5 prednosti asertivne komunikacije v osebnih odnosih

Asertivnost je vidik komunikacije, ki se odraža na več različnih načinov in pri vseh ponavadi prinaša prednosti.

V življenju v paru, v službi, na srečanjih s prijatelji... Takšen način komuniciranja nas bolj ceni in preprečuje pojav konfliktov in težav. Po drugi strani pa je komunikacijski slog mogoče trenirati.

Ob upoštevanju tega bomo v tem članku videli, kakšni so najpomembnejše prednosti asertivne komunikacije v osebnih odnosih.

• Povezani članek: "Reševanje konfliktov: kriza ali prikrite priložnosti?"

Kaj je asertivno komuniciranje?

Asertivnost je komunikacijski slog, za katerega je značilno iskanje ravnovesje med spoštovanjem lastnih interesov in vrednot ter spoštovanjem interesov in vrednot sogovornika ali sogovornikov za druge.

To pomeni, da lahko težave zaradi pomanjkanja asertivnosti nastanejo zaradi dveh vrst situacij. Na primer lahko se zgodi, da ne posredujemo pomembnih informacij ker vemo, da se bo druga oseba počutila slabo ali pa jo bo razjezila na nas, zaradi česar bomo padli v vzorec izogibanja kratkoročnim težavam (četudi to pomeni srednjeročno in dolgoročno ustvarjanje slabših težav) izraz).

In tudi Lahko se zgodi ravno nasprotno, da se izrazimo, ne da bi poskušali svoj govor prilagoditi temu, kar mislimo, da bo drugi čutil, ki ustvarja nepotrebno nelagodje, ker se ni vživel.

Prvi razred težav z asertivnostjo je pogost pri ljudeh s težnjo po sramežljivosti in nagnjenosti k ustvarjanju osebnih vezi, ki temeljijo na odvisnosti, medtem ko tisti iz drugega razreda ustrezajo tistim, ki so nagnjeni k narcizmu, samoživosti ali temnim lastnostim triade splošno.

Vendar tudi tisti, ki zaradi svojih odnosov pogosto zaidejo v tovrstne "pasti" v svojih družbenih odnosih pomanjkanje asertivnosti to lahko v večini primerov popravi ali naredi velik napredek primerih. In to je, da imamo kot ljudje veliko sposobnost, da svoje vedenjske vzorce prilagodimo okolju in socialnim interakcijam, in se lahko naučimo krepiti svojo asertivnost.

Pravzaprav, to je eden najpogostejših ciljev v psihoterapevtskih procesih z ljudmi, ki morajo izboljšati svoje socialne veščine; Psihologi imajo strategije in tehnike, s katerimi lahko človek tečno teče iskanje ravnovesja med spoštovanjem lastne subjektivnosti in spoštovanjem dostojanstva in čustev ostalo.

• Morda vas zanima: "28 vrst komunikacije in njihove značilnosti"

Glavne prednosti asertivne komunikacije

To je povzetek prednosti in koristi uporabe dobrega odmerka asertivnosti v naših vsakodnevnih osebnih odnosih.

1. Izogibajte se pojavu težav zaradi ovir v komunikacijskih kanalih

Kot smo že napredovali, asertivnost pomaga preprečiti, da bi padli v kratkoročno logiko "izogibajmo se zdaj slabi pijači" ne da bi upoštevali težave, ki jih to lahko povzroči pozneje.

Na primer, v parnih odnosih to pomaga prepoznati vidike sožitja, ki moti nas, preden nas nelagodje v teh situacijah eksplodira zaradi frustracija. Na ta način je mogoče težavo ali konflikt odpraviti v najzgodnejših fazah, ko še ni ustvaril učinka snežne kepe.

2. Pomaga nam, da bolje spoznamo druge

Asertivnost nas usmerja k temu, da svoje osebne odnose temeljimo na poštenosti, ne da bi to pomenilo glasno izrekanje vse, o čemer nenehno razmišljamo (ne pozabite, da asertivnost vključuje merila, da vemo, kaj je pomembno za sporazumevanje in kaj ne).

Z izpostavljanjem pomembnih informacij o sebi spodbujamo druge, da storijo enako, in na ta način lahko poznamo njihove vidike, ki jih v drugih okoliščinah ne bi razkrili.

3. Naše mnenje spremenite v nekaj bolj cenjenega

Kot skozi asertivnost lahko smo konstruktivno kritizirani Zaradi tega se ne strinjamo z napakami ali pomanjkljivostmi drugih, zato je naše stališče bolj cenjeno in spoštovano.

4. Omogoča nam, da ne plačujemo za napake drugih

Pomanjkanje asertivnosti lahko nekatere ljudi pripelje do kaznovanja ali obremenitve zaradi napak drugih, s tem da si ni upal "razkriti", kdo se je zmotil ali kršil pravila. Tovrstne krivice so pri ljudeh z asertivnostjo veliko manj pogoste.

5. Predisponira nas, da se naša prizadevanja vrednotijo

Druga prednost asertivnosti je, da nam pomaga zagotoviti spoštovanje našega sodelovanja pri projektih ali skupinskem delu (na profesionalnem področju in tudi zunaj njega, na primer vzgajanje vnuka ali nečaka), tako da ne domnevamo, da je v redu podcenjevati naše delo.

Ta vidik asertivne komunikacije omogoča dostop do boljših življenjskih razmer in bolj zdravih socialnih odnosov.

Iščete psihoterapevtske storitve?

Če želite strokovno psihološko pomoč, stopite v stik z našo ekipo strokovnjakov.

Vklopljeno Psihootoli Delamo ljudem vseh starosti na individualnih seansah ali na terapijah za družine in pare. Najdete nas v Barceloni.