Kaj počnete, da bi vaš otrok vzljubil hrano?

Ponovite dinamiko zdrave prehrane od otroštva Zelo pomembno je, da se izognemo podhranjenosti in da ne razvijemo motenj hranjenja v adolescenci in mladosti na splošno.

Poglejmo si nekaj nasvetov, kako to doseči iz vloge staršev.

• Sorodni članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvenega prehranjevanja"

Začnimo z osnovami: kaj jeste?

Dejanje hranjenja presega zgolj fiziološke potrebe, je pravi simbol tega, kako se soočamo z življenjem, zlasti s prvo pomembno osebo, s katero vzpostavimo pomembno vez: našo mamo.

Ob rojstvu nas hrani s svojimi dojkami in ona je tista, ki nas običajno hrani v naših prva leta je prehranjevanje glavno dejanje, ki nas povezuje z življenjem, nas hrani in nam omogoča, da smo živ.

Drugič, postane družbeno dejanje, ki nas združuje z drugimi ljubljenimi.

Če smo natančnejši, bi lahko podrobneje analizirali funkcijo prehranjevanja: ali ne življenje jemo s hrano, kako to počnemo: energično, z užitkom, nenadoma, s hrepenenje?

Usta nam omogočajo tudi razvijanje številnih drugih dejanj, na primer govorjenje ali izražanje sebe, in je ključni del našega videza, tega, kar pokažemo drugim.

• Morda vas zanima: "Beljakovine z visoko biološko vrednostjo: kaj so, značilnosti in njihovi viri"

Je naša družba bolna?

Današnja družba od nas (kljub spremembi perspektive) še naprej zahteva določeno podobo in posebne ukrepe, ki je predvsem vzviševal mladost in videz, je postava v družabnih omrežjih vse bolj bolna in sektor mladostništvo se ne identificira z ničemer drugim kot s svojimi fotografijami, tvega pa se, da se na njih zmedejo in tako izgubijo iz vida osebna identiteta.

Skratka, dojemajo se tako kot drugi, na podlagi ocen, ki jih naredijo o njih, prepuščajo svojo samopodobo v zunanje roke, kar je zelo nevarnosaj nimajo nadzora nad svojim življenjem, kar ima za posledico krhek ego in voljno psiho. Vse se nanaša na številne "všečke".

Če se premaknemo v internetno okolje, bomo v digitalnih medijih našli vsebino, ki spodbuja motnje hranjenja, kot sta anoreksija ali bulimija, obstoj spletne strani, ki spodbujajo potencialno nezdravo prakso, katere cilj je zmanjšati število zaužitih kalorij in doseči ukrepe pod tem, kar bi lahko označili kot zdrava.

Toliko, da se spodbuja taktika, kot je škropljenje hrane z detergentom, ki povzroči občutek gnusa, uporaba odvajala, smernice za samopoškodovanje in izogibanje lakoti ali načine za skrivanje določenih znakov pred družino telesno Ponujajo tudi tabele nerealnih telesnih mer za nore in pritiskati na otroke in mladostnike, da se neizogibno poistovetijo z določenim videzom in življenjskim slogomSpodbujajo tudi samokaznovanje in samospoštovanje.

Velik paradoks je, da teh vrst platform ni mogoče zapreti, saj domnevno ne kršijo zakona, na srečo se spreminja in primer za to je naslednji: marca 2019 je bil v Kataloniji sprejet odlok-zakon, ki deluje proti tiste podjetja ali platforme, ki se opravičujejo za anoreksijo in bulimijo na družbenih omrežjih in internetu.

Omenjene platforme bi lahko bile sankcionirane, če kljub temu, da na svojih platformah poznajo to vsebino, ne ukrepajo za njihovo odpravo.

Dejansko je bila 18. decembra 2019 objavljena naslednja novica: irsko podjetje Automatic Inc je bilo kaznovano z 85.000 evrov za opravičilo za anoreksijo in neustrezno upoštevanje prejšnjih zahtev Generalitat.

• Sorodni članek: "Zakaj so motnje hranjenja tako nevarne?"

Kaj sta anoreksija in bulimija?

Dve najpogostejši motnji hranjenja sta anoreksija nervoza in bulimija.

Medtem ko je prva huda patologija, za katero je značilen neustavljiv strah pred povečanjem telesne mase in razvoj ukrepov, namenjenih prekomerni izgubi teže, drugi (ki se prav tako začne z omejevanjem hrane) je manifestacija prenajedanja in čistilnega vedenja, ki vodi v izravnavo možnega povečanja utež.

