Čustvena nestabilnost: kaj je to in v kakšnih znakih se odkrije?
Čustva so temelj naše duševne dejavnosti. Brez njih ne bi mogli svojega vedenja usmeriti k nobenemu posebnemu cilju, niti približno ne bi vedeli, kaj želimo in česa ne želimo v svojem življenju.
Vendar pa ima vir, kot je širok nabor čustev, ne tako pozitivno stran: možnost doživljanja čustvene nestabilnosti. Poglejmo, kaj je in na kakšne načine se lahko pojavi.
- Povezani članek: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"
Kaj je čustvena nestabilnost?
Čustvena nestabilnost je osebnostna lastnost, ki spada v spekter nevrotičnosti in se izraža z izražanjem razmeroma nenadne spremembe v čustvenem stanju osebe.
V nekaterih primerih je čustvena nestabilnost lahko praktično neškodljiva, če je kontekst ugoden; ampak v drugih skrajnih primerih, lahko postane psihološki pojav, povezan z nelagodjem tako od tistih, ki jo doživljajo v prvi osebi, kot od tistih, ki so prejšnji osebi blizu.
Značilnosti čustveno nestabilnih ljudi
Med značilnimi značilnostmi ljudi s čustveno nestabilnostjo izstopajo naslednje.
1. Pristranskost do nelagodja
Morda se zdi, da čustveno nestabilni ljudje na nek način živijo življenje intenzivno, vendar ker so tako občutljivi na spremembe, ki se pojavljajo v vsaki situaciji, pogosto osredotočajo svojo pozornost na tiste izkušnje, zaradi katerih se počutijo slabo, bodisi iz jeze, žalosti ali strahu.
To je posledica pristranskosti, ki je usmerjena v poskušanje pobegniti od nelagodja, kot prednostnega cilja, pomembnejšega od uživanja v teh trenutkih sreče.
2. Hitra nihanja razpoloženja
Zaradi čustvene nestabilnosti dražljaji sedanjosti zlahka premagajo čustvena stanja, ki izhajajo iz izkušenj, ki so se zgodile pred kratkim, celo Čeprav so nove situacije, ki sprožijo ta čustva, očitno manj pomembne od tistega, kar se nam je zgodilo prej in nam je pustilo dober ali slab okus. usta.
Na primer, nekdo s čustveno nestabilnostjo, ki je pred nekaj urami opravil vozniški izpit, se lahko počuti zelo žalosten, ko vidi televizijsko reklamo z žalostnim sporočilom.
3. Nizka toleranca do frustracij
Čustveno nestabilni ljudje ne težijo k temu, da bi dobro prevzeli trenutke, v katerih so njihova pričakovanja razočarana, saj vidijo te situacije kot dodatne težave zaradi preprostega dejstva, da so nepričakovane.
4. Kompleksni osebni odnosi
Na splošno imajo ljudje z izrazito čustveno nestabilnostjo težave pri široki socialni in podporni mrežisaj njihove socialne veščine trpijo zaradi slabega nadzora nad čustvi.
Ekstremni primer: afektivna labilnost
Ko čustvena nestabilnost postane tako izrazita, da se lahko šteje za simptom duševne motnje, je znana kot afektivna labilnost. Je pogost pojav pri psihotičnih motnjah, kot so shizofrenija, ciklotimija ali bipolarna motnja.
V teh primerih je situacija resna in lahko gre celo z roko v roki z drugimi simptomi, ki močno vplivajo na čustvena stanja, kot so halucinacije.
- Povezani članek: "Čustvena labilnost: kaj je to in kakšni so njeni simptomi?
Ali se lahko naučite nadzorovati svoja čustva?
V nepatoloških primerih čustvene nestabilnosti je običajno možno trenirati sposobnost uravnavanja čustev na koristen in prilagodljiv način. Vendar je za to običajno potrebna psihološka intervencija s pomočjo strokovnjakov v tej disciplini.
Področje čustvene inteligenceZlasti je to področje posredovanja, ki kaže na obetavna odkritja. Iz te duševne sposobnosti je znano, da je povezana s splošno inteligenco (merjeno z IQ), ne da bi bila popolnoma enaka, in da je povezana z lahkoto, s katero postanemo srečni.
Da bi uživali v boljšem čustvenem ravnovesju, moramo iti skozi vrsto praktičnih situacij, ki nam pomagajo pridobiti življenjske navade, ki spodbujajo skupno in koherentno vizijo naših izkušenj, pa tudi spremembo naših temeljnih prepričanj prek tega, kar je znano Kaj kognitivno prestrukturiranje. Na ta način bodo ogromne interpretacije realnosti, zaradi katerih smo nagnjeni k nenadnim spremembam razpoloženja, izgubile moč v korist bolj realističnega dojemanja stvari.
