Čustvena invalidnost: kaj je, vrste, kako vpliva na nas in primeri

Zelo verjetno je, da smo vsi slišali fraze, kot so »tisto, kar te skrbi, ni nič«, »utopiš se v kozarcu vode«, »ne vem, zakaj te toliko skrbijo stvari, ki nimajo toliko pomembnost »,» si melodramatičen, vse jemlješ zelo resno «in druge fraze v slogu, da poleg tega, da ne pomagaš nekomu, ki bi to morda potreboval, to, kar se naredi, razveljavi njihovo čustva.

Čustvena razveljavitev se pojavi v tistih dejanjih vsakdanjega življenja, v katerih so čustva drugih zavrnjena ali omalovažena. ljudje, ki se lahko provocirajo, ko poskušajo zanikati ali se izogniti določenim čustvom, ki jih včasih občutimo odločen.

V tem članku bomo na kratko razložili, kaj je čustvena invalidnost. in katere so nekatere najpogostejše situacije, v katerih se običajno pojavlja v življenju ljudi kot njen vpliv znotraj dejavnikov, ki spodbujajo razvoj mejne motnje osebnost.

• Povezani članek: "Kaj je socialna psihologija?"

Kaj je čustvena razveljavitev?

Čustvena razveljavitev je sestavljena iz teh doživete izkušnje, v katerih ste trpeli zanikanje lastnih občutkov s strani drugih ljudi

ali izogibanje ali zavračanje s strani drugih, kar je izkušnja, ki jo je na žalost večina ljudi utrpela. enkrat ali celo večkrat v življenju se je morda zgodilo, da so drugi ljudje ravnali na nek način nepravilno brez namena, bodisi zaradi spregleda ali nepoznavanja pravilnega načina ravnanja v situaciji odločen.

Kakor koli že, je priročno upoštevati nekatere najpogostejše oblike čustvene invalidnosti do drugih ljudi, da bi ozaveščali in preprečili njihovo ponovitev zaradi škode, ki bi jo lahko povzročili drugim oseb.

• Morda vas zanima: "Čustveno zanemarjanje v otroštvu: značilnosti, učinki in zdravljenje"

Različne vrste čustvene invalidnosti

Spodaj bomo razložili, iz česa so sestavljene nekatere najpogostejše oblike čustvene invalidnosti.

1. Omalovaževanje nečesa, kar zanima nekoga drugega

Zelo pogosta oblika čustvene invalidnosti je tista, ki se pojavi v situacijah, v katerih smo nekomu povedal, da smo iz nekega razloga žalostni in namesto da bi se poskušali postaviti v naše kožo, on nam samo reče "to ni nič, ne bi smeli skrbeti", ali "te vse skrbi, utopite se v kozarcu vode" in podobni stavki, ki vam vsi pridejo na misel.

Po drugi strani jih je večina od nas v nekem trenutku rekla drugim ljudem, morda zato, ker takrat nismo bili razpoloženi ali ker se nam to ni zdelo tako pomembno. In čeprav tega verjetno nismo storili s slabimi nameni, je pomembno upoštevati, da vsak človek stvari doživlja in jih vidi iz enega samega. drugače kot drugi, zato bi jo morali spoštovati in ne soditi, ali to, kar se nje zadeva, menimo za resno ali ne, ampak da bi morali tej osebi preprosto pokazati našo podporo, ko nam pove nekaj, kar jo zadeva, zaradi česar se počuti slišano in razumel.

• Povezani članek: "Empatija, veliko več kot to, da se postaviš v kožo nekoga drugega"

2. Čustvena represija

Včasih drugi ne povzročajo razveljavitve, ampak je sam tisti, ki razveljavlja sebe na čustveni ravni. To se zgodi ko se počutimo slabo in skušamo prikriti svoje nelagodje z namenom, da poskušamo, da se ljudje okoli nas tega ne zavedajo nimamo se dobro, morda zaradi sramu čutiti obsojeno ali kdo drug razlog.

Dejstvo je, da ko potlačite svoja čustva, je najverjetneje, da boste na koncu »eksplodirali« na tak način, da bo sprostitev bolj škodljiva, kot če bi bila na začetku. v trenutku bi izrazili to čustvo in bi poiskali pomoč, bodisi pri bližnji osebi, ki ji lahko zaupamo, ali pri zdravstvenem delavcu duševno.

V nekaterih primerih lahko čustvena razveljavitev, kot je tista, ki jo potlačimo z zatiranjem naših čustev, negativno vpliva na različna področja našega življenja in tudi lahko povzroči simptome stresa in tesnobe.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

3. Presodite čustva

Oblika čustvene razveljavitve je tista, ki se pojavi, ko se presojajo čustva druge osebe z dejanji, kot je povedati, da je nekdo preveč občutljiv. In to poleg tega, da ne pomaga drugi osebi, Lahko bi vam olajšalo povečanje nelagodja, ker se ne boste niti razumeli niti podprli.

V tem primeru se nekaj podobnega zgodi v primerih, ko se skrbi drugih podcenjujejo in je treba upoštevati enak nasvet, tj. Poskusite se vživeti v to osebo in sprejmite, da ker ne mislimo, kaj ta oseba misli resno, ne pomeni, da bi se morali prenehati tako počutiti zaradi to.

