Pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih: njegovi učinki in kako se z njim spopasti

Veliko ljudi v odrasli dobi trpi zaradi težav s socialnimi veščinami, bodisi v večji ali manjši meri.

Poskušali bomo razložiti glavne posledice, ki jih ta primanjkljaj lahko povzroči pri teh ljudeh, kot tudi nekatere tehnike uporabljajo za izboljšanje teh zmogljivosti in tako odpravijo posledice, ki jih imajo na vsakdanje dan.

• Povezani članek: "8 otroških ran, ki se pojavijo, ko smo odrasli"

Pomen socialnih veščin

Da bi rešili problem pomanjkanja socialnih veščin pri odraslih, je bistveno, da najprej vemo, kaj je to. nanaša točno na ta koncept, da bi vedeli, kje je njegov pomen in težave, povezane s pomanjkanjem omenjenega tla.

Nanašajo se na socialne veščine ali socialne kompetence vse tiste sposobnosti posameznika, ki omogočajo in olajšajo moč interakcije svoje vrstnike in ustrezno komunicirajo v različnih kontekstih, pri čemer znajo uporabljati pravila socialno. Konec koncev, zahvaljujoč tem veščinam, se bo oseba lahko družila z drugimi na korekten in za obe strani zadovoljiv način.

Če preprosto upoštevamo to kratko definicijo, lahko dobimo predstavo o posledicah, ki jih ima pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih, saj so njihove možnosti interakcija z drugimi bi se zmanjšala, zato bi imeli težave pri svojem načinu komuniciranja z drugimi, kar bi imelo negativne posledice za predmet.

Če se sprašujemo, kakšne so lahko nekatere socialne veščine, lahko vidimo nekaj konkretnih primerov. The aktivno poslušanje bil bi eden najpogostejših. Tudi preprosto dejstvo, da poznamo pravilen način za začetek, vzdrževanje in konec pogovora v skladu z družbenimi pravili. Predstaviti sebe ali druge, spraševati ali se za nekaj zahvaliti.

Nekaj ​​bolj kompleksnih, katerih pomanjkanje lahko pomeni tudi pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih, bi bilo opravičiti se, prositi za uslugo, poskušati nekoga prepričati, komentirati dogodek, razložiti navodila za izvedbo določene naloge, izraziti svoje občutke, sočustvujte z drugimi, prosite za dovoljenje, se šalite ali se pritožujete.

To je le nekaj primerov. Zato lahko slutimo, da lahko pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih resno omeji možnosti interakcije osebe, ki ima lahko resne posledice v njegovem življenju dnevno.

Vzroki za pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih

Avtorji, kot je Gresham, so poskušali raziskati vzroke za pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih. V svoji študiji iz leta 1998 govori o možnem izvoru zelo raznolike narave. Ena izmed njih bi bilo uživanje substanc, kot je alkohol, ki bi lahko imele fizični in psihološki učinek na osebo.

Tudi takšna odvisnost od alkohola bi lahko prizadela ne samo osebo, ampak tudi njegove otroke nosečnice, ki lahko rodijo otroke z motnjo alkoholnega spektra ploda. V vsakem primeru, zloraba te snovi je eden od možnih vzrokov za pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih.

Toda ta problem bi lahko povzročila tudi kakšna psihopatologija, kot npr motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD). Ljudje, ki trpijo zaradi tega, zlasti v adolescenci, so lahko zavrnjeni s strani vrstnikov. Prav tako lahko ljudje z motnjo avtističnega spektra opazijo tudi spremenjen način komuniciranja in interakcije z drugimi posamezniki.

Druge psihopatologije, ki lahko predstavljajo tudi vir pomanjkanja socialnih veščin pri odraslih, so depresija in splošna tesnobaprav zato, ker se zaradi teh bolezni ti posamezniki lahko zmanjšajo v priložnostih, v katerih lahko komunicirajo z druge subjekte, in ko se takšne priložnosti pojavijo, morda niso v pravih razmerah za interakcijo pravilno.

Posledice pomanjkanja socialnih veščin v odrasli dobi

Preučili smo že nekaj možnih vzrokov za slabe socialne veščine pri odraslih. Zdaj moramo govoriti o posledicah tega primanjkljaja. Našteli bomo nekaj najpomembnejših.

1. Težave s samozavestjo

Jasno je, da če je človeku prikrajšana zmožnost druženja, bo to negativno vplivalo nanj, kar bo med drugim vplivalo tudi na njegovo lastno samozavest. Nezmožnost ustrezne komunikacije z drugimi, tudi na zelo osnovnih ravneh, lahko povzroči, da se subjekt negativno oceni, kar lahko ustvari tudi začaran krog, ki še dodatno oteži možnosti interakcije.

