Tako nas sindrom prevaranta profesionalno omejuje

Čeprav tega morda ne vemo, nam to ne preprečuje, da bi ga občutili večkrat. Pogosto se zgodi, da tako na delovnem mestu kot pri študiju včasih dobimo občutek, da nismo za to smo vredni, da so naši kolegi veliko bolj vešči od nas in celo, da smo goljuf brez hočem.

Ta pojav se imenuje sindrom prevaranta, psihološko stanje, zaradi katerega ne moremo prepoznati svojega lastnega uspeha, misleč, da je dobro, kar se nam zgodi, posledica zunanjih dejavnikov in da nismo nič drugega kot ljudje, polni napak in invalidnosti.

Glede na njegovo definicijo lahko domnevamo, da ima ta nenavaden pojav zelo negativne posledice na delovnem mestu. Za to pa bomo videli naprej kako nas sindrom prevaranta profesionalno omejuje.

• Povezani članek: "Psihologija dela in organizacij: poklic s prihodnostjo"

Kaj je sindrom prevaranta?

Sindrom prevaranta je psihološki proces, s katerim oseba, ki jo razvije, ne prepozna lastnega uspeha v strokovnem obsegu. Tisti, ki trpijo zaradi tega, nenehno mislijo, da si ne zaslužijo nobenega od priznanj ali zmag, ki izhajajo iz njihovega nastopa trajno živeti z občutkom, da ste ničvredni, da ste prevarant in da vas varate okolje. Ne znajo oceniti lastnih zaslug.

Sindrom prevaranta je bil obsežno raziskan, odkar je bil konceptualiziran leta 1978. Ni malo ljudi, ki trpijo za njo, pravzaprav lahko omenimo splošno znane osebe, ki priznavajo, da so občasno zbolele. Igralka Kate Winslet, pevka Jennifer López ali astronavt Neil Armstrong, vsi iz priznan uspeh, trdijo, da so se večkrat imeli za goljufa in si tega ne zaslužijo dosežki.

Menijo, da ta psihološki pojav v nekem trenutku v življenju prizadene 70 % ljudi, zlasti pri ženskah, nekateri strokovnjaki pa ga nagibajo k povezovanju s perfekcionističnimi lastnostmi na patoloških ravneh. Ljudje, ki trpijo zaradi tega, trpijo zaradi vztrajnega strahu, da bi jih "odkrili" kot nekakšnega prevaranta službe. Smešno je, da se pojavlja predvsem pri ljudeh z zelo visoko delovno uspešnostjo in ki so zadolženi na zelo odgovornih položajih.

Ta občutek, da ste goljufi, lahko postane zelo blokiran, tako da postane ovira, ki preprečuje nadaljnjo rast v delovnem okolju. Večina ljudi, ki predstavljajo ta psihološki fenomen, vidi svojo poklicno kariero omejeno, imajo nižje plače, prejmejo manj napredovanj kot njihovi vrstniki s podobnimi sposobnostmi in izkušnjami ter imajo več težav pri iskanju novih deluje.

Pogosto se zgodi, da se ljudje zavedamo svojih lastnih pomanjkljivosti, ne vidimo pa drugih. Ker vidimo le njihove prednosti, nam daje občutek, da so naši sodelavci bolje pripravljeni kot mi. Lahko nam daje občutek, da pri določenih ljudeh preprosto neuspeh ne obstaja. Vedeti pa moramo, da je profesionalni uspeh, ki ga vidimo pri drugih, le vrh ledene gore in da potopljeni del sestavljajo razočaranja in neuspehi, ki jim niso preprečili naprej.

• Morda vas zanima: "Vrste podjetij: njihove značilnosti in področja dela"

Kako nas omejuje pri delu?

Sindrom prevaranta lahko vpliva na delavce na več načinov, na katere se bomo poglobili spodaj:

1. Visoka anksioznost samozahteve

Eden glavnih vzrokov za sindrom prevaranta je previsok perfekcionizem. Ljudje, ki so preveč samozahtevni Nikoli niso zadovoljni s končnim rezultatom svojih projektov, tako zelo, da jih lahko znova in znova pregledujejo in ponavljajo..

Občutki, ki jih čutite glede svoje službe, so frustracija in pesimizem, če mislite, da to kar imate dejstvo ni vredno niti najmanjšega in zato zavrača komplimente, ki mu jih je mogoče izreči v njegovem položaju delo. Poleg tega lahko ta visoka stopnja perfekcionizma povzroči veliko tesnobe in stresa, čustev, ki lahko negativno vplivajo na poklicno uspešnost.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

2. Nizka samozavest

Ljudje s sindromom prevaranta imajo zelo nizko samozavest. Ti posamezniki se lahko zelo zavedajo dela drugih in se nenehno primerjajo s svojimi sodelavci in pozoren na tiste vidike, ki, pa čeprav nepomembni, niso bili uspešni in drugi da. To nenehno primerjavo pogosto spodbuja osnovno prepričanje, da si drugi zaslužijo svoje dosežke..

Če je njihova samopodoba že nizka, se še dodatno zmanjša, če ljudje s sindromom prevaranta na svet gledajo zelo napačno. Sebe vidijo kot pomanjkljive ljudi, medtem ko vidijo druge kot uspešne ljudi. zahvaljujoč njihovim vrlinam in prednostim, nekaj, kar dodatno spodbuja idejo, da so popolna goljufa.