Če se poskušamo postaviti v njegovo kožo, bi morda lahko razumeli, da ima dovolj razlogov za skrb ali vsaj, če ne razumemo vsi vaši razlogi, da ste takšni, samo da pokažete našo podporo in pokažete, da smo tam, morda je to dovolj in kaj res potrebujete oseba.

• Povezani članek: "Kako dati čustveno podporo v 6 korakih"

4. Verjemite, da je to, kar se zgodi sebi, resnejše od tistega, kar se zgodi drugim

Druga zelo pogosta čustvena invalidnost, ki se pojavlja v vsakdanjem življenju, je tista, ki se pojavi, ko oseba pove prijatelju ali družinskemu članu, da imajo težave zaradi določenih okoliščin, in druga oseba se odzove "To ni nič, če ti povem, kaj trenutno živim ...", ali stavki, kot je ta "lahko bi bilo še slabše, če bi vedeli, kaj sem preživel."

Ti načini odzivanja na nekoga, ki gre k drugi osebi, ker gre skozi to, ne le, da jim ne bodo pomagali, da se počutijo bolje, ampak bi lahko le povzročile nasprotno in mu dajte občutek, da to, kar se mu zgodi, ni v resnici pomembno, medtem ko v resnici za to osebo so in je to tisto, kar morate upoštevati račun.

• Morda vas zanima: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

Strategije za preprečevanje čustvene razveljavitve

nekaj smernice, da se izognemo čustveni invalidnosti drugih ljudi bi bilo naslednje:

• Ne sodite, kaj čuti druga oseba.
• Pozorno poslušajte, kaj govorijo, in se postavite na njihovo mesto, da boste razumeli, kako se počutijo.
• Ob določenih priložnostih je morda najboljša rešitev, da to osebo objamete.
• Povejte drugi osebi, da nam lahko pove, kako se počuti in da smo tam.
• Pokažite razumevanje drugi osebi, ko nam pove, kako se počuti in ima težave.
• Ne omalovažujte tega, kar nekoga drugega zanima.
• Ne primerjajte tega, kar se vam zgodi, s tem, kar doživlja druga oseba.

Druge smernice za izogibajte se čustveni samorazveljavitvi so naslednji:

• Naučite se poslušati sebe, da boste razumeli čustva, ki jih čutite.
• Ne zadržujte svojih čustev.
• Izogibajte se poti za izhod, da se izognete našim čustvom.
• Vzemite si odmor in se ne silite, da si opomorete zgodaj, ko vam je težko.
• Prezračevanje po potrebi in pred ljudmi, ki jim lahko zaupate.
• Poiskati pomoč psihologa se nam zdi nujno, ker se počutimo preobremenjeni.

Vpliv čustvene invalidnosti pri mejni osebnostni motnji (BPD)

Študije kažejo, da je razvoj a Mejna osebnostna motnja (BPD) nastane zaradi medsebojne povezave med družbenimi in genetskimi vplivi, ki ima odločilno vlogo pri teži, ki jo imajo geni ali dedovanje. Na primer, v študijah z univitelinskimi ali monozigotskimi dvojčki je bilo ugotovljeno, da ko je eden od njih z diagnozo mejne osebnostne motnje, je imel drugi 55-odstotno možnost, da bo razvil ista motnja.

Po drugi strani, ko so bile situacije nasilja ali zapuščenosti izkušene že v zgodnji mladostiTo je bil tudi dejavnik pri razvoju mejne osebnostne motnje. Prav tako obstajajo študije, ki so pokazale, da je 60 % bolnikov v vzorcu, ki jim je bila diagnosticirana BPD, v otroštvu utrpelo spolno zlorabo.

Dejstvo, da je utrpela travmo v otroštvu, je določilo kasnejši razvoj a BPD je brez odkritja drugih ugodnih dejavnikov še vedno predmet razprav in raziskave.

Strokovnjaki, ki zastopajo dialektično-vedenjska terapija (BDD), zasnovano kot psihološko zdravljenje mejne osebnostne motnje, trdijo, da Negativni družbeni vplivi v otroštvu so izjemno škodljivi za regulacijo te osebe na čustveni ravni, kar daje prednost poznejšemu razvoju BPD.

V tem smislu ima pomembno vlogo čustvena invalidnost otroka, ki ga starši zaničujejo in/ali zasmehujejo, Na primer, ko sin joka, ker se je poškodoval in mu mama reče: »Ne bodi neumen, nič te ne boli, zato ne bodi pretirano".

Otroci, ki so utrpeli spolno zlorabo, doživijo čustveno razveljavitev ali največji prezir in v takih primerih njihova čustva in čustva so bila globoko zaničevana, osramočena in ogorčena, kar je pomemben dejavnik pri morebitnem poznejšem razvoju BPD.

Skratka, dosedanje študije niso odkrile edinstvene determinante pri razvoju mejne osebnostne motnje, so pa uspele odkriti vrsta negativnih dejavnikov, doživetih v otroštvu, ki zelo pomembno vplivajo na možen razvoj te motnje v poznejših letih (na primer čustvena invalidnost do skrajnosti, spolna zloraba, travmatično situacijo in vloga genov med drugi).