Osebna odklopljenost od strupenih družinskih odnosov

Izkušnje, ki jih živimo v družinskem kontekstu, močno vplivajo na naš način dojemanja in upravljati tako osebne odnose kot odnos, ki ga vzdržujemo s svojimi čustva. Zato je v psihoterapiji eden od vidikov, v katerih delamo za pomoč bolnikom, povezan z njihovim načinom interakcije z družino.

In to je način, na katerega živimo skupaj ali delimo ključne trenutke s starši, strici, stari starši in drugi referenci imajo pomemben psihološki vpliv na nas, za dobro in za kaj slab. Zato bomo, če bodo ti družinski odnosi postali strupeni, najverjetneje razvili težave. psihološke težave, ki se odražajo v tem, kako poskušamo sklepati prijateljstva, komunicirati s sodelavci, itd.

V tem članku boste našli povzetek o kako nastane čustvena odklopljenost od drugih zaradi težav v družinskih izkušnjah, in kaj se v pisarni psihologa naredi za reševanje teh težav.

• Sorodni članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Psihološki vpliv strupene družinske dinamike

Če je vsaka oseba edinstvena in neponovljiva, se lahko ta zamisel pri družinah uporabi enako ali več. Vsem pa je skupno, da igrajo temeljno vlogo pri razvoju osebnosti človeka, zlasti v otroštvu in adolescenci.

Ampak Tudi v odrasli dobi strupena družinska dinamika prispeva k socialni izolaciji bolnika. Ni nujno, da preživite malo časa v družbi drugih ljudi, ampak se večinoma znajdete, da se ne morete »povezati« na čustveno pomemben način z drugimi.

Se pravi, družina ni le tista struktura odra, na kateri gradimo svoje sposobnosti druženja, saj smo najprej vadili z očeti, materami in družinskimi člani. Poleg tega v večini primerov predstavlja okolje, za katerega razumemo, da je naše "varno okolje", v katerem bi bila normalna stvar da so bile naše najpomembnejše potrebe izpolnjene, vključno s tem, da ohranimo določeno raven avtonomije in časa do tega ZDA

Glede na to ni presenetljivo, da imajo družinske težave posledice na vseh področjih človekovega življenja.

• Morda vas zanima: "8 vrst družinskih konfliktov in kako jih obvladati"

Zakaj se čustvena odklopnost pojavi po težavah v družini?

V bistvu, čustveno boleče ali celo travmatične izkušnje, povezane z družino, povzročijo, da se mnogi ljudje družbeno izolirajo, zavestno ali nezavedno. Nekateri vzroki, ki jih navajajo, so naslednji:

Ear Strah, da jim bo nekdo povzročil enako nelagodje, kot so ga utrpeli v svojih družinah. Sramota za podobo, ki jo mislijo njihove družine. ⦁ Disfunkcionalna prepričanja o človekovem dobrem ali slabem. Pomanjkanje časa ali energije za gojenje prijateljstev zaradi soočanja s konflikti v njihovih družinah.

Kako vam lahko psihologi pomagajo pri teh težavah?

Kot smo videli, ima vsaka družina svojo dinamiko in značilnosti, zato vsaka oblika terapevtskega posega se vedno začne s pregledom primera za vsak primer, kaj se zgodi bolniku. Ko je to storjeno, psihologi vzpostavijo delujočo hipotezo in predlagajo možne rešitve za pomoč osebi premagati svoje nelagodje, poleg tega, da se dogovorite o določenem cilju, ki ga morate doseči (s pomočjo in pomočjo strokovno).

Ti psihološki posegi za odpravo čustvenega odklopa imajo lahko različne oblike odvisno od posebnih vzrokov težave, običajno pa naslednje strategije in tehnike.

1. Usposabljanje za reševanje konfliktov in odločenost

Ker je toksična dinamika družine del vzrokov za to, kar se zgodi bolniku, usposabljanje za obvladovanje konfliktov je običajno v pomoč.

Cilj je, da lahko z asertivnostjo ohrani svojo individualnost in se lahko uveljavi pred temi člani družino, ki je zavestno ali nezavedno prispevala k nezmožnosti normalnega odnosa z ostalo.

• Sorodni članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

2. Kognitivno prestrukturiranje

The kognitivno prestrukturiranje temelji na preverjanje prepričanj, ki jih ima bolnik, da bi ugotovili, katere so disfunkcionalne in delujejo proti njemu, ko gre za premagovanje težave, ki jo trpi.

Ko je to storjeno, se predlagajo ideje in alternativni okviri razlage resničnosti, ki jim omogočajo, da zaznajo kaj to se mu dogaja na bolj uravnotežen, realističen in niansiran način, ne da bi padel v pesimizem, ki je bil prej paralizirajoč. Na ta način prispeva k izboljšanju spoštovanje, tako da oseba vnaprej ne domneva, da mu ne bo uspelo, če se poskuša z nekom "povezati".

3. Desenzibilizacija za strah pred zavrnitvijo

Mnogi ljudje, ki imajo takšne težave, čutijo čustveno ločitev od ljudi v svojem življenju. naokoli, ker se jim ne upajo odpreti, saj se bojijo, da se bodo drugi ranljivosti. To je del tega, kar se zgodi, je povezano s samosabotažo: oseba se odloči, da se bo odrekla možnosti za smiselne odnose in se z njimi čustveno povezala drugi zaradi bolečih izkušenj, ki jih je preživel z družino, da bi preprečili, da bi se kaj podobnega zgodilo.

Da bi odpravili tovrstno nelagodje, psihologi te ljudi vodijo skozi postopek preizkušanja teh odnosov. bližje ostalim, tako da postopoma vidijo, da ni nujno, da v tem stališču skrajno ostanejo obrambni.

Iščete strokovno psihološko pomoč?

Če vas zanima psihološka pomoč, se obrnite na nas.

Vklopljeno Psihosvetovanje Posameznikom in podjetjem pomagamo pri reševanju težav, kot so obvladovanje konfliktov, uravnavanje stresa in tesnobe, pomanjkanje delovne uspešnosti zaradi slabih navad, nizka samopodoba in plus. Ponujamo osebne seje v Barceloni in tudi prek spletnega načina z video klicem.