To bi se zgodilo, ker se posameznik ne želi ponovno soočiti s situacijami, ki so povzročile nelagodje in slabo dojemanje sebe. Zato so ena najpomembnejših posledic, ki lahko nastanejo zaradi pomanjkanja socialnih veščin pri odraslih, težave, povezane z nizko samopodobo.

2. Anksioznost in depresija

Videli smo že, da lahko patologije, kot sta anksioznost in depresija, povzročijo težave pri socialnih veščinah. Ampak poleg vzrokov so lahko tudi posledica teh. In to je, da lahko konflikti in neprijetne situacije, ki nastanejo kot posledica neprimernih interakcij, postopoma ustvarijo stalni občutek žalosti pri posamezniku, poleg simptomov tesnobe ob razmišljanju o preteklih interakcijah in prihodnost.

Zato lahko pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih vodi do slik, ki bi se lahko ujemale depresija in/ali anksioznost, kar je še en razlog, da temu vprašanju pripišemo pomen, ki si ga zasluži.

3. Nezmožnost reševanja konfliktov

Če gremo k bolj specifičnim situacijam, ki so lahko tudi posledica tega problema, bi lahko našli primer nezmožnosti reševanja konfliktov. Konflikti so v večji ali manjši meri rutinski del človeških interakcij. Zato lahko pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih pomeni, da se oseba ne more spopasti s temi običajnimi situacijami.

v tem smislu, Konflikt, ne glede na to, kako majhen, je lahko scenarij, ki bi posameznika preplavil in se počutil, da se z njim ne more soočiti, še manj pa bi ga rešil. To pa lahko povzroči stres za osebo in celo povzroči anksiozno-depresivne simptome, ki smo jih videli v prejšnji točki.

4. Zavrnitev drugih

Vse posledice se ne pojavijo pri osebi, ki ima ta primanjkljaj socialnih veščin. Ta situacija lahko vpliva tudi na posameznike okoli vas., ki se morda raje izognejo interakcijam z njimi, saj vedo, da imajo težave z vedenjem na družbeno sprejet način.

To zaznavanje bi lahko škodilo samozavesti subjekta, kot smo že videli, in povzročilo simptomatologijo, ki je združljiva s to anksioznostjo ali depresijo, o kateri smo govorili.

• Morda vas zanima: "14 najboljših socialnih veščin za uspeh v življenju"

Kako premagati te težave?

Ko je problem pomanjkanja socialnih veščin pri odraslih analiziran, se postavlja vprašanje, ali je mogoče to situacijo na nek način rešiti. Kot v skoraj vseh primerih je tudi pri psiholoških motnjah nujno opraviti osebno oceno primera, nalogo, ki bo ustrezala zadolženemu strokovnemu psihologu.

Na splošno pa lahko rečemo, da je socialne veščine mogoče izboljšati z manj delno, zahvaljujoč različnim tehnikam in oblikam treninga značaja kognitivno-vedenjski.

1. Tehnika modeliranja

Eden izmed njih bi bilo modeliranje, s katerim oseba, za katero se domneva, da je strokovnjak za uporabo socialnih veščin, pokaže osebi, ki trpi zaradi primanjkljaja, kako se obnašati v različnih družbenih situacijah, ki se vsakodnevno pojavljajo. Na ta način se lahko z jasnim modelom primerjate s svojim načinom delovanja in zavestno spremenite svoje vedenje.

2. Vedenjske prakse

Toda lastno opazovanje drugih morda ne bo dovolj za rešitev pomanjkanja socialnih veščin pri odraslih. Zato je še ena široko uporabljena tehnika ravno praksa. za to, terapevt lahko predlaga vrsto interakcij, začenši z nekaj zelo preprostimi, v katerih se mora oseba obnašati na določen način.

Te scenarije je mogoče simulirati, kot v igranju vlog, ali resnične obiske krajev, kjer se te interakcije lahko pojavijo naravno, kot je trgovina.

3. Desenzibilizacija

Če je eden od vzrokov za pomanjkanje socialnih veščin pri odraslih tesnoba, ki jo te situacije povzročajo pri človeku, lahko da se je treba zateči k tehnikam, kot je desenzibilizacija, da se zmanjša fiziološka aktivacija, ki nastaja v ona.

Bibliografske reference:

• Bernal, A.O. (1990). Socialne veščine in njihovo usposabljanje; nujno psihosocialni pristop. Psikotema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Učinkoviti programi usposabljanja socialnih veščin, ki temeljijo na izkustvenih metodah. Opombe iz psihologije.
• Gresham, F.M. (1998). Usposabljanje socialnih veščin: Ali naj porušimo, preoblikujemo ali obnovimo? vedenjske motnje.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Zmanjšanje anksioznosti z usposabljanjem socialnih veščin. Elektronska revija Motivacija in čustva.