Šest prednosti sistemske terapije v družini in v paru

Na področju psihologije obstajajo različne terapije in načini intervencije, ki temeljijo na različnih teoretičnih modelih. Nekateri se bolj osredotočajo na vzroke določenih težav ali patologij, drugi pa na primer na kontekst in obstoječi problem. V vsakem primeru se ti modeli psihoterapije razlikujejo tako po tehnikah, ki jih prinašajo psihologom, kot po svojih ciljih in načinu razumevanja problema, ki ga je treba zdraviti.

Eden od teh načinov je Sistemska terapija, vrsta psihoterapije, ki ima več kot pol stoletja zgodovine in izstopa kot eno najpomembnejših in najvplivnejših na področju uporabne psihologije.

• Povezani članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Kaj je sistemska terapija?

Sistemska terapija se osredotoča na odnose, interakcije in komunikacijske metode, ki obstajajo med ljudmi, in temelji na spremeniti tisto relacijsko dinamiko, ki je lahko v osnovi psiholoških težav, bodisi čustvenih oz vedenjske. Izvira iz konteksta družinske terapije, vendar presega to področje posredovanja.

Ta pristop temelji na Splošni teoriji sistemov; To med drugim pomeni, da se ne osredotoča na vsakega posameznika, ki tvori skupino ali kolektiv, temveč na to, da predstavlja realnost s celostnega in integrativnega vidika in temelji na družbenem kontekstu, sestavljen iz številnih elementov, ki med seboj nenehno komunicirajo Da. Z drugimi besedami, bolj je osredotočen na odnose kot na zasebne psihološke pojave vsake osebe.

V skladu s sistemsko terapijo vsaka oseba ali element v sistemu odnosov vpliva in pogojuje ostale na podlagi svojih dejanj, interakcij in vedenja.

Gre tudi za način posega, ki se običajno uporablja v družinskih ali parih ker ima praktičen pristop k reševanju problemov in tudi zaradi svoje velike učinkovitosti pri čas za doseganje pozitivnih sprememb v težavah večnavzemske narave, ki prizadenejo več ljudi na čas.

Sistemska terapija ceni moč komunikacije, da spremeni tiste vzorce in dinamiko neprilagojeni odnosi, ki obstajajo tako v družini kot v partnerskem odnosu med drugim socialni. Y. Še posebej na teh dveh področjih ima ta vrsta terapije veliko različnih prednosti..

Vaše koristi za težave z družino in odnosi

Da bi bolje razumeli, kako ta podporni proces deluje s psihoterapijo, spodaj našli boste povzetek glavnih koristi sistemske terapije v družini in partner.

1. Izboljšana komunikacija

Kot je navedeno, je eden od ključev sistemske terapije komunikacija in sposobnost analiziranja komunikacijske metode v kontekstu, v katerem se odvijajo, kar omogoča odkrivanje nerelacijskih težav posameznik.

Ker so komunikacijski primanjkljaji običajno osnova številnih težav in konfliktov, ki obstajajo na terenu družina in partner, usposabljanje za nove komunikacijske spretnosti in komunikacijske modele pozitivno, bistvenega pomena je doseči uspeh v medosebnih odnosih.

Izboljšanje obstoječe komunikacije v jedru družine pozitivno vpliva na veliko različnih elementov, ki so povzročili konflikt pred terapijo, kot bomo videli spodaj.

• Morda vas zanima: "Učinkovita komunikacija: 24 tipk odličnih komunikatorjev"

2. Omogoča izražanje lastnih občutkov

Druga prednost, ki jo ponuja sistemska terapija, je ta, da spodbuja vse člane sistema, da se lahko izrazijo s popolno svobodo, govoriti o kateri koli temi, ne da bi se prepustili strahu pred »kaj bodo rekli« ali obsojanju, ne da bi bili njihovi prispevki presojeni ali povzročali veliko nelagodje.

Ta sposobnost izražanja vsakogar nam omogoča, da se problemov vseh vrst lotimo iz korenin, na primer stanj tesnoba ali občutki krivde, ki bi do tega trenutka lahko ostali neopaženi, ker jih oseba ni odkrito priznala.

To podpira povečanje medosebnega razumevanja, pa tudi empatije in spodbuja izboljšanje odnosov med družinskimi člani ali parom.

3. Spodbuja reševanje sporov

S sistemsko terapijo, ki se uporablja za družine in pare, terapevt ponuja tudi vrsto orodij in mehanizmov za reševanje konfliktov ali ponavljajočih se težav, ki ga lahko vsak član gospodinjstva vključi v svoj vsakdan, da prispeva k izboljšanju družinskih odnosov.

Ti mehanizmi za reševanje problemov lahko temeljijo na različnih socialnih in medosebnih spretnostih, od jeze in upravljanja čustev, usposabljanje za asertivnost, konstruktivne metode razprave in neverbalno komunikacijo, celo metode organiziranja domačih nalog ali starševskih smernic za otroke.

4. Povečajte čustveno podporo

Izboljšanje medsebojnega razumevanja z dobro uporabo jezika in empatijo je potekalo na sejah terapija tudi spodbuja in omogoča izboljšanje čustvene podpore med člani sistema družina. V to smer, med terapijami delujejo kot pomočniki terapevta.

In prav zato, ker se zavedamo potreb in čustvenih težav svojih družinskih članov, se naučimo tudi podpirati, solidarnost in razumevanje za njihovo trpljenje.

5. Medsebojna pomoč pri materialnih vidikih sobivanja

Ko člani para ali družinske skupine delijo svoje težave ali težave v kakršne koli vrste, si lahko pomagajo v bolj vsakdanjih vidikih, ki jih dolgoročno lahko ustvarijo stres; na primer določena gospodinjska opravila ali iskanje informacij o kateri koli temi. To ima dvojno uporabo ustvarja mrežo za podporo, v kateri se krepi dobro počutje vseh, hkrati pa poskrbi, da se tisti, ki ponujajo podporo, počutijo zadovoljne, ko vidijo, da prispevajo do tega odnosa.

6. Spodbuja čustveno popravilo

Vzajemno razumevanje težav drugih daje prednost popravljanju starih nerešenih čustvenih konfliktov na področju para ali družine. To je ustvarjajo se načini, s katerimi je mogoče ne le odpuščati, ampak tudi popraviti škodo, kolikor je le mogoče, ki pomaga vzpostaviti medsebojno zaupanje in ublažiti oblike nelagodja, kot je krivda.

Ko se eden od članov skupine zaveda škode, ki so jo povzročili, je bolj verjetno, da bo sprejel konkretne ukrepe za v prisrčnosti in komunikaciji, ne da bi spodbujali konflikt, je oškodovanec bolj verjetno sprejel to pobuda.

Iščete psihološko podporo v družini ali v paru?

Če iščete storitve terapije za družine ali pare, Stopite v stik z mano. Udeležujem se spletnega načina, ki ponuja učinkovite tehnike, prilagojene vsakemu problemu v konkretno, iz mojih več kot 10-letnih izkušenj na področju intervencije psihološki.

Bibliografske reference:

• Biscotti, O. (2006). Terapija za pare: sistemski pogled. 1. izd. Buenos Aires: Lumen.