Socialne veščine kot orodje za preprečevanje odvisnosti

Prepričani smo, da ste se kdaj vprašali, kaj povzroči, da nekdo pade v odvisnost.

No, naj vam povemo, da dejansko obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko na to podate. Eden od razlogov je ta, da se človek ne počuti dobro do sebe, da ima zelo nizko stopnjo samozavesti, da je zelo impulziven ali da išče zatočišče pred bolečino svojega obstoja.

In čeprav se vam morda zdi presenetljivo, Pomanjkanje socialnih veščin je tudi glavni povod, da nekdo postane odvisen.

• Povezani članek: "14 najpomembnejših vrst odvisnosti"

Kakšne povezave imajo socialne veščine z odvisnostjo?

Resnica je, da mora opraviti več, kot si morda mislite. Preden se lotimo analize tega vprašanja, je pomembno ugotoviti, o čem govorimo.

A) Da, socialne veščine so vedenja, ki se jih naučimo iz otroštva v okolju, v katerem se gibljemo in da so v veliki meri odgovorni za naše vedenje in odnos do drugih.

Navajamo vam primer: sramežljivost pomeni, da je zelo verjetno, da ta oseba nima potrebnih socialnih veščin, da bi se lahko pravilno navezala na druge ljudi. To ji bo imelo svoj davek in zaradi nje se bo počutila slabo. Mogoče je celo obratno.

Zaradi istega pomanjkanja socialnih veščin bi monopoliziral vsak pogovor, kar bi lahko imelo enako negativne posledice.

Katere socialne veščine obstajajo in ali so pomembne?

Da, nešteto je socialnih veščin, ki nam pomagajo, da se povežemo z drugimi. Očitno nam lahko pogovor in omemba vsakega izmed njih vzame pristno večnost, zato bomo razpravo osredotočili na tiste, ki so pomembni za zasvojenost posebej.

1. Bodite sposobni reči ne

Pomembno je, da kadar se soočimo z odvisnostjo, včasih težko rečemo ne. To, pri zavračanju skušnjave, da bi jo zaužili, je bistvenega pomena.

Čeprav se vam morda ne zdi preveč pomembno, je pravzaprav velikanski korak, da zavrnete ponudbo zasvojenega predmeta.

2. Sprejmite pomoč drugih

Vedno rečemo, da smo s pomočjo drugih močnejši. Je dejstvo. Če ne morete prositi za pomoč, preden se vam kaj zgodi, se lahko odpravite na uživanje odvisnosti, da se zatečete in olajšate trpljenje. Iz tega razloga morate trenirati ta vidik, prositi za pomoč in jo znati sprejeti.

3. Za pogovor

Ste oseba, ki ima kaj za povedati, z veliko za dati. Ne potrebujete ničesar, da bi se "spuščali iz jezika". Če ste negotovi ali sramežljivi, morda boste morda potrebovali obisk predmeta, ki povzroča zasvojenost, da se lahko pogovarjate z drugimi. V tem smislu je razstavljanje treninga osnovno. Delaj od zdaj.

4. Izrazite, kaj čutite

Vas je kdaj občutilo kaj? Vseeno je, ali gre za jezo, jezo, strah ali žalost, ni pomembno, stvar je v tem, da ti občutki ne omogočajo, da smo to, kar smo. Če je ne morete rešiti, je to lahko dejavnik, ki vpliva na razvoj odvisnosti, da utišate tisto, kar čutite. Je veliko bolj zdravo in veste, govorite.

Med temi očitno niso edine socialne veščine, ki pa obstajajo tiste, ki imajo velik vpliv, ko gre za to, da bi lahko padle v odvisnost oblike. Bistveno je, da se naučimo z njimi ravnati in ravnati z njimi, saj na ta način ne bomo le preprečevali, ampak nam bodo omogočili, da se počutimo bolj popolne, bolje s seboj in z ljudmi okoli nas.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

Ste odločni?

Asertivnost je bistvenega pomena za razvoj in izboljšanje socialnih veščin. A brez skrbi, to lahko deluje in mi vam lahko pomagamo.

Trenažni proces, recimo, sestavlja izvajajte vaje in ponazorite situacije, v katerih je težko ukrepati in se ustrezno odzvati.

Brez dvoma je asertivnost ena najpomembnejših veščin, na kateri mora zasvojen delati, zahvaljujoč z njo boste lahko izrazili ta čustva ali misli, ne da bi zanje sprejeli agresivno ali škodljivo stališče sami.

Čeprav je za odvisnika pomembno, da deluje pravilno, se mora tudi sam postaviti na kožo nekoga drugega. Morate domnevati, da če vam ponudijo kozarec vina, to storijo brez zlonamernih namenov, toda odvisnik je tisti, ki mora postaviti oviro. Ne želite jesti in to morate izraziti tako odkrito. Ne.

To je učni proces

Mogoče se vam zdi, da je to za vas veliko podjetje in da ga ne boste mogli nikoli doseči, a nič ni dlje od resnice. Pridobivanje različnih socialnih veščin je še eno orodje za boj proti zasvojenosti. Od vas je odvisno, ali jih boste razvili ali ne.