Kako na nas vpliva psihološki pritisk hitrega življenjskega sloga?

Hiter in spreminjajoč se življenjski slog, v katerem živimo danes, lahko zelo negativno vpliva na duševno zdravje in čustveno ravnovesje milijonov ljudi po vsem svetu.

Poleg tega so nekatere od teh sprememb tako pogoste, da se celo normalizirajo kot nekaj prej da se moraš sam odpovedati, da ne veljajo za resničen problem, pred katerim moraš sprejeti ukrepe. Razume se, da je to cena za življenje v zahodnih družbah 21. stoletja, čeprav je to res zmotno sklepanje.

V tem članku bomo videli, kaj so navade in družbena dinamika, značilna za današnji življenjski slog, ki nas izpostavljajo prekomernemu stresu in tesnobi.

• Povezani članek: "10 dnevnih navad, ki izboljšajo vaše čustveno ravnovesje"

Kateri so glavni elementi psihičnega pritiska hitrega življenjskega sloga?

V zahodnih družbah je zelo hiter tempo življenja postal normalen; Ta sklop navad, rutin in kulturnih pojavov prenosa informacij vključuje več psiholoških elementov, ki prispevajo k ustvarjanju stanj tesnobe in stresa. Nato bomo govorili o najpomembnejših.

1. Težave s spravo

Eden od pojavov, ki povzročajo večje psihično nelagodje v sodobni družbi, je težave pri usklajevanju službene dejavnosti z osebnim in družinskim življenjem.

Vedno večje zahteve in vse hitrejše stopnje nenehno razvijajočega se trga dela preprečujejo mnogim ljudem, da bi ohranili polno in zadovoljno družinsko življenje s svojimi partnerji in otroki.

To dejstvo povzroča frustracije pri mnogih delavcih, ki ne morejo najti časa stran od dela, da bi ga preživeli s svojimi najdražjimi, kar pa prevede se v stanja tesnobe, stresa in celo nagnjenosti k depresiji ali sindromu izgorelosti.

• Morda vas zanima: "Upravljanje s časom: 13 nasvetov, kako izkoristiti ure dneva"

2. Nenehno je treba tekmovati in trenirati

Drug vir anksioznosti in psihičnega pritiska, ki je zelo prisoten v svetu dela, je vse večja konkurenca med zaposlenimi v istem podjetju ali delovnem sektorju ter med zaposlenimi. podjetja in delavci iz drugih delov sveta, ki delajo prek interneta in so lahko potencialni konkurenti.

Podobno ta naraščajoča konkurenca sili zaposlene v katerem koli podjetju nenehno posodabljajo svoje znanje in se učijo novih orodij in tehnik, ki so jim koristni delo. Ta konkurenčna dinamika pomeni, da se nenehno usposabljanje delavcev ne obravnava več kot a način učenja o tem, kaj nam je všeč, ampak kot način dodajanja dodane vrednosti na trgu porod.

• Povezani članek: "6 trikov za ravnanje z zelo konkurenčnimi ljudmi"

3. Težave pri sklepanju novih prijateljev

Kot je navedeno, na današnjem trgu dela imamo vse manj prostega časa, ki ga lahko posvetimo skupinskemu preživljanju prostega časa, rekreacijo ali katero koli osebno dejavnost, ki nam omogoča, da se odklopimo od službenih obveznosti.

Številne dejavnosti se ustavijo zaradi dolgega ali napornega delovnika in to vključuje tudi družabno življenje in možnost spoznavanja novih ljudi kjer koli javnosti.

V zadnji fazi mladosti, vse večje težave pri spoznavanju ljudi iste starosti in vzpostavljanju novih romantičnih ali prijateljskih odnosov je še en element, ki lahko psihično vpliva na vsako osebo, glede na to, da družbena tkiva, ki temeljijo na neformalnih vezi (preko družine razširjene četrtne skupnosti in prijatelji), ki so bile nekoč običajne v soseskah in mestih, so vse bolj šibke in razporejene v majhnih in nepovezanih jedrih vsak.

