10 razkritih mitov o psihologiji

V zadnjih letih, zlasti po pandemiji COVID-19, ki smo jo utrpeli, zavedanje o pomenu duševnega zdravja se je izjemno povečalo. Žal je prebivalstvo utrpelo posledice nove normalnosti, v kateri smo morali živeti, in zdravstveni sistem ni niti približno pripravljen na takšno povpraševanje.

To je zato, ker je bilo duševno zdravje nerešeno vprašanje že desetletja in zdaj se zdi, da začenja dobivati ​​pomen, ki si ga zasluži. Čeprav je proces počasen in progresiven, je dober prvi korak, da ljudje začnejo naturalizirati težave z duševnim zdravjem in predvsem pridobiti pomoč strokovnjakov.

• Priporočamo, da preberete: "7 razlik med psihologijo in sociologijo (razloženo)"

Stigma duševnega zdravja

Čeprav je odhod na terapije in obisk psihologa/psihiatra veliko bolj normaliziran kot pred desetletji, je še vedno nekaj sumov Soočajo se s tem problemom in veliko jih je, ki trpijo za resnimi psihološkimi težavami in ne zaprosijo za pomoč, ki jo tako zelo potrebujejo. Vendar pa pomemben del te zavrnitve izvira iz nevednosti, saj sta psihologijo in psihoterapijo vedno zameglili številni lažni miti.

Za mnoga od teh napačnih prepričanj se domneva, da so resnični v splošni populaciji, kar je močno škodilo njihovi podobi. Čeprav so te ideje oškodovale samo disciplino, so najbolj prizadeti tisti posamezniki, ki so zaradi nevednosti izključili obisk strokovnjaka iz strahu, da so bili ti miti nekaj.

Trpljenje zaradi psihološke težave in neupoštevanje strokovne pozornosti lahko povzroči pomembne posledice, ki poslabšajo stanje pojavijo se situacije s časom in druge dodatne težave ter celo psihološka motnja kronična. Težava z duševnim zdravjem ovira delovanje osebe v njegovem vsakdanjem življenju in vpliva na vse ravni njegovega življenja. V najresnejših primerih lahko oslabljeno duševno zdravje brez strokovnega zdravljenja konča življenje človeka, saj so samomori na žalost boleča realnost veliko pogostejša kot je bila verjel.

V tem članku bomo poskušali zbrati najbolj razširjene mite o psihoterapiji in vsakega od njih ovrgli. Če ste tudi vi v težkem času in mislite, da boste morda potrebovali strokovno pomoč, berite naprej in odkrijte, koliko predsodkov ste se naučili o psihologiji napačno.

• Priporočamo, da preberete: "Psihologija žensk: 12 ženskih psihičnih značilnosti"

Katere mite o svetu psihologije je treba razstaviti?

Kot smo že povedali, psihologija ni imela najboljše podobe v splošni populaciji, saj je obdana s številnimi napačnimi prepričanji. Najpogostejše bomo zanikali.

1. "Nori" ali "šibki" gredo k psihologu

Kdo še ni slišal teh trditev? Obisk strokovnjaka za duševno zdravje je bil vedno povezan s šibkostjo in norostjo. To v nobenem primeru ne drži. Prvič, ni pojava, ki bi ga znanost prepoznala z imenom "norost".

Tisti, ki so bili tradicionalno označeni kot "nori", so bili ljudje z duševnimi motnjami, ki so danes dobro znane, kot sta shizofrenija ali bipolarna motnja. Na srečo je danes mogoče te psihiatrične težave obravnavati, da zagotovimo, da ima oseba čim bolj normalizirano življenje.

V teh primerih je zdravljenje izbire farmakološko, čeprav je vloga psihologa zanimiva pri vzdrževanju upoštevanje takšne obravnave, podpiranje družine in zagotavljanje smernic upravljanja in različnih življenjskih veščin vsak dan. Tudi obisk psihologa ni »šibka« stvar. Vprašanje strokovnjaka za pomoč vas ne oslabi. Nasprotno, lahko te naredi močnejšega, ker vam psihoterapija lahko pomaga rešiti psihološki problem, ki ga trpite, boste dosegli dobro duševno zdravje in pridobili boste strategije za obvladovanje nastalih situacij.

Poleg tega se boste naučili veliko bolje spoznati sebe in čutili boste podporo in poslušanje v umirjenem okolju brez obsojanja. Navsezadnje se bo kakovost vašega življenja kot celote izboljšala. Odhod k psihologu je v nasprotju s tem, kar se običajno misli, težko narediti, saj je za spoznanje, da nekaj ne gre dobro, in ukrepanje za spremembo potrebna velika moč.

2. Psiholog počne enako kot prijatelj, vendar plača

Drugo zmotno prepričanje, ki je povezano s psihoterapijo, je tisto, ki zagovarja, da se psiholog omejuje na poslušanje težav svojih pacientov, tako kot bi to storil dober prijatelj.

Ta izjava je res nepoštena do strokovnjakov psihologije, ki se že leta usposabljajo pridobijo veliko znanja o človekovem vedenju in delovnih orodjih, ki jih lahko uporabljajo strokovnjaki. Odhod na terapijo ne pomeni, da bi šel na posvet, da bi se odvečil in to je to. Čeprav obstajajo faze, v katerih pacient govori in se izraža, se seveda v terapiji dogaja še marsikaj.

