Seznam z VSEmi mišicami ramen
Slika: Onmeda.es
Rame je zelo pomemben del našega telesa, saj nam omogoča, da vzdržujemo roka pritrjena na prtljažnik medtem ko to dopušča se lahko premaknete. Rama omogoča roki veliko različnih gibov, zato jo sestavljajo zapleten sklop kosti, mišic, vezi in kit. V tej lekciji UČITELJA bomo videli, kaj je rama, kakšne gibe imajo mišice, ki jih sestavljajo, in ponudili vam bomo seznam z vse ramenske mišice.
V tej lekciji UČITELJA bomo govorili o ramenskih mišicah. Te mišice so a sklop mišičnih vlaken zapletene in prepletene bolj ali manj srednje velikosti. Da bi vse delovalo pravilno in lahko roka izvaja pravilne gibe, lahko izvajajo ramenske mišice različna gibanja:
- Ugrabitev: je gib, ki ločuje roko in podlaket od telesa.
- Addukcija: gibanje je nasprotno od ugrabitve, torej gibanje, ki roko in podlaket približa telesu.
- Fleksija: gibanje je tisto, ki dvigne roke iz naravnega položaja - na stranice telesa - na stranice glave, s prsti, usmerjenimi proti nebu. V tem primeru je upogibno gibanje drugačno od tistega, ki ga najdemo v drugih sklepih, kot je komolec, pri katerem upogibno gibanje podlaket približa roki.
- Podaljšanje: gre za nasprotno gibanje kot pri upogibanju, torej podaljševanje rok nazaj. Gibanje ekstenzije je veliko bolj omejeno kot gibanje fleksije; medtem ko je upogib lahko praktično 180 ° (roke popolnoma dvignjene, v navpični smeri telesa), gibanje upogibanja ne more preseči 50 ° (roke v celoti iztegnjene za nazaj).
- Rotacija: je gibanje, s katerim roke rišejo kroge v smeri urinega kazalca (zunanje vrtenje; notranja stran roke se odmakne od trupa) ali v nasprotni smeri od igel ure (notranje vrtenje; notranji obraz roke se približuje trupu).
Pri teh petih vrstah gibov se ramenske mišice povezujejo in usklajujejo, da roke delujejo funkcionalno.
Slika: FisioStar
Rotatorna manšeta je komplet, ki ga tvori štiri ramenske mišice: supraspinatus, infraspinatus, teres minor in subscapularis mišice ter njihove ustrezne kite. Njegovo ime je posledica dejstva, da so to mišice, zadolžene za vrtenje roke po telesu.
Te štiri mišice se začnejo od lopatice in so vstavljene v glavo nadlahtnice zelo tesno skupaj; Čeprav delujejo usklajeno in so v resnici tesno povezani vsak od njih je neodvisen.
Če ste športnik, ste morda že slišali sklicevanje na to področje, saj se na tem območju pogosto pojavljajo poškodbe, zlasti zaradi vnetja kit ali tendinitis (tendinitis rotatorne manšete).
Slika: Travmatologija in športna medicina
