Življenje v paru med zaprtjem: 9 nasvetov

14. marca je bilo v Španiji zaradi COVID-19 razglašeno stanje alarma. To je pomenilo, da smo morali nekaj ur doma preživeti 24 ur na dan, razen ljudi, katerih delo jim je omogočalo, da so šli ven.

To zaprto stanje ni prizadelo samo posameznikov na individualni ravni (stres, tesnoba, žalost, obup ...) pa tudi na družinski ravni in v odnosih.

Zato spodaj najdete nekaj priporočila, da bo življenje nekaj bolj znosno.

• Povezani članek: "14 vrst para: kakšen je vaš romantični odnos?"

Nasveti za izboljšanje sobivanja v paru med zaprtjem

Upoštevajte te navade in ključne ideje, da bo življenje v času karantene bolj znosno.

1. Spoštujte prostor

Če je zdaj nekaj nujnega, je to, da imamo lahko prostor, v katerem bomo lahko sami ob določenih urah dneva.

Nedvomno je biti z bližnjimi del priporočil za to zapornico, resnica pa je, da ob mnogih priložnostih potrebujemo čas zase. Tako nujno in zdravo je, da imamo dneve, ko imamo svoj prostor. To nam omogoča tudi, da lahko uživamo več časa, ki ga kasneje preživimo v paru.

2. Dobra komunikacija

Drug pomemben vidik, ki ga je treba poudariti, in ne samo za zapor, ampak tudi za vse pare na splošno, je dobra komunikacija.

Gre za to, da drug drugemu izrazimo svoja čustva, pomisleke in misli pa tudi, da poslušamo, kaj nam ima sogovornik tudi za povedati. Izogibajmo se obsojanju in poskušajmo dati pogovorom tekoč način in poskušati razumeti stališče drugega.

3. Je to res tako pomembno?

V sožitju na splošno se velikokrat zgodi, da se posvetimo prepiranju o stvareh, kot so rutina, čistoča, red itd. Jasno je, da so to pomembni vidiki, ki jih je treba vsak dan upoštevati, vendar živimo v situaciji alarma, zaprti, doživljamo močna čustva in to lahko ker nam ni do umivanja posode v času, ko smo to počeli, ali ker pozabimo pobrati obešena oblačila, ker smo potopljeni v film, v katerem smo bili gledanje.

Tako ključno je določiti prednostne naloge in videti, da morda obstajajo vidiki, ki trenutno niso tako pomembni. Poskusimo se ne prepirati o nepomembnih stvareh in poglejmo, da za to obstajajo tudi drugi časi. Gre za to, da poskušamo biti bolj prilagodljivi, ne pa za to, da popolnoma nehamo delati stvari, ki smo jih počeli.

4. Spodbujajte pozitivne dejavnosti v paru

Kako bomo v paru, ko smo doma, opravljali prijetne dejavnosti? Najznačilnejša stvar je morda skupni ogled filma, a pojdimo naprej. Poskusite za svojega partnerja pripraviti posebno večerjo, izkoristite priložnost, da se skupaj stuširate, pripravite nekaj glasba za ples, lahko igrate družabne igre, se pogovorite o potovanju, ki ste ga pred tem opravili vreme ...

Gre za poskus iščite pozitivne trenutke med obema, poleg tega, da samo "živite" skupaj. Poskusite narediti načrt na enak način, kot bi ga naredili, če ne bi bili omejeni, ampak bi iskali način, kako to narediti doma.

• Morda vas zanima: "10 osnovnih komunikacijskih veščin"

5. Sočutje

Smo posamezniki s svojimi mislimi, čustvi in ​​spoznanji; tako, vsak človek to situacijo doživlja zelo različno. To moramo poskusiti razumeti in se postaviti v položaj svojega partnerja.

Morda izrednih zdravstvenih razmer ne vidimo enako, ampak skušamo razumeti drugega in spoštovati njihova čustva in čas. Nekateri ljudje potrebujejo več časa za prilagajanjeDrugi to živijo, kot da je vse še vedno enako. Poskusite se vživeti in spoštovati.

6. Seks

V zvezi s tem obstajajo ljudje, ki imajo več časa doma in imajo več spolnih odnosov, vendar najdemo tudi nasprotno. Zdaj, ko je za to več časa, poiščite trenutke, ko sta oba bolj dovzetna, predlagajte nove stvari in izkoristite priložnost za spolno komunikacijo. To ni dvoma spolnost je pomembna in spodbuja pozitivna čustva v paru.

Tu je treba opozoriti, da bodo seveda obstajali ljudje, ki so v tej situaciji s čustvi žalosti, tesnobe in očitno ne želijo seksa. Spomnimo se točk 2 in 5 (Komunikacija in empatija), pogovorimo se s partnerjem in razumemo, kaj čutijo. Izogibajmo se očitkom in spoštujmo prostor.

7. Pogajanja

Par sicer ni zveza, v kateri bi se morali ves čas pogajati, je pa res, da se je za nekatere situacije treba "dogovoriti".

Bili bodo trenutki, ko ne bomo mislili enako, tudi če bomo poskušali biti empatični, nam bo zelo težko in zato moramo imeti tudi neko pogajalsko metodo, ki nam pomaga doseči sporazumov. To ni nekaj, česar bi morali pretirano uporabljati, je pa v določenih trenutkih zelo koristno.

Ne pozabite: poskusite se relativizirati, če je razlog za razpravo resnično pomembno, če je, vendar ne morete doseči dogovora, poskusite predlagati vmesno stališče. Včasih bo ena obrodila, drugič pa druga.

8. Organizacija

Smo že komentirali, da morda ni čas, da pogledamo malenkosti, ki se ne naredijo in da je bolje poskusiti relativizirati tisto, kar je najpomembnejše. Seveda... še vedno živimo v majhnem prostoru, v katerem moramo preživeti veliko ur.

Zato tudi Pomembno je, da imamo organizacijo gospodinjskih in obveznih nalog. Tako boste veliko lažje imeli čas za druge prijetnejše dejavnosti in zmanjšali argumente.

9. Razprave (uredi)

Ok... že smo poskušali dati nekaj smernic za izboljšanje sobivanja, ampak... In kaj se zgodi, ko se prepiramo? To je normalno, Težko bi preživeli več dni v istem prostoru, ne da bi se o tem kakršno koli razpravljali.

Prva stvar je to normalizirati: nesoglasja so normalna, brez vmesne karantene. Druga stvar je, da se poskusite sprostiti v razpravo, to je, poskusite znižati čustvo jeze. V hiši poiščite prostor, kjer boste sami, dokler ne opazite, da je vaša jeza že dovolj popustila, in nato poskusite znova komunicirati s partnerjem; Če se ne morete strinjati, si zapomnite točko 7 (pogajanja). Ne pozabimo tudi na točko 3 (Je to res tako pomembno?).

Zaključek

To je nekaj priporočil, ki jih predlagamo Mariva Psihologi. Včasih to ni dovolj in par preživlja slabe trenutke, verjetno že pred zaprtjem, vendar je to stanje poslabšalo. Če je to vaš primer, lahko greste v naš center oz kontaktiraj nas da nas vprašate.