Pari terapija za premagovanje konfliktov, ki nastanejo na počitnicah

Počitnice nas običajno vabijo k razmišljanju o počitku, prostem času ali celo zabavi in ​​novih spodbudnih doživetjih.

Vendar pa vse ugodnosti niso; Za nekatere družine in pare lahko ta sprememba navad in veliko več časa skupaj stopnjujeta konflikte. Zato v tem članku Naredili bomo kratek pregled načinov, kako terapija parov pomaga premagati konflikte, ki nastanejo med dopustom..

• Sorodni članek: "Kaj je cilj terapije za pare?"

Kako vam lahko pomaga terapija za pare?

Kot že ime pove, je terapija parov sestavljena iz ocenjevanja in posredovanja rešiti težave v odnosih, ki vplivajo na poroko ali dvorjenje. Gre za obliko psihološkega posredovanja, organiziranega v več tedenskih sejah, na katera se morata udeležiti oba člana para in traja nekaj mesecev.

Reševanje konfliktov je eden od stebrov te vrste terapijein ni omejeno na dogajanje med sestanki s psihologom ali psihologom; del našega dela strokovnjakov za vedenjske znanosti je "usposabljanje" ljudi spretnosti, kot so vodenje razprav, ustrezna komunikacija, uravnavanje frustracije in jeze, in plus.

Z drugimi besedami, odhod na terapijo za pare ne pomeni arbitraže psihologa, ki bo pomagal razrešiti razprave med trajanjem seje; uči tudi, kako te veščine ponotranjiti in uporabiti doma, med sejami in po končanem svetovalnem postopku.

Kako terapija parov pomaga pri premagovanju konfliktov, ki se pojavijo med počitnicami?

Pri terapiji za pare se vedno ponudi osebna pozornost in se prilagodi vsakemu primeru, zato za premagovanje konfliktov se ne uporabljajo vedno vse učinkovite tehnike in strategije; samo tiste, ki so potrebne glede na to, kar je bilo vidno v fazi ocenjevanja.

Pa poglejmo, kateri so najbolj uporabni in uporabljeni viri v terapiji za pare, ki pomagajo ljudem, ki se preveč prepirajo ali ne vedo, kako rešiti navzkrižje interesov.

1. Nauči vas odkriti materialne vzroke za argumente

Večkrat, ko se prepiramo, Ponavadi jemljemo za samoumevno, da je problem v načinu življenja druge osebe, kot da bi bil vzrok težave nekaj, kar se je spontano pojavilo v njegovih mislih.

Vendar pa v večini primerov obstajajo elementi okolja ali situacije, ki vsaj delno povzročijo ta konfliktin olajšajte vedno znova pojavljanje v pogovorih.

Pri terapiji za pare se ljudem pomaga, da se odzovejo na te znake, da bi lahko kaj vplivalo na kontekstu in to upoštevati (ne glede na to, ali služi za opravičilo vedenja nekdo).

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše upravljanje parnih argumentov"

2. Pomaga izboljšati sposobnosti obvladovanja jeze

Sposobnost prenašanja jeze in frustracije To je ključno za dobro upravljanje odnosov. Zato je to pogosto eno od področij posega v terapijo parov.

• Sorodni članek: "Čustvena regulacija: tako ukrotimo svoje razpoloženje"

3. Omogoča povečanje asertivnosti

Številni konflikti nastanejo zaradi pomanjkanja dobre samozavesti, torej sposobnosti povedati, kaj je v tem trenutku potrebno primerno, kljub dejstvu, da je lahko neprijetno ali da se počuti slabo, poskuša sporočilo prilagoditi tistemu, kar vemo o drugi osebi, sočutje.

Včasih obstaja težnja, da ne želite iti skozi to slabo pijačo, in pomembna stvar, ki jo je treba sporočiti, je skrita, tako da prej ali slej "eksplodira" in povzroči prepire in neprijetna presenečenja.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

4. Pomaga vam združiti vašo individualnost z življenjem v paru

Prazniki so obdobje, v katerem je normalno, da se vsak želi posvetiti temu, kar mu je všeč. Zato je za zdrave odnose bistveno vedeti, kako se pogajati o časih in dejavnostih.

• Sorodni članek: "Kako uporabljati pravila sobivanja doma"

5. Trenirajte uporabo aktivnega poslušanja

Drugič, bistveno je, da resnično poslušamo in damo vedeti, da res poslušamo.

Pokažite drugi osebi, da ima tisto, kar pravijo, vrednost, velik vpliv na ohranjanje te čustvene vezi. Zato se terapija parov uči, da sledi načelom aktivnega poslušanja.

• Morda vas zanima: "Aktivno poslušanje: ključ do komunikacije z drugimi"

6. Uči pravične porazdelitve dejavnosti

Nazadnje je povezan še en najpomembnejši dejavnik za preprečevanje in obvladovanje konfliktov ne preobremenjujte enega od ljudi v razmerju.

Doseganje ravnovesja obveznosti in odgovornosti zelo pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje.

• Sorodni članek: "Top 14 pogajalskih sposobnosti"

Iščete storitve psihoterapije?

Če vas zanima strokovna psihološka podpora, vas vabimo, da nas kontaktirate. Vklopljeno Psihotooli Že leta delamo na področju oskrbe pacientov, družin in parov ter usposabljanja za posameznike in podjetja.

Na nas lahko računate osebno v našem centru v Barceloni in tudi na spletu z video klicem.