Pomen socialnih veščin za premagovanje odvisnosti

Pogosto je poudarjena ideja, da je puščanje motnje odvisnosti za sabo nekakšen osebni boj, ki se izvaja sam, poslanstvo vsakega posameznika. človek se mora soočiti sam, saj gre zgolj za "moč volje", glavne bitke se bijejo v mislih enako.

Vendar to prepričanje ne bi moglo biti bolj napačno. Prvič, ker obstoj odvisnosti zanika pomen koncepta, kot je moč volje, ker če je nekaj značilno za ta razred patologij, je to njihova sposobnost, da ljudje izgubijo nadzor nad svojimi dejanja. In drugič, ker se odvisnosti ne premagujejo zgolj z introspekcijo, ampak socialna razsežnost problema (to je naš način odnosa do drugih) prevzame tudi veliko pomembnosti.

Torej, v tem članku bomo videli kakšno vlogo ima trening socialnih veščin pri premagovanju odvisnosti.

• Povezani članek: "Kaj je terapevtska skupnost in kako se uporablja pri zdravljenju odvisnosti?"

Zakaj so osebni odnosi tako pomembni za premagovanje motnje odvisnosti?

V vsaki odvisnosti, ne glede na to, ali temelji na odvisnosti od droge ali na zasvojenem vedenju, je naučen vedenjski element. To je element, ki presega čisto kemično odvisnost (mehanizmi odvisnosti, ki se odvijajo v možganih, ko živčni sistem je večkrat izpostavljen nekaterim snovem, ki sodelujejo z nevroni), kar je povezano z navade, ki jih je oseba ponotranjila, njen način iskanja prijateljev in ohranjanja prijateljstev, strategije za spopadanje abstinenca itd.

V tem smislu so nekateri vidiki, ki lahko vodijo človeka do napredovanja ali ne napredovanja v svojih poskusih premagovanja odvisnosti, povezani z način vsakodnevne interakcije s tistimi okoli vas. In to je, da niti uživanje mamil niti reference, ko gre za vedeti, kaj storiti ob tesnobi ali "opici", niti izpostavljenost krajem, ki so nagnjena k ponovitvi bolezni, niso izkušnje, ki se pojavljajo v izolaciji in posameznik. V vseh je manevrski prostor za izboljšanje ali izpostavljanje nepotrebnemu tveganju, da bi spet zapadli v odvisnost.

• Morda vas zanima: "Zakaj je pomembno poiskati strokovno pomoč za odvisnost od iger na srečo?"

Kaj je usposabljanje socialnih veščin pri zdravljenju odvisnosti?

Glede na to, kar smo videli do sedaj, se začenja razumeti, kakšno vlogo lahko igrajo socialne veščine pri izzivu premagovanja odvisnosti. Boljša kot je naša sposobnost delovanja v kontekstih, v katerih moramo komunicirati z drugimi, več sredstev bomo imeli, da se na kakršen koli način izognemo oviram. terapijski proces, zlasti pri odvisnosti, saj ima zunanji vpliv pomembno vlogo pri vzdrževanju ali krepitvi te vrste motnje.

Na srečo je socialne veščine mogoče usposobiti in izboljšati z izkušnjami, kar je veliko lažje in učinkovitejše, če imamo strokovno podporo v psihoterapiji.

Poglejmo si malo bolj podrobno, kako vam usposabljanje socialnih veščin pomaga premagati odvisnost.

1. Omogoča vam, da razvijete samozavest pred neželenimi ponudbami

Znati reči ne v ključnih trenutkih je bistveno, da se znebite odvisnosti. Razvijanje asertivnosti pri tem zelo pomaga, saj je sestavljeno iz tega, da se spoštujete, vendar brez iskanja konfrontacije.

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

2. Pomaga obvladovati konflikte in njihove posledice za porabo

Zasvojenost predisponira ljudi, da vstopijo v stanje razdražljivosti, v katerem se je zelo lahko razjeziti ob kakršnem koli neuspehu. drugič, Uporaba mamil za lajšanje jeze je način, na katerega tisti, ki so razvili odvisnost, "nagibajo k padcu".

Socialne veščine pomagajo usmerjati jezo na načine, ki ne vključujejo dinamike konfliktov pri interakciji z drugimi, kar prav tako zmanjšuje tveganje ponovitve.

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov"

3. Omogoča utrjevanje novih prijateljstev stran od elementov odvisnosti

Imeti sposobnost sklepanja novih prijateljstev stran od družbenih krogov, ki jih je oseba obiskovala zasvojen (v katerem je bila uporaba drog ali opravljanje potencialno zasvojenih dejavnosti normalizirano) pomaga pobegniti iz začaranega kroga ponavljanja, deloma zaradi družbenega pritiska in nenehne izpostavljenosti skušnjavam.

4. Pomaga razviti nove načine obvladovanja nelagodja

Socialne veščine lahko vodijo do novih načinov soočanja z nelagodjem, oboje ki ga povzroča abstinenca kot tisti, ki ga povzročajo ostali čustveno boleči vidiki življenje. Delite svoje ideje, skrbi in občutke z drugimi predstavlja vir, ki omogoča lajšanje nelagodja s tako imenovanim čustvenim označevanjem: ubesediti, kar čutimo.

• Morda vas zanima: "Čustvena vznemirjenost: možni vzroki in kako jo premagati"

Želite strokovno podporo, ko gre za premagovanje odvisnosti?

Če iščete terapevtsko podporo za premagovanje težave z odvisnostjo, stopite v stik z nami. Vklopljeno Llaurant la Llum našli boste ekipo strokovnjakov, specializiranih za zdravljenje motenj odvisnosti, tako iz psihoterapije kot medicine.

Svoje paciente spremljamo skozi vse faze procesa puščanja odvisnosti od psihoaktivnih snovi ali zasvojenega vedenja, in imamo v celoti opremljene prostore za intervencijo preko dohodkov in bivalno zdravljenje kratko, srednje ali dolgo ostati. Najdete nas v Picassentu (Valencia).