• Morda vas zanima: "Anoreksija nervoza: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Kako družina vpliva na razvoj teh motenj?

Vsaka družina je drugačen sistem, ni jasno, ali so odnosi med njenimi člani izvor motnje, lahko zagotovimo, da je bila ugotovljena vrsta skupnih vzorcev, ki se običajno pojavljajo pri tistih, ki imajo člane s temi patologije.

V primeru anoreksije so to običajno družine, za katere je značilna prevelika zaščita, vpletenost otrok v starševske spore, odnosi se kažejo v obliki združevanja, izogibajo se konfliktom in pri sprejemanju sprememb je togost.

V primeru bulimije obstaja pretirano zanimanje za akademske in delovne dosežke v škodo drugih ciljev, kot je prosti čas, moralna ali intelektualna vprašanja, zelo je pomemben videz in kaj bodo povedali, starši nastopijo v čustvenem prelivu v obliki tesnobe, ki jo na prvi pogled lahko Zdi se, da ni zainteresiran za bolezen člana, zlasti oče se ponavadi ravna z malomarnostjo in pomanjkanjem vpletenosti, medtem ko mati ponavadi krivi bolno hčer za težave.

To se družinam dogaja zaradi njihovih nezmožnost obvladovanja stresnih situacij, njihova nizka toleranca do frustracij, pomanjkanje kohezije in malo čustvene povezanosti, ki je v nasprotju s pomanjkanjem zasebnosti obeh stvari in prostori, ki so v skupni rabi brez predhodnega dovoljenja, napaka (tudi najmanjša) pri tej vrsti družine

The družinska terapija Izkazalo se je kot zelo uporabno pri zdravljenju teh patologij.

• Sorodni članek: "Fairburnova terapija: značilnosti, delovanje in faze"

Kaj lahko naredimo za svoje otroke že od malih nog?

Tukaj boste našli nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati pri tem.

1. Ne dajte negativnega pomena trenutkom obroka

To ne bi smel biti boj za oblastPomembno je poudariti pozitivne izkušnje.

2. Izogibajmo se nagrajevanju ali kaznovanju s hrano

Dejanje prehranjevanja mora biti prijetno in uokvirjeno v prijetnem in sproščenem okolju, torej prizadevati si bomo ustvariti prostor umirjenosti in pozitivizma, ne da bi kričali ali se prerekali.

Po drugi strani pa vas lahko prisili, da jeste hrano na težji način, da jo zavrnete.

• Morda vas zanima: "Kaj je kazen v psihologiji in kako se uporablja?"

3. Med obroki ne glejte televizije in ne uporabljajte drugih naprav

Je pomembno zavedati se dejanja prehranjevanja. Vključimo otroke v pripravo enostavnih obrokov, tudi če obarvajo več, kot je potrebno.

4. Izobražujte se o hrani

Odpeljimo jih na trg in jim pokažimo imena in značilnosti hrane. Poleg tega je pomembno, da se izobražujemo o zdravi prehrani in navadah. Cilj je, da razvijejo dober odnos s hrano, da jo bodo vzljubili.

• Morda vas zanima: "10 nasvetov, kako se naučiti obvladovati impulze"

5. Izkoristite potencial ustvarjalnosti

Bolj izobraževalno je, da jih z ustvarjalnostjo poskušamo okušati v različnih živilih, zaradi česar so bolj okusni in prilagodljivi glede na vaše želje; če smo realni, nihče ne mara popolnoma vseh živil, čeprav je pomembno, da ohranijo dojemen odnos do novih okusov in tekstur.

Z malčki se lahko dejanja prehranjevanja lotimo igrivo in domiselno, dokler se osredotočimo na hrano.

6. Povečajte svojo samopodobo

V njih gojimo dobro samopodobo, s poudarjanjem svojih osebnih in ne fizičnih lastnosti

Pri komentarjih o fizičnem videzu morate biti previdni ("Videl sem, da se debelite") zlasti v puberteti in adolescenci, stopnjah, v katerih je podoba za to bistvena spoštovanje.

zaključek

Skratka in kot vedno je čustveno izobraževanje naših otrok najmočnejše orožje, ki ga moramo prenašati jim moč in vrednote, ki jim omogočajo, da se soočijo z negativnimi sporočili naše in njihove lastne družbe negotovosti.

Če z njimi ravnamo spoštljivo in predano, če z njimi ohranjamo dobro komunikacijo, bodo postali zreli in odgovorni odrasli. In ne pozabimo, da smo vam vedno vzor.