Psiholog bo lahko glede na informacije, ki jih zbere, ugotovil, katere spremenljivke lahko povzročajo in vzdržujejo težavo. Ko bodo te identificirane, bo posegel v njihovo modificiranje z različnimi vrstami tehnik, s čimer bo rešil problem, ki prizadene osebo, ter izboljšal njeno počutje in kakovost življenja.

3. Nočem, da mi kdo svetuje

To je še eno najbolj globoko zakoreninjenih prepričanj v zvezi s figuro psihologa. Ne, psiholog vam nikoli ne bo povedal, kaj je najbolje za vas ali kako naj ravnate. Nasprotno, dal vam bo orodja za sprejemanje odločitev, pomagal vam bo razmišljati o vprašanjih, ki jih morate obravnavati, kaj želite doseči, kaj potrebujete itd. Če uporabimo preprosto metaforo, bi to lahko rekli psiholog ne bo nikoli zgradil hiše, ki si jo želite, ampak vam bo dal orodja in materiale, ki jih potrebujete za to in vas bo spremljal v celotnem procesu gradnje, dokler hiša ni končno končana.

4. Bojim se, kaj si psiholog misli o meni

Ena od ovir, ki večina ljudi zadržuje pri odhodu na terapijo, je strah pred obsojanjem s strani psihologa. Resnica je, da je ena od značilnosti psihoterapije, da predstavlja prostor, v katerem se lahko človek odpre brez presoje, saj bo psiholog zavzel nevtralno stališče, v katerem se v nobenem trenutku ne bo izrekel o tem, kako naj pacient živi svoje življenje. Eden od mnogih razlogov, zakaj je odhod na terapijo za ljudi koristen, je, ker v tem prostoru prvič v življenju najdejo, kraj, kjer bi bili sami brez filtrov, brez "treba" in brez etiket.

5. Psihologinja samo govori

Čeprav bodo včasih psiholog govoril, je resnica, da tega ne počne v vakuumu. Kot profesionalec njegove besede temeljijo na celotnem znanstvenem modelu, ki poskuša razumeti in razložiti psihološke motnje. Zato govorjenje v okviru terapije ni primerljivo s standardnim pogovorom, saj profesionalec govori s ciljem pomagati bolniku ki je prišel k njemu in ne samo zato, da bi zapolnil tišino.

6. Ne verjamem v psihologe

Psihologija je znanost in kot taka ne dopušča vprašanj vere. Ta disciplina izhaja iz znanstvene osnove zahvaljujoč številnim raziskavam, ki so bile opravljene od nastanka, zato njeni postulati ne dopuščajo prepričanj o njeni resničnosti ali ne. Znanstvena metoda je edina, ki opredeljuje tisto, kar je v psihologiji gotovo, kar ni povezano s subjektivnimi in individualnimi mnenji.

7. Psihološka terapija traja dolgo

Resnica je, da obstajajo različne vrste terapij in različne vrste situacij, odvisno od vsakega posameznika. Trajanje terapevtskega procesa se v vsakem primeru razlikujeČeprav se seveda vedno trudimo z najvišjo učinkovitostjo, da dosežemo pričakovane rezultate v čim manj sejah. Noben dober strokovnjak ne bo vzel terapije dlje, kot je potrebno.

• Priporočamo, da preberete: "10 vrst psihologov in kako izbrati najboljšo terapijo"

8. Psihologi dajejo tablete za rešitev problema

Čeprav je veliko takih, ki menijo, da je ta trditev resnična, v resnici psihologi ne morejo predpisovati kakršnih koli zdravil, saj so to odgovornost zdravnikov. Kolegi, ki se iz medicine ukvarjajo tudi z duševnim zdravjem ljudi, so psihiatri. Čeprav lahko predpisujejo psihotropna zdravila, je resnica, da tudi njihovo delo ni omejeno na to, saj imajo druga orodja za delo s svojimi pacienti.

• Priporočamo, da preberete: "7 razlik med psihologom in psihiatrom"

9. Psihoterapija išče problem pri pacientu

Psihoterapija ne izhaja iz ideje, da je pri pacientu kakšna napaka ali težava. Včasih se nelagodje, ki ga to predstavlja, niti ne ujema z določeno diagnostično sliko, saj duševno zdravje je veliko širše od priročnika vodotesnih kategorij.

Tudi če obstaja uradna diagnoza, se ne domneva, da je na podlagi tega mogoče opravičiti vse, kar se zgodi, saj mora biti včasih pogled strokovnjaka širši. Psiholog običajno raziskuje ožji krog pacienta, njegove odnose, njegovo družino itd., saj velikokrat a Pomemben del problema, zaradi katerega se odpravite, je imel korenine v problematični medosebni dinamiki oz škodljivo.

10. Vsi moramo k psihologu

Nekateri ljudje so na podlagi svojih dobrih izkušenj s strokovnjaki za duševno zdravje začeli razglašati, da bi morali vsi iti k psihologu. Vendar obisk psihologa ni hobi, je nuja. zato tisti, ki se ne počuti dobro in potrebuje pomoč, naj gre da si lahko opomoreš in nadaljuješ s svojim življenjem na zdrav način.