Tako so težave z anksioznostjo, ki jih povzroča čustvena odvisnost
Čustvena odvisnost je čustvena sprememba, ki lahko močno poslabša kakovost življenja tistih, ki trpijo zaradi nje, ali pa v nekaterih primerih celo postane psihopatologija. Ta pojav se relativno pogosto pojavlja v okviru odnosov, zato se pogosto pojavlja v kontekstu terapije parov kot enega glavnih problemov, ki vplivajo na zakonske zveze in dvorjenja
Za to vrsto odvisnosti je značilno nenehno iskanje naklonjenosti, ljubezni ali odobravanja osebe (oseb) odvisen od, in med svojim potekom vrste elementov, ki ustvarjajo stres, nelagodje oz anksioznost. V tem članku se bomo osredotočili na ta zadnji vidik, tj. težave z anksioznostjo, ki jih povzroča dinamika čustvene odvisnosti.
- Povezani članek: "7 mitov o romantični ljubezni"
Katere so glavne težave z anksioznostjo, ki jih povzroča čustvena odvisnost?
To je kratek seznam najpogostejših načinov mešanja čustvene odvisnosti težave z anksioznostjo, kar ustvarja začaran krog, v katerem se oba elementa medsebojno krepita vzajemno. Za to bomo vzeli za primer odnose para.
1. paniko zapustiti
Eden glavnih simptomov, ki jih trpijo ljudje s čustveno odvisnostjo, je trajni strah pred zavrnitvijo s strani svojih partnerjev in posledično prepričanje, da ko jih enkrat zapustijo, ne bodo mogli najti nikogar drugega.
To je ena od misli, ki povzročajo večjo tesnobo v čustveni odvisnosti, stalna ideja da nas bo partner vsak trenutek zapustil in da ne bomo mogli ničesar storiti izogibajte se.
Na enak način so lahko razlogi, za katere oseba meni, da so zapuščeni, različni in ne ustrezajo vedno realnosti. Nekateri od teh razlogov so lahko prepir, kakršna koli specifična napaka, ne glede na to, kako majhna, ali neustrezen komentar.
- Morda vas zanima: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"
2. Prepričanje, da je lastna sreča odvisna od druge osebe
Ljudje s čustveno odvisnostjo poleg strahu pred zavrnitvijo ali zapuščenostjo pogosto verjamejo, da je njihova lastna sreča odvisna od druge osebe; zato ves čas iščejo vašo družbo in naklonjenost, vstopajo v stanje hiperbudnosti in poskuša popolnoma nadzorovati svoja dejanja, da ne bi izstopila iz tega, kar naj bi bil sprejemljivo. Verjamejo, da ne gre le za nenehen boj za ohranitev odnosa, ampak za ohranjanje lastne psihološke integritete..
To obsesivno in iracionalno razmišljanje je tesno povezano s strahom pred osamljenostjo in prepričanjem, da če jih partner zapusti, nikoli ne bo mogel najti ljubezni.
Vse te ponavljajoče se misli so odlični generatorji tesnobe in na dolgi rok zelo negativno vplivajo na duševno zdravje osebe.
- Povezani članek: "O sreči: kaj je tisto, kar vsi iščemo?"
3. Prepričanje, da ni dovolj
Ponavljajoče se prepričanje, da globoko v sebi eno ni dovolj za drugo osebo, je še ena izmed najpogostejših dinamik v vsakdanjem življenju ljudi, ki so čustveno odvisni. Čustveno odvisna oseba čuti, da mora drugemu nenehno »kompenzirati«, ker ji ostaja ob strani. Seveda, dejstvo, da prevzamete to obremenitev, povzroča veliko stresa in tesnobe, saj komajda daje čas za sprostitev ali posvetitev trenutkov sebi.
Po drugi strani pa ta občutek prispeva k znižanju njihove ravni samozavesti, kar povzroča povratni učinek.
4. strah pred odločitvami
Še en najpogostejši vir tesnobe in nelagodja pri ljudeh, ki imajo primere čustvena odvisnost je popolna zavrnitev odločanja o vsem, kar vpliva oba.
To je razloženo s strahom pred neuspehom, z verjamejo, da bo drugi član para šel bolje in da imata za oba boljša merila za izbiro. "Moja merila nimajo vrednosti, mislim, da sem dolgočasen... torej, če ti ni všeč, kar predlagam, se me lahko naveličaš in me zapustiš.” Ker pa se morate v mnogih situacijah odločiti sami (na primer, če je druga oseba zaposlena), to vodi v situacije velike tesnobe.
- Morda vas zanima: "Odločanje: kaj je, faze in deli možganov, ki so vključeni"
5. popolna oddaja
Ta odpoved sprejemanju kakršne koli odločitve je povezana tudi s popolno in absolutno podrejenostjo drugemu članu para, od katerega je eden čustveno odvisen.
Ljudje s čustveno odvisnostjo ponavadi sistematično sprejmejo vsako prošnjo, zahtevo ali pobudo ki prihaja od vašega partnerja, ne da bi se o tem kadar koli spraševal ali razpravljal zaradi strahu, da bi povzročil kakršno koli jezo oz konflikt. In dejstvo, da vedo, da ne bodo mogli reči ne, skoraj nikoli se ne morejo sprostiti, ker se lahko kadar koli pojavijo nepredvidene zahteve.
6. Nenehna potreba po naklonjenosti
Zgoraj omenjene elemente lahko povzamemo v nenehni potrebi po naklonjenosti in ljubezni svojih partnerjev, ki jo čutijo ljudje s čustveno odvisnostjo. Prepričati se morate, da druga oseba še naprej čuti naklonjenost ali ljubezen do vas, saj je vrednost osebe s čustveno odvisnostjo vedno vprašljiva. Dogodki, kot je "danes se je poslovil od mene prej kot običajno", lahko povzročijo misli tipa "ne ljubi me več" in ki sproži oblak razmišljanj, ki se nikoli ne konča, zaradi česar imamo impulzivno pristopno vedenje oz nadlegovanje. So vam že kdaj rekli, da ste dolgočasni? Vaša tesnoba je tista, ki deluje namesto vas.
To vsakodnevno in trajno iskanje lahko zelo negativno vpliva na vaše duševno zdravje in prispeva k ustvarjanju stanj tesnobe, ki trajajo več let.
- Morda vas zanima: "4 vrste ljubezni: katere različne vrste ljubezni obstajajo?"
Želite strokovno psihološko pomoč?
Če ste se počutili identificirani, se lahko o tem pogovarjamo in točko za točko delamo, kako se izvleči iz te situacije trpljenja. Zaslužiš si življenje vredno življenja.
Če iščete individualno psihoterapevtsko podporo ali za pare, vas vabim, da me kontaktirate. Ime mi je Leticia Martinez Val in obiskujem odrasle in mladostnike v svoji pisarni v Zaragozi ali na spletu.