6 ključev za premagovanje izdaje

Izdaja je ena tistih okoliščin, ki jo lahko nekaj časa trpimo v tišini, in to lahko prizadene srce izdane osebe. Ne glede na to, ali gre za partnerja, prijatelja, družinskih članov ali sodelavca, ta situacija vzbuja zelo intenzivna in boleča čustva.

In to je, da izguba zaupanja, ki se pojavi z "izdajalcem", zelo oteži spravo s to osebo. Pravzaprav v mnogih primerih, po izdaji sledi proces žalovanja v katerem je čas, da sprejmemo situacijo. Zapleten proces žalovanja, ker okoliščine niso idealne za celjenje ran.

Sčasoma pa lahko obnovite svoje življenje in greste naprej. Lahko celo oprostite drugi osebi.

• Morda vas zanima: "51 stavkov o prijateljstvu, ki bi jih morali prebrati"

Kako premagati izdajo

Premagati izdajo ni enostavno, in če nam je oseba zelo pomembna, lahko vpliva na različna področja našega življenja. Zdaj nas te občutljive in boleče situacije lahko za nekaj časa potopijo, lahko pa nudijo tudi dragocene izkušnje in lekcije neprecenljive vrednosti za in za življenje.

ampak, Kaj storiti, ko nas izdajo?

Kako premagati ta občutljiv trenutek? V naslednjih vrsticah vam damo nekaj ključev za to.

1. Analizirajte okoliščine, v katerih je prišlo do izdaje

Po izdaji in kot v vsaki žalujoči situaciji je prva faza, ki jo oseba doživi, ​​šok. Izdaja je tako boleča situacija, da nekateri ljudje doživijo vozel v želodcu ter strašno razočaranje in žalost. V teh situacijah pomembno se je pogovarjati z nekom, ki je blizu, ker usmerjanje tovrstnih čustev morda ni enostavno. Pogovor z drugimi posamezniki vam lahko tudi omogoči, da vidite stvari z druge perspektive.

Pomembno je tudi, da analizirate kontekst in razlog, zakaj je prišlo do izdaje. Na primer, če govorimo o a nezvestoba para, morda ne boste upoštevali potreb druge osebe. Ko mine faza zanikanja, je dobro narediti samokritiko.

2. Ne bodite strogi do sebe

Pogosto se v teh situacijah pojavi jeza in tudi žalost. Žalost se običajno pojavi, ko oseba začne prepoznavati obseg situacije. Kljub bolečini in občutku izdaje, običajno se je tudi spomniti dobrih stvari v zvezi in kaj človek pogreša. Če se počutite izdani, je to zato, ker vam je bila druga oseba pomembna.

Resnica je, da morate v času žalosti sprostiti ta čustva in dejansko se to lahko zgodi hkrati, ko čutite jezo. Čustvena nestabilnost je v teh občutljivih trenutkih pogosta. Kar morate storiti, je, da se do sebe obnašate s sočutjem, in če morate jokati, naredite to! Pomembno je, da niste strogi do sebe.

• Povezani članek: "Sočutje: osnovno orodje v naših odnosih”

3. Ne zameri

Čeprav bi morali do sebe ravnati z naklonjenostjo, pa tudi do drugih ljudi ne bi smeli imeti zamere. Ko začutimo jezo, doživimo potrebo po izlivanju, zlasti proti osebi, ki nas je prizadela. Želimo se maščevanja.

Vendar to ni dober način za usmerjanje čustev in tudi to, kar lahko s tem dejanjem dosežemo, nas boli. Najboljša alternativa je pravzaprav ne zameriti.

• Povezani članek: "Zamerljivi ljudje: 10 lastnosti in stališč, ki jih zaznamujejo”

4. Sprejmite situacijo

Sprejemanje je ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmemo za povrnitev dobrega in duševnega zdravja. Ker, kot sem rekel v prejšnji točki, se poustvarimo v frustraciji ali jezi edina stvar, ki bo promovirala, je, da smo mi tisti, ki najbolj trpimo. Sprejeti česa takega ni vedno lahko, a v članku »Samosprejemanje: 5 psiholoških nasvetov, kako to doseči»Za dosego tega lahko najdete koristne informacije.

5. Vzemi si čas

Sprejemanje lahko traja nekaj časa, ker morate iti skozi vrsto faz in potreben je čas, da razmislite o tem, kaj se je zgodilo. Zdaj, kot smo razložili v članku "Čas zdravi vse? Znanost se odzove”. Čas je dober, da stvari pogledamo z druge perspektive, vendar za ozdravitev čustvenih ran moramo tudi mi narediti svoj del.

6. Bodite iskreni

Pomembno je, da ste v celotnem procesu iskreni do sebe in do druge osebe. Povežite se s seboj in se ne izogibajte realnosti je eden najboljših načinov za reševanje težav. Po drugi strani pa, če na primer želite premagati nezvestobo, je iskrenost najboljši način za to. V tem smislu lahko izveste več v članku "Premagovanje nezvestobe: 5 ključev za dosego tega”.

7. Oprosti!

Odpustiti osebi, ki te je izdala, ne pomeni, da jo moraš spet sprejeti v svoje življenje ali da se strinjaš z njegovim vedenjem, ampak to je dejanje zrelosti, v katerem je bila situacija sprejeta in oseba osvobojena občutka zamere. Pravzaprav ima odpuščanje številne prednosti. V članku "Odpuščanje: ali naj odpustim tistemu, ki me je prizadel?"lahko preverite.

Katere so idealne situacije za odpuščanje? Izdajo bi morali odpustiti v naslednjih okoliščinah.

• Oseba priznava škodo, ki jo je povzročila, in poskuša spremeniti vedenje.
• Posameznik jasno prosi za odpuščanje in dokazuje, da tega ne namerava ponoviti.
• Njihov nastop je bil posledica jeze ali razočaranja in oseba je obžalovala, da je tako ravnala.
• Iz tega vedenja se je naučil in verjetno ne bo ponovil.
• To je izolirano vedenje, relativno nepomembno.