Dekalog srečnega para

Tukaj je dekalog srečnega para ki se uporablja v nekaterih krogih. Naslednja vaja je prilagoditev drugih, ki sem jih videla na različnih krajih. Sčasoma sem ugotovil, da je to dober instrument za ocenjevanje vidikov partnerskih odnosov.

Kako se izvaja?

Najprej to ponavadi počnem z obema prisotnima članoma in razložim, da gre za timsko delo. To rad rečem tudi zato mi omogoča, da opazujem, kako se obnašajo, ko vedo, da morajo delati kot ekipa. Je zanimiv in daje veliko igre. Vsak mora imeti list papirja in pisalo za pisanje.

Pojasnjujem, da gre za iskanje 10 vidikov, ki osrečujejo par. Jasno je, da se moramo držati številke, in zato jih je 10. Lahko pa rečemo, da v teh 10 vključeni so vsi tisti vidiki, ki jih študije kažejo, da pari vrednotijo ​​svoje odnose in to jih osrečuje v odnosu in vsak dan.

Očitno nekateri stanejo več, drugi pa manj, nekateri vidiki pa jih je večina težko določiti ali celo razmišljati kot del sreče para. Tudi za to je zanimivo. Na splošno se navadno strinjajo z merili in priznavajo vrednost teh vidikov.

To bi bil prvi del, drugi pa individualno delo.

Pred razlago drugega dela predstavim seznam dekaloga.

Deset točk dekaloga

Po posvetovanju imam vsak vidik zapisan na kartici in takoj, ko ga bolniki dosežejo, ga tako ali drugače opišejo in Zavržem to kartico... Lahko govorimo daleč nad njo in nadaljujemo z iskanjem drugih vidikov... In tako naprej, dokler ne dosežemo desetih točk vadba. Včasih jim moram veliko pomagati, včasih pa komaj ali pa sploh ne. Običajno jim dam korak za korakom pozitivno okrepitev.

Včasih jim za lažjo vajo dam en ali dva vidika, da odprejo usta in tako vaja ne traja tako dolgo.

Kot primer navedem na splošno:

• spoštujem.
• Komunikacija

Nato jim tudi komentiram: "Ostalo nam je le še osem, katere si lahko omislite?" In nadaljujemo s seznamom dekaloga ...

• Delite hobije.
• Iskrenost / zaupanje.
• Medsebojna podpora.
• Individualni projekt / skupni projekt... (Pacient je rekel: "vesolje, ampak tudi skupno rabo ..." Bila sta starejši par... in to je bil njihov način, kako ga razumeti in zahtevati svoj prostor).
• Spolno zadovoljstvo... (Mnogi pravijo "seks", vendar seks ni dovolj, da bi bil srečen, mora biti zadovoljiv).
• Zapletenost / empatija... (izraz "empatija" in njegov koncept postajata vedno bolj priljubljena na popularni ravni).

Zadnja dva sta tista, ki se po posvetovanju zdita najmanj očitna.

• Smisel za humor.
• Občudovanje.

Glede občudovanja je treba razjasniti naslednje. V terapiji za pare, zaljubljenost ni zelo koristna, v nekaterih primerih je lahko resnična težava. V razmerju ne štejemo za nekaj pozitivnega ali nujnega. Prav tako je ne preziramo srečno ali neupravičeno.

Po drugi strani pa je občudovanje nujno za zagotovitev dobre prihodnosti v paru, tudi če obstajajo pomembne težave.

Zadnji del: evalvacija

Naslednji del vaje je krajši in prosim vas, da nadaljujete z delom individualno. Vsakemu dam pisalo drugačne eksotične barve in nato prosim, naj par ocenijo kot 0 do 10, kot ekipa, oceno, ki jo dobijo pri vsakem od omenjenih vidikov. Ne pozabite, da sta oba ovrednotena kot celota... in pišite rezultat poleg tega vidika. Dajem jim nekaj časa za razmislek in dajanje zapiskov. Če vam je težko razumeti, vam dam pretiran primer, da boste razumeli.

Ko končate z zapiski, vas prosim, da mi posredujete svoje strani. Ogledam si njihove sezname in ocene ter vrnem partnerjeve, da vidijo, kako ocenjujejo celoto. Od tega trenutka si skupaj ogledamo vse vaše rezultate in raziščemo vsak vidik v zvezi z njimi. To nam ponuja dobro osnovo za terapijo parov.

Dekalog srečnega para je le orodje, od prakse in drugih spremenljivk pa bo odvisno, da bo lahko dobil dovolj koristi, da bo lahko njegovo izvajanje trajalo vrsto sej. Vendar Zelo uporaben je, ker sproži številne druge strategije in oceni stanje problema.

Dejstvo, da lahko člani para ocenijo svoj odnos kot celoto, je zelo koristno in njihov način spoprijemanja Ta dejavnost nam daje veliko informacij in omogoča paru, da se zaveda stanja v svojih odnosih v vsaki od teh vidikov.

V nekaterih primerih pomaga paru, da se začne ločevati. Številni drugi za delo na najbolj ranljivih območjih. Ponuja neskončne možnosti, zato to vajo pogosto uporabljam.