• Morda vas zanima: "Kako sklepati prijatelje in poglobiti odnose v 7 korakih"

4. Nestabilen trg dela

Druga značilnost tega časa majhne gotovosti tako na osebni kot na poklicni ravni, ki smo ga preživeli, je med drugim bistveno nestabilen trg dela. zaradi hitrega razvoja sveta tehnologij in metodologij dela.

Za razliko od preteklih desetletij, v katerih se je domnevalo, da lahko služba traja vse življenje, je danes Večini zaposlenih na Zahodu je jasno, da kontinuiteta na delovnem mestu še zdaleč ni zavarovana.

• Povezani članek: "Delovni stres: vzroki in kako se z njim spopasti"

5. Težave pri odklopu od dela

Za hiter življenjski slog je značilna tudi vedno bolj zabrisana razlika med delom in osebnim življenjem., ki številnim zaposlenim preprečuje 100-odstotni odklop v prostem času ali med vikendi.

Nekateri elementi, ki so prispevali k izostritvi tega prekrivanja med delom in življenjem, so: delo na daljavo, stalen dostop do interneta, elektronske pošte in tudi kakršna koli druga sredstva komunikacije z delo.

Poleg tega prispeva tudi pomen razvoja blagovne znamke ali osebne blagovne znamke, včasih k ustvarjanju opaznega psihičnega pritiska na številne zaposlene.

• Morda vas zanima: "Na dopustu se je moja tesnoba povečala"

6. Nenehne motnje v trenutkih prostega časa

Obstoj družbenih omrežij ali aplikacij, zaradi katerih smo dolgo zaposleni in celo izgubimo občutek za čas dolgoročno povzroča tudi veliko psihološko nelagodje.

Običajna uporaba tovrstnih hobijev lahko v človeku povzroči veliko praznino in občutek ker ste zapravili veliko časa za igranje iger ali družbenih medijev, čas, ki bi ga lahko namenili za drugo dejavnost bolje.

• Povezani članek: »Kako lahko čim bolje izkoristim svoj prosti čas? 7 korakov, ki jim morate slediti"

7. Prenaseljenost v mestih

Prenaseljene razmere, v katerih živijo nekatera mesta, so tudi pravi psihološki problem za marsikoga: v skoraj vseh državah obstaja težnja, da se zapusti podeželsko okolje in se osredotoči na velika mesta.

Poleg tega pomanjkanje zelenih in mirnih prostorov za sprostitev, hrup in vse večja onesnaženost, tudi predstavljajo stresne elemente, ki lahko v resnih primerih povzročijo tesnobo, stres ali druge spremembe duševnega zdravja.

8. Psihološki vpliv strahu pred okužbo

Socialna in zdravstvena kriza, ki jo je povzročila pandemija COVID, ki se je začela konec leta 2019, je pomenila resnično spremembo za življenje milijonov ljudi in je navidezno pospešilo vse tiste stresne elemente, ki smo jih videli na vrsti prejšnji.

Pojav tega virusa je s seboj prinesel večje število stresnih situacij in elementi dodatnega psihičnega pritiska, ki jih mora po potrebi zdraviti specialist za duševno zdravje.

Toda poleg krize s koronavirusom ne smemo pozabiti na dejstvo, da se je v vse bolj globalizirani družbi povečalo tveganje za obsežne pandemije. veliko in se pojavljajo relativno pogosto, kar krepi videz psiholoških sprememb, povezanih z anksioznostjo in obsedenostjo z izogibanjem tveganja.

• Morda vas zanima: "Strah in tesnoba, dva simptoma koronavirusa"

Želite dobiti strokovno psihološko pomoč?

Če vas zanima psihološka pomoč, me kontaktirajte.

Sem certificirana Mindfuless psihologinja in inštruktorica z dolgoletnimi izkušnjami pri obvladovanju težav s stresom in anksioznostjo. Ponujam osebne in spletne seje.