Asertivnost in zapeljevanje: 9 trikov za izboljšanje komunikacije

Zmenki so vedno potencialni sprožilec stres in anksioznost. Potreba po všečanju druge osebe in po njej izogibajte se zavrnitvi, igrajo se z nami, tako da pozabimo na svoje vrednote in nase.

Asertivnost za izboljšanje komunikacije

Imejte a asertivna komunikacija Pomagal nam bo, da se bomo lahko na ustrezen način pokazali, da se bomo izognili padanju v služnost in neprivlačnim odnosom in vedenju, zaradi katerih smo videti šibki in pokorni. Zato lahko veliko bolje komuniciramo in se čustveno povežemo z osebo pred nami.

Kaj pa je asertivnost?

Asertivnost je vrsta komunikacije, pri kateri oseba ne napada in se ne podreja volji drugih; način ustreznega in skladnega izražanja v okviru in s samim seboj. Koristno je braniti svoje ideje in pravice, ne da bi škodovali ali škodovali drugim, vedno pa delujemo iz samozavesti.

Nato vam bomo dali devet nasvetov to vam bo pomagalo odločno komunicirati na sestankih in vam bo pomagalo, da boste imeli uspeh in samozavest potrebujete, da bodo vaši sestanki postali prijeten kontekst, v katerem boste lahko zgradili zdrave odnose in kakovost.

1. spoznaj sebe

Za začetek sporazumevanja o tem, kaj imamo radi in česa ne, je zelo pomembno, da vemo, kaj imamo radi in kaj ne. Čeprav se zdi očitno, se velikokrat prepustimo drugim in svoji impulzivnosti, ne da bi upoštevali svoj odnos in svoje vrednote. Dobra vaja, da začnete razmišljati, je sestaviti seznam; v desni stolpec damo stvari, ki so nam všeč, v levega pa tiste, ki nam niso všeč.

2. Ne omejujte se

Če bomo imeli sistem prepričanj, ki bo ustrezal nam, nam bo pomagal v pozitivnih odnosih z drugimi. Sumljivost nas bo omejila in nam povzročila trajni občutek stresa. Moramo najti pot dobro se počutimo da bi lahko bil z drugimi. Iskanje načinov razmišljanja, zaradi katerih ne bomo padli v negativnost in pesimizem, nam bo pomagalo premagati svoje socialni strah in nas bo naredil za več ljudi ekstrovertiran in premagali bomo sramežljivost.

3. Kaj želiš delati?

Dovoljeno je razmišljati, kaj želimo početi. Če poskušamo ugajati našemu zmenku, bomo samo negativno pozabili nase in nam pokazali šibkost in hlapčnost. Je pomembno doseči konsenz. Ne pozabimo, da nam mora biti udobno. Ne smemo je zamenjati s sebičnostjo; preprosto gre za to, da nismo nesrečni v kraju ali se ukvarjamo z dejavnostjo, ki nam v resnici ni všeč. Navsezadnje vse, kar počnemo, je prevzemanje odgovornosti zase. To moramo jemati kot pogajanja, nikoli kot vsiljevanje.

4. Ne opazi se

Če nam nekaj ni všeč, je dobro, da to povemo brez strahu. Veliko slabše je molčati in se zadrževati. Prav je, da se z nekom ne strinjam. Nasprotno, odkrito izražanje svojih mnenj in vrednot nam bo pomagalo pokaži nam, kako smo in nam bo dal zaupanje vase. Ni treba, da se bojimo izraziti svoj okus, naj bo to glasbeni, kinematografski ali botanični. Vse te informacije bodo poleg tega koristne za sogovornika in nam bodo služile kot vodilo za boljše in odločnejše ravnanje z nami.

5. Pogovorite se o tem, kako se počutite

Če smo bili kadar koli vznemirjeni ali se nam je zaradi komentarja ali dejanja slabo, je dobro, da ga komentiramo, ne da bi ga krivili, ampak da se napaka ne ponovi in izogniti se prihodnjim težavam. Imamo pravico biti zadovoljni in se ne počutiti napadene.

6. Aktivno poslušajte

Pozornost na to, kaj nam govori druga oseba, nas bo vodila k vedenju, kako ravnati z njo. Vendar ni pomembno samo biti pozoren na posredovane informacije. Ton glasu nam bo dal informacije o čustveno stanje osebe. Obstaja veliko načinov, kako reči, da te ljubim; Ni isto, da nam govorijo kričeče, da nam govorijo šepetajoče. Način, kako nam govorijo stvari, nam bo pomagal razumeti, kaj nam pomenijo.

7. Živi in ​​pusti živeti

V poslu mora biti vzajemnost. Vsakdo ima pravico do dobrega ravnanja, kar pomeni, da smo na nek način dolžni dobro ravnati z drugimi. Mora spoštujte okuse in mnenja našega datuma in, če nam niso všeč, se moramo tega naučiti sporočiti, ne da bi žalili ali napadli drugo osebo.

8. Poglejte, premislite, komentirajte

Temelj asertivne komunikacije in katere koli komunikacije je v tem, kako vedeti, kako sporočilo prilagoditi osebi, ki ga bo prejela. Opazujte vedenje drugihin pravilno branje njihovega neverbalnega jezika nam bo pomagalo vedeti, kako so, in naučili se bomo vedeti, kdaj in kako reči. Nismo stroški za izrekanje kazni. Najbolj bomo pokazali svoje mnenje in ga ustrezno sporočili kontekstu in našemu odnosu s sogovornikom učinkovit način, da ne padete v agresijo ali vsiljevanje, poleg tega pa bomo poskrbeli, da se boste počutili prijetno samozavest.

9. Se opraviči

Vsi delamo napake. Včasih bomo nehote užalili. Prav je, če prosite za prisrčno opravičilo. Ljudje nismo popolni stroji, delamo napake tako kot mačke in pande. Če v nekem trenutku ne delujemo samozavestno, se nič ne zgodi. Iskreno se opravičujemČe bomo zmanjšali svojo napako, bomo drugim pomagali spoznati, da smo ljudje. Na ta način nam bo opravičevanje napak drugih pomagalo biti bolj samozavestni in samozavestni, ker so drugi takšni kot mi.

Zaključki

Skratka, ni treba, da se bojimo povedati svoja mnenja, če jih dosledno prikazujemo, ne da bi komu kaj vsiljevali.

Imamo pravico do dobrega ravnanja in ravnanja v skladu s svojimi zahtevami. Pozitivne misli nam bodo pomagale premagati sramežljivost in zaradi njih bomo izgubili strah pred obsojanjem in pred obrambo pred drugimi. Opazovanje drugih in vedenje, kako ravnati z njimi, nam bo olajšalo komunikacijo in nam pomagalo, da izrazimo svoje mnenje, ne da bi se bali, da bomo žaljeni ali obsojeni.