• Morda vas zanima: "Nizka samozavest? Ko postaneš svoj najhujši sovražnik"

3. Disfunkcionalna atribucija

Pripisovanje je psihološki proces, s katerim svoje uspehe in tudi neuspehe pripisujemo različnim vzrokom, notranji ali zunanji, torej do nas samih ali do zunanjega elementa, nad katerim običajno nimamo vpliva neposredno. Ljudje s sindromom prevaranta svoje dosežke pripisujejo zunanjim dejavnikom, kot so sreča, okoljske okoliščine oz dejanje druge osebe, namesto da bi menili, da so uspehi in dosežki rezultat lastnega dela, predanosti in spretnosti.

Ta način razmišljanja bo na koncu resno vplival na psihološko in čustveno raven, zaradi česar se oseba, ki trpi za sindromom, počuti depresivno, ko zazna, da je to dobro se pojavi produkt dejavnikov, na katere nima vpliva, in da je tisto, kar se mu slabo zgodi, posledica njegovih napaka. To še dodatno podžiga strah, da bodo drugi "odkrili", da je vse, kar je on ali ona lahko dobil, za, kar verjame, je sreča.

4. Psihološko razmišljanje

Psihološko premišljevanje je pojav, ki se pojavi, ko ne morete nehati razmišljati o istem vprašanju ali negativni ideji, kar povzroča tesnobo in tesnobo tako zaradi njene negativne vsebine kot zaradi dejstva, da je izgubil nadzor nad mislijo, da je ne morem ustaviti. Ta situacija lahko postane tako resna do te mere, da oseba postane obsedena in ne more opustiti te ponavljajoče se ideje, zapravlja ure in ure z nenehnim razmišljanjem o njej in tudi trpi zaradi tega.

Ruminacija je ravno eden od načinov, kako sindrom prevaranta vpliva na nas pri delu. V njegovem primeru so razmišljanja o razmišljanju običajno povezana z idejo, da ni vreden svojega dela ne zaslužijo nobenega od doseženih uspehov ali verjamejo, da so drugi boljši in da jih povrh tega sodijo nenehno.

• Povezani članek: "Ruminacija: nadležni začaran krog misli"

5. Pomanjkanje samozavestnosti

Ko govorimo o asertivnosti, mislimo na sposobnost izražanja mnenj, čustev, idej in interesov na energičen, neposreden, a tudi spoštljiv način do drugih. Ljudje so ponavadi bolj samozavestni, višja je njihova samopodoba, pa tudi takrat, ko imajo o sebi pozitivno podobo.

Nasprotno, ljudje z nizko samopodobo in se dojemajo kot manj učinkoviti ljudje, kot je v primeru Tisti s sindromom prevaranta so ponavadi manj odločni, ko gre za podajanje svojega stališča ali občutki.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

6. Socialna izolacija

Sindrom prevaranta vpliva na družbene odnose, ker ljudje, ki trpijo za njim pohvalo in strokovno priznanje razlagajo negativno, kot da bi se norčevali iz njih ali jim lagali.

Zaradi tega se lahko tisti, ki trpijo za tem psihološkim stanjem, izolirajo od drugih, nočejo komunicirajte s svojimi sodelavci tako, da razlagate vsako interakcijo z njimi kot možno grožnja. Izogibajo se tudi trkanju z njimi na družabnih dogodkih, ki jih organizira podjetje, kot so večerje ali izleti s sodelavci.

• Povezani članek: "Neželena osamljenost: kaj je to in kako se z njo borimo"

7. Oklepanje cone udobja

Ki so ujeti v ta sindrom izogibajo se izzivom in ne gredo iz cone udobja. Pravzaprav je to vedenje dokaj zanesljiv pokazatelj sindroma prevaranta, saj je ena njegovih najbolj opaznih značilnosti strah pred neuspeh, nekaj, kar se zdi neizogibno, ko je naloga, ki jo je treba izvesti, nova in se verjame, da nima znanja ali izkušenj, potrebnih za to pravilno.

Zaradi tega ljudje s sindromom prevaranta verjetno ne bodo sprejeli novega odgovornosti, pa tudi preizkušanje novih stvari v svojem delu ali tekmovanje za napredovanja oz poveča. Tako lahko rečemo, da nas sindrom prevaranta prizadene tako, da zavračamo priložnosti za rast in izboljšave.

8. Pomanjkanje motivacije

Drug način, kako sindrom prevaranta vpliva na nas, je odvzem motivacija. Če verjamete, da si svojega dela ne zaslužite ali da bo trajalo kratek čas, lahko izgubite željo po prizadevanju ali rasti kot profesionalec. Oseba verjame, da uspeh, ki ga lahko doseže pri delu, ni v njihovi moči, zato izgubi željo in zanimanje za razširitev svojih veščin in znanja.

9. Nevarnost

Sindrom prevaranta skoraj nedvomno prinaša negotovost. To je povezano z vsemi vidiki, ki smo jih videli do sedaj, in sicer v tem, da je delo, ki ga opravljamo, premalo kakovostno. Povrhu vsega pa občutek, da bodo stvari storjene narobe zaradi negotovosti, dejansko povzroči, da so storjene narobe, kar povzroči pojav samouresničitvene prerokbe.

Z drugimi besedami, razmišljanje, da niste vredni tega, kar počnete, kljub temu, da ste vredni, se zaradi pomanjkanja motivacije in občutka, da niste vredni, povzroči slabšo kakovost dela.