne nehajte zalivati.

Nekaj ​​tako preprostega kot povedati drugemu kako lep je danes, dajte mu rože, povabite ga na večerjo, odpeljite ga tja, kjer ste se srečali itd... lahko zvezo dolgo ohranja v odličnem stanju.

6. Ko želite, da se drugi spremeni, spremenite sebe

Mislim, da porabimo preveč poskušam spremeniti ljudi, večino časa brez uspeha. Ljudje se spremenijo le, ko se želijo spremeniti ali ko se spremeni njihovo okolje.

Če je torej tisto, kar želimo, da se naš partner spremeni, je najbolje, kar lahko storimo nas spremeni.

Če želimo, da neha toliko hoditi ven s prijatelji, bo zagotovo bolje, če se mu zahvalimo za dneve, ko ostane z vami. pozno, da ga očitamo vsakič, ko gre ven, če hočemo, da je bolj ljubeč. Dragi?

7. Spoštovanje in zaupanje

Brez spoštovanja in zaupanja ni možnosti za zdravega partnerja. Ljubiti je treba spoštovati in zaupatiin brez spoštovanja in zaupanja preprosto ni ljubezni.

Odnosi, ki temeljijo na ljubosumju in nespoštovanju, so namenjeni neuspehu. Da ne omenjam primeri nezvestobe v zakonu.

Sklepno

Če povzamemo, čeprav bi lahko dodali še nekaj točk, je z mojega vidika to sedem ključnih točk tako da lahko zveza deluje dolgoročno in je zadovoljiva za oba